NộI Dung
Mật ong không thể chữa ho, nhưng nó đã được sử dụng từ lâu đời để làm dịu chúng. Đó là bởi vì mật ong được cho là hoạt động như một chất khử mùi - một chất bao phủ cổ họng và làm dịu màng nhầy. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa và các đặc tính kháng khuẩn có thể có vai trò trong việc thúc đẩy quá trình chữa bệnh.Mặc dù có rất nhiều bằng chứng giai thoại ủng hộ việc sử dụng mật ong trị ho, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một thìa mật ong có thể giúp giảm các triệu chứng liên quan đến ho ở người lớn và trẻ em trên 1 tuổi.
Nghiên cứu hỗ trợ
Một nghiên cứu năm 2010 đã kiểm tra tác dụng của mật ong cùng với thuốc ho (dextromethorphan) và thuốc kháng histamine (diphenhydramine) đối với tình trạng ho hàng đêm do nhiễm trùng đường hô hấp trên ở 139 trẻ em. Kết quả cho thấy mật ong có tác dụng giảm triệu chứng ho tốt nhất so với cả hai loại thuốc.
Một nghiên cứu khác vào năm 2012 đã thử nghiệm ba loại mật ong (bạch đàn, cam quýt và labiatae) trên những cơn ho do nhiễm trùng đường hô hấp trên. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cả ba loại mật ong đều tốt hơn giả dược trong việc giảm tần suất và mức độ ho.
Trẻ em và cha mẹ của chúng cũng báo cáo rằng họ có giấc ngủ ban đêm tốt hơn với mật ong so với khi họ sử dụng giả dược.
Ai có thể sử dụng nó
Mật ong có thể được sử dụng cùng với các biện pháp chữa ho khác hoặc solo. Ngoài thực tế là dễ tìm và rẻ tiền, đây là một phương thuốc không gây ra bất kỳ nguy cơ tương tác thuốc nào (như có thể là mối lo ngại với một số loại thuốc không kê đơn được sử dụng cho cùng mục đích).
Ngoài việc bị dị ứng với mật ong hoặc khó nuốt, hầu như bất kỳ người lớn nào cũng có thể sử dụng mật ong để làm dịu cơn ho. Tuy nhiên, tuyệt đối không được cho trẻ nhỏ dưới 12 tháng dùng mật ong vì nguy cơ ngộ độc thịt, một loại ngộ độc hiếm gặp do chất độc tấn công thần kinh.
Mật ong có thể chứa Clostridium botulinum, một loại vi khuẩn được tìm thấy trong đất. Trong khi hầu hết hệ tiêu hóa của những người trưởng thành có thể xử lý các bào tử này, hệ thống của trẻ còn quá non nớt, điều này có thể khiến vi khuẩn phát triển và sản sinh ra độc tố trong đường ruột. Điều này có thể dẫn đến yếu cơ và các vấn đề về hô hấp, và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Một ủy ban tư vấn của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ khuyến cáo rằng trẻ em dưới 6 tuổi không nên dùng bất kỳ loại thuốc ho hoặc cảm lạnh nào vì chúng chưa được chứng minh là có hiệu quả và có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng. Đối với trẻ em trên 12 tháng tuổi, mật ong có thể là một sự thay thế hữu ích.
Cách sử dụng mật ong trị ho
Bạn có thể thử 1 đến 2 thìa cà phê mật ong, phết lên bánh mì nướng hoặc pha vào tách trà hoặc nước ấm. Trong khi mật ong có thể được tiêu thụ khi cần thiết, nó cũng bổ sung đường và calo vào chế độ ăn uống của bạn. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị hạn chế đường bổ sung khoảng 30 gam mỗi ngày, vì vậy hãy cố gắng giữ lượng mật ong hàng ngày của bạn dưới 6 thìa cà phê.
Một lời từ rất tốt
Mật ong chỉ là một cách để cải thiện tình trạng ho. Thông thường, ho do nhiễm trùng đường hô hấp trên cải thiện bằng cách uống đủ nước và nghỉ ngơi nhiều. Nếu cơn ho của bạn kéo dài hơn ba tuần, kèm theo khó thở hoặc xuất hiện cùng với sốt, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.