NộI Dung
Nó có vẻ là một câu hỏi kỳ quặc, nhưng kích thước cổ ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào? Phụ nữ thường không biết kích thước cổ của họ, và nam giới có thể sử dụng số đo để mua váy sơ mi có cổ. Đáng ngạc nhiên là kích thước cổ của bạn có thể hữu ích trong việc xác định nguy cơ mắc các chứng rối loạn giấc ngủ khác nhau, bao gồm ngáy và ngưng thở khi ngủ. Điều này có thể đúng vì một vài lý do. Tìm hiểu về vai trò của kích thước cổ của bạn trong giải phẫu liên quan đến rối loạn nhịp thở khi ngủ như chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.Cỡ cổ và mối liên hệ với chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn
Tại sao kích thước cổ của bạn có thể làm tăng nguy cơ bị ngưng thở khi ngủ? Đầu tiên, khi một người trở nên thừa cân hoặc béo phì, một vùng trên cơ thể có chu vi lớn hơn là cổ. Do đó, cổ to có khả năng tương ứng với sự gia tăng mô mỡ ở những nơi khác trong cơ thể, bao gồm cả ở đáy lưỡi và niêm mạc đường thở. Ngoài việc có một dạ dày lớn, cũng sẽ có mô chen chúc dọc theo đường thở, đặc biệt là ở họng.
Khi đường thở bị thu hẹp, nó có nhiều khả năng bị xẹp một phần gây giảm đường thở hoặc kèm theo rung động, phát ra tiếng ngáy. Nó cũng có thể tắt hoàn toàn trong khi ngủ, gây ra tắc nghẽn ngưng thở khi ngủ.
Nếu một người có các mô mở rộng ở phía sau miệng và cổ họng - chẳng hạn như amiđan lớn, u tuyến hoặc lưỡi - thì điều này cũng sẽ góp phần. Hàm dưới nhỏ hơn có thể đẩy lưỡi trở lại cổ họng. Bản thân sức nặng của mô cổ cũng có thể khiến đường thở mềm bị xẹp xuống, đặc biệt nếu trọng lực co lại khi người đó nằm ngửa khi ngủ.
Khi Cỡ Cổ Quá Lớn Và Có Thể Làm Gì?
Đàn ông có thể biết kích thước cổ áo của họ khi mặc áo sơ mi hoặc com-lê, nhưng phụ nữ thường không đo cổ để tìm quần áo. Để đánh giá nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp khi ngủ, chu vi hoặc khoảng cách quanh cổ thường được đo bằng thước đo bằng giấy hoặc nhựa tại văn phòng bác sĩ. Nói chung, đây được coi là một yếu tố nguy cơ gây ra chứng ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ khi chu vi lớn hơn 17 inch (43,2 cm) đối với nam và lớn hơn 16 inch (40,6 cm) ở nữ.
Do đó, kích thước cổ có thể có tác động đáng kể đến khả năng ngủ của bạn. Các bác sĩ về giấc ngủ thường sẽ đo chu vi cổ vì nó có thể hữu ích như chiều cao và cân nặng để xác định nguy cơ bạn gặp vấn đề về hô hấp khi ngủ. Trong bối cảnh phù hợp của các triệu chứng và các dấu hiệu khác, nó có thể là bằng chứng bổ sung cho thấy sự cần thiết phải đánh giá thêm.
Theo nguyên tắc chung, nếu kích thước cổ của bạn quá lớn, giảm cân sẽ giúp giảm kích thước cổ. Trong một số trường hợp, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có thể cần đánh giá để theo đuổi các phương pháp điều trị có thể làm giảm mô quá mức, bao gồm cả việc ổn định hoặc loại bỏ mỡ, da.
Một lời từ rất tốt
Nếu bạn lo lắng về chứng ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ, hãy gặp bác sĩ về giấc ngủ để theo đuổi các lựa chọn kiểm tra và điều trị thêm, bao gồm việc sử dụng thiết bị uống hoặc thở áp lực dương liên tục (CPAP). Nếu cần, những liệu pháp này có thể giúp làm giảm tình trạng bệnh và giúp bạn dễ ngủ và cảm thấy tốt hơn.
Chỉ cần đo kích thước cổ, bạn có thể đi xuống một con đường dẫn đến sức khỏe lâu dài tốt hơn.