NộI Dung
- Khái niệm cơ bản về massage bằng đá nóng
- Những lợi ích
- Những gì mong đợi
- Ai không nên massage bằng đá nóng
- Một lời từ rất tốt
Sức nóng và trọng lượng cục bộ của đá làm ấm và thư giãn các cơ, cho phép chuyên viên xoa bóp tạo áp lực sâu hơn vào những vùng đó mà không gây khó chịu.
Khái niệm cơ bản về massage bằng đá nóng
Dấu hiệu nhận biết của massage đá nóng là sử dụng đá nóng. Đá bazan sông thường được sử dụng vì chúng mịn (theo dòng chảy của sông) và giữ nhiệt tốt.
Để chuẩn bị cho việc điều trị, nhà trị liệu mát-xa làm nóng các viên đá trong một máy sưởi đá chuyên nghiệp cho đến khi chúng nằm trong một phạm vi nhiệt độ chính xác, thường là từ 110 đến 130 F. Để ngăn ngừa bỏng, tuyệt đối không được dùng lò vi sóng, lò nướng, đĩa nóng và bếp nấu chậm. đã sử dụng.
Trong khi các nhà trị liệu xoa bóp thường sử dụng giải phẫu học để hướng dẫn vị trí của các viên đá, một số nhà trị liệu cũng sẽ đặt các viên đá vào những điểm được cho là có tác dụng cân bằng tâm trí và cơ thể.
Các kỹ thuật mát-xa của Thụy Điển thường được sử dụng trong quá trình mát-xa, có thể bao gồm vuốt dài, nhào và lăn.
Những lợi ích
Mọi người thường mô tả massage bằng đá nóng là sự thoải mái và thư giãn sâu sắc. Hơi ấm làm dịu cho những người có xu hướng cảm thấy lạnh. Sức nóng của đá giúp thư giãn cơ bắp, cho phép nhà trị liệu tác động sâu hơn trong khi sử dụng áp lực nhẹ hơn.
Hiện còn thiếu nhiều nghiên cứu về lợi ích của massage đá nóng. Mặc dù một số nghiên cứu sơ bộ đã gợi ý rằng xoa bóp nói chung có thể mang lại lợi ích cho những người mắc các bệnh bao gồm trầm cảm trước khi sinh, các hội chứng đau như viêm khớp hoặc đau cơ xơ, tăng huyết áp, các bệnh tự miễn dịch và các tình trạng liên quan đến lão hóa bao gồm Parkinson và sa sút trí tuệ.
Người ta thường sử dụng đá nóng massage cho các bệnh lý sau:
- Sự lo ngại
- Đau lưng
- Phiền muộn
- Mất ngủ
Những gì mong đợi
Trong quá trình massage, chuyên viên đặt đá vào các điểm cụ thể trên cơ thể. Mặc dù các điểm có thể thay đổi tùy thuộc vào vùng cơ bị căng và tiền sử sức khỏe của khách hàng, nhưng đá thường được đặt ở những vùng sau:
- Dọc hai bên cột sống
- Trong lòng bàn tay của bạn
- Trên chân, bụng, bàn chân của bạn
Những viên đá nhỏ có thể được đặt giữa các ngón chân hoặc trên trán.
Sau khi đặt đá lên người, có thể mất vài phút để hơi nóng thấm vào tấm khăn hoặc khăn tắm, do đó bạn có thể phân biệt được đá có quá nóng hay không.
Trị liệu viên thoa dầu massage lên da. Giữ đá bằng cả hai tay, nhà trị liệu sử dụng các động tác lướt để di chuyển đá dọc theo các cơ. Nhà trị liệu sử dụng các kỹ thuật mát-xa của Thụy Điển trên lưng, chân, cổ và vai trong khi các viên đá ở vị trí hoặc sau khi chúng được lấy ra.
Thời gian của một lần mát xa đá nóng điển hình là từ 60 đến 90 phút. Massage bằng đá nóng đã tiếp tục phát triển, với nhiều nhà trị liệu massage và spa cung cấp các phiên bản massage của riêng họ.
Để tận dụng tối đa dịch vụ mát-xa của bạn
Sử dụng các mẹo sau:
- Gặp chuyên gia mát-xa được cấp phép được đào tạo về mát-xa bằng đá nóng.
- Hãy cẩn thận khi hoàn thành mẫu đơn tuyển sinh.
- Đừng ăn trước khi xoa bóp.
- Giữ đủ nước bằng cách uống nước trước và sau khi mát-xa.
- Hãy cho bác sĩ trị liệu của bạn biết nếu đá quá ấm hoặc áp lực quá mạnh.
Nó có đau không?
Những viên đá nóng mịn và thường dài vài inch. Nên làm ấm đá bằng máy hâm đá massage điện chuyên nghiệp để có thể kiểm soát nhiệt độ.
Nếu đá quá nóng hoặc khó chịu, hãy báo cho chuyên viên mát-xa biết ngay lập tức. Đá quá nóng có thể gây bỏng.
Sức nóng của đá cho phép chuyên viên mát-xa tác động vào các mô sâu nếu cần. Tuy nhiên, cũng như bất kỳ liệu pháp mát-xa nào, liệu pháp mát-xa không gây đau và bạn nên nói với bác sĩ trị liệu nếu cảm thấy đau.
Ai không nên massage bằng đá nóng
Mát-xa nói chung là an toàn, mặc dù theo Viện Y tế Quốc gia, hiếm có báo cáo nào về các tác dụng phụ nghiêm trọng, chẳng hạn như cục máu đông, chấn thương thần kinh hoặc gãy xương.
Mặc dù massage bằng đá nóng thường được coi là an toàn khi được thực hiện bởi một chuyên gia massage được đào tạo và có giấy phép hành nghề, nhưng nó không phù hợp với tất cả mọi người. Trẻ em và những người đang mang thai nên tránh massage bằng đá nóng.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có tình trạng bệnh lý, chẳng hạn như huyết áp cao, tiểu đường, bệnh tim, giãn tĩnh mạch, chứng đau nửa đầu, bệnh tự miễn dịch, giảm nhạy cảm với cơn đau, ung thư, bệnh tự miễn dịch, động kinh, khối u hoặc cấy ghép kim loại hoặc đang điều trị bằng thuốc làm loãng máu.
Ngoài ra, hãy kiểm tra với bác sĩ nếu bạn vừa phẫu thuật gần đây hoặc có vết thương gần đây hoặc các vùng da bị viêm hoặc yếu.
Một lời từ rất tốt
Cho dù bạn đang thử massage lần đầu hay đã là một người hâm mộ và muốn thử điều gì đó mới, hãy nói chuyện với bác sĩ trị liệu massage (và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe) của bạn về việc liệu massage bằng đá nóng có phù hợp với bạn không.
Trong khi nhiều người thấy hơi ấm giúp thư giãn sâu và có lợi cho tâm trí, cơ thể và tinh thần, bạn cũng muốn đảm bảo rằng đó là loại hình thể dục phù hợp với bạn - đặc biệt nếu bạn có tình trạng sức khỏe hoặc chấn thương.