NộI Dung
Ngáy là âm thanh xảy ra do luồng không khí bị chặn trong khi ngủ. Âm thanh được tạo ra bởi các mô ở đầu đường thở va vào nhau và rung động. Nó xảy ra trong khi ngủ do vị trí và trạng thái thư giãn của cơ thể. Các nguyên nhân phổ biến của chứng ngủ ngáy bao gồm: lớn tuổi, thừa cân, viêm amidan, phì đại tuyến và các vấn đề về xoang.Các trường hợp nghiêm trọng của chứng ngáy ngủ có thể đủ gây rối loạn để đánh thức một người khỏi giấc ngủ, do đó ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của họ vào ban ngày. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của đối tác trên giường của bạn, nhưng trước khi từ bỏ phòng ngủ riêng biệt, bạn nên biết rằng với một chẩn đoán và điều trị thích hợp, bạn có thể bỏ ngủ.
Ngáy cũng là một dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ, một chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng khiến mọi người ngừng thở trong một khoảng thời gian ngắn khi ngủ, thường là 10 giây trở lên. Việc thiếu oxy sẽ làm ngừng lưu thông máu đến não và tim, và nó cũng có thể dẫn đến rối loạn tâm trạng, trầm cảm và suy tim trái nếu tiếp tục không được điều trị.
Xác định Nguyên nhân Ngáy của bạn
Việc xác định nguyên nhân gây ra chứng ngủ ngáy của bạn đơn giản như đến gặp bác sĩ tai mũi họng, thường được gọi là chuyên gia tai mũi họng. Bác sĩ sẽ có thể loại trừ bất kỳ tắc nghẽn nào do amidan mở rộng hoặc các cấu trúc khác (tuabin, mô xoang, v.v.). Nếu các cấu trúc này to ra, chúng có thể phải được phẫu thuật cắt bỏ. Nếu cấu trúc có kích thước bình thường và không bị nghi ngờ là nguyên nhân gây ra chứng ngủ ngáy, bạn có thể cần phải giảm cân. Một nghiên cứu về giấc ngủ, hay còn gọi là polysomnogram, được sử dụng để chẩn đoán chứng ngưng thở khi ngủ.
Cách Ngừng Ngáy
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao khiến ai đó lăn qua lại ngăn chặn tiếng ngáy của họ? Đó là vì đường thở của họ ở vị trí không cho phép luồng không khí tối ưu. Khi chúng lăn qua các vị trí của đường thở và có lợi hơn cho luồng không khí. Đây là một giải pháp khắc phục nhanh chóng, nhưng nó không phải là một giải pháp vĩnh viễn nên được thay thế cho chăm sóc y tế. Với tất cả những gì chúng ta biết về sự nguy hiểm nghiêm trọng của chứng ngưng thở khi ngủ, cũng như mức độ phổ biến của nó, những ngày bạn nói với người bạn cùng giường ngủ ở một phòng khác hoặc đặt một đôi nút tai sẽ không còn nữa.
Kích thước của một số cấu trúc mở rộng, chẳng hạn như amidan và adenoids, có thể được giảm bớt bằng thuốc steroid hoặc thuốc kháng sinh nếu có nhiễm trùng đang hoạt động. Thật không may, điều này không phải lúc nào cũng hiệu quả, và đôi khi tác dụng phụ vượt trội hơn lợi ích của những loại thuốc này. Cách duy nhất được đảm bảo để xóa hoàn toàn các cấu trúc phì đại là phẫu thuật.
Chứng ngưng thở khi ngủ thường được điều trị bằng cách giảm cân hoặc sử dụng máy CPAP. CPAP - Áp suất không khí dương liên tục - là một mặt nạ được trang bị để cung cấp luồng không khí có áp suất liên tục giúp duy trì đường thở thông thoáng. Nó rất hiệu quả nhưng một số người cảm thấy khó chịu khi đeo mặt nạ vào ban đêm. Bạn có thể cần thử các loại mặt nạ hoặc gối mũi khác nhau cho đến khi tìm được loại có thể ngủ thoải mái.
Phẫu thuật là xâm lấn và có thể tốn kém tùy thuộc vào việc bạn có bảo hiểm y tế hay không và chi trả bao nhiêu. Như đã đề cập trước đây, máy CPAP có thể khiến một số người khó ngủ. Đối với những người không có cấu trúc phì đại hoặc chứng ngưng thở khi ngủ, giảm cân là cách tốt nhất để hết ngáy. Không uống thuốc an thần hoặc uống rượu trước khi ngủ vì điều này sẽ làm trầm trọng thêm chứng ngáy và ngưng thở khi ngủ của bạn.
Tại sao Trẻ em Ngáy?
Khoảng 2-4% dân số trẻ em bị chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Amidan và adenoit mở rộng. Nếu con bạn ngủ ngáy, điều khôn ngoan là nên đưa trẻ đến bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng để loại trừ những vấn đề này. Chứng ngưng thở khi ngủ không được điều trị ở trẻ em có thể gây rối loạn tâm trạng, trầm cảm, học kém, ADHD, đái dầm và chậm phát triển.
Một tỷ lệ nhỏ trẻ em thừa hưởng đường thở ngắn bẩm sinh và một số rối loạn liên quan đến đường thở ngắn, bao gồm hội chứng Down và hội chứng Pierre Robin. Các bất thường về cấu trúc khuôn mặt khác cũng có thể gây ra chứng ngưng thở khi ngủ. Phần còn lại của dân số trẻ em ngủ ngáy có khả năng bị béo phì ở trẻ em.