NộI Dung
Chúng ta có xu hướng sử dụng từ "bình thường hóa" rất nhiều khi nói về HIV. Nó nhằm phản ánh một thực tế rằng những người nhiễm HIV giờ đây không chỉ có một cuộc sống chất lượng bình thường mà còn có thể lập kế hoạch cho tương lai, sinh con và thực hiện các mối quan hệ tình dục lành mạnh nếu được điều trị thích hợp và một số biện pháp phòng ngừa hướng dẫn.Nhưng ngay cả khi nghĩ đến những sự thật này, nhiều người nhiễm HIV vẫn cảm thấy việc hẹn hò vô cùng căng thẳng. Việc theo đuổi sự lãng mạn có thể mở ra cho người đó những tổn thương vượt xa nỗi sợ bị từ chối đơn thuần. Rốt cuộc, tiết lộ tình trạng của bạn cho bạn bè là một chuyện; tiết lộ nó cho một mối quan tâm lãng mạn sẽ dẫn đến một loạt các vấn đề và mối quan tâm khác.
Gặp gỡ tại các trang web hẹn hò trực tuyến
Đôi khi nỗi sợ bị tiết lộ lớn đến mức mọi người sẽ truy cập các trang web hẹn hò trực tuyến, như pozmingle.com, để gặp gỡ đối tác của họ hoặc chuyển sang các trang web hookup ẩn danh, nơi họ có thể thoải mái đăng tải tình trạng nhiễm HIV của mình. (Mặc dù mức độ phổ biến của các trang web này tự nói lên điều đó, nhưng có một số biện pháp phòng ngừa mà người ta luôn nên thực hiện trong môi trường hẹn hò trực tuyến.)
Tất nhiên, hẹn hò trong đời thực không có những lối tắt như vậy. Tiết lộ tình trạng nhiễm HIV của bạn cho người yêu có thể là một quá trình đầy thử thách, thậm chí đáng sợ. Nhưng với một chút thời gian và sự chuẩn bị, cũng như mức độ phản ánh của bản thân, có những cách để giảm thiểu đáng kể những lo lắng này.
10 "Cách thực hiện" của Tiết lộ Hẹn hò
- Bắt đầu với sự chấp nhận bản thân. Sự tự chấp nhận không chỉ đơn giản là nói với bản thân rằng bạn ổn với tình trạng của mình. Đó là về cách bạn nhìn nhận mình như một người nhiễm HIV. Đó là một điều ước bạn chưa từng có; hoàn toàn khác là cảm thấy xấu hổ. Bắt đầu bằng cách tự hỏi bản thân bạn nhìn thấy tương lai như thế nào. Bạn là người lạc quan hay bạn đang nuôi dưỡng những nghi ngờ về tất cả những "điều gì xảy ra nếu" có thể xảy ra do bệnh của bạn? Nếu là vấn đề thứ hai, bạn có thể cần phải giải quyết những vấn đề đó trước, bằng cách gặp gỡ cố vấn hoặc tham gia nhóm hỗ trợ gồm những người cùng chí hướng, những người đã trải qua những điều tương tự như bạn.
- Xây dựng hệ thống hỗ trợ. Thực sự không có phần nào của HIV mà người ta được hưởng lợi từ việc cách ly hoàn toàn. Tìm một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy mà bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ - một người hiểu bạn là người như thế nào, nhưng cũng sẽ dành thời gian để tìm hiểu HIV là gì và ý nghĩa. Bằng cách trải qua quá trình với người khác, bạn có thể bắt đầu tìm ra cách truyền đạt kinh nghiệm và thái độ của bạn về căn bệnh này - theo cách tích cực và hiệu quả.
- Tự giáo dục bản thân. Bạn càng hiểu nhiều về lây truyền và phòng ngừa HIV, bạn càng có khả năng bình thường hóa HIV trong cuộc sống của mình tốt hơn. Bắt đầu bằng cách tự giáo dục bản thân về cách điều trị như phòng ngừa (TasP), được sử dụng để giảm thiểu khả năng lây nhiễm của bạn và điều trị dự phòng trước phơi nhiễm (PrEP), có thể làm giảm mức độ nhạy cảm của bạn tình. Bạn càng hiểu rõ những cách tiếp cận này, bạn sẽ càng tự tin hơn trong việc tiếp cận một mối quan tâm tiềm năng.
- Kiểm tra các phản ứng có thể xảy ra của bạn. Nói một cách đơn giản, bạn nghĩ mình sẽ phản ứng như thế nào nếu bị từ chối? Ngược lại, bạn sẽ phản ứng thế nào nếu không phải như vậy? Cả hai kịch bản này đều quan trọng. Cảm giác "biết ơn" vì được chấp nhận (trái ngược với, ví dụ, nhẹ nhõm hoặc hạnh phúc) có thể là vấn đề giống như bạn bị ném vào một vòng xoáy cảm xúc nếu bạn không. Kiểm tra lý do tại sao bạn cảm nhận được những cảm xúc mà bạn đang làm và nếu cần, hãy giải quyết chúng với một người bạn hoặc chuyên gia tư vấn.
- Chấp nhận rằng người hẹn hò của bạn được "cho phép" từ chối bạn (giống như cách bạn được "phép" từ chối buổi hẹn hò của mình). Có vô số lý do tại sao mọi người chọn không theo đuổi một mối tình lãng mạn. Một số có thể không muốn hoặc không thể quấn lấy HIV. Nếu vậy, đó là vấn đề của họ chứ không phải của bạn. Cá nhân hóa nó đôi khi có thể là về những nghi ngờ và cảm xúc chưa được giải quyết của bạn hơn là những hạn chế của việc người đó từ chối bạn.
- Chuẩn bị các tiết lộ phụ của bạn. Tiết lộ thứ cấp là "làm thế nào bạn có được nó?" những câu hỏi nảy sinh, đôi khi thiếu tế nhị trong quá trình tiết lộ về HIV. Hãy chuẩn bị để chia sẻ nhiều như bạn muốn. Cố gắng đừng lảng tránh, nhưng hãy nhớ rằng bạn không có nghĩa vụ phải tiết lộ từng mảnh tiền sử cá nhân hoặc tình dục của mình.
- Đừng nghĩ rằng việc tiết lộ đó là "một quả bom" hay điều gì đó mà bạn nên xin lỗi. Điểm mấu chốt là bất kỳ ai muốn theo đuổi mối quan hệ tình dục nên thảo luận về lịch sử và thực hành tình dục của họ. Bằng cách xin lỗi về tình trạng của mình, bạn ngay lập tức tự cho mình là người có lỗi. Hãy nhớ rằng những gì bạn nói và cách bạn nói nó phản ánh thái độ cá nhân của bạn. Nếu bạn thể hiện sự sợ hãi, không chắc chắn hoặc tức giận, đó là điều mà ngày của bạn sẽ đọc.
- Đừng dẫn đầu bằng lối ra. Nói rằng, "Tôi có thể hiểu nếu bạn quyết định không tiếp tục điều này nữa" đã là người bào chữa. Hãy để cuộc hẹn hò của bạn tự quyết định.
- Nếu tình yêu của bạn quyết định tiến tới, hãy thảo luận về cách thực hiện. Hãy nhớ rằng bạn hiện là hệ thống hỗ trợ của anh ấy hoặc cô ấy. Do đó, bạn có thể cần phải giới thiệu ngày của mình với bác sĩ hoặc chuyên gia HIV, người có thể trả lời bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào có thể phát sinh. Và mặc dù sẽ là khôn ngoan nếu được kiểm tra - tất cả mọi người nên - điều quan trọng là phải cho người đó đủ không gian để đưa ra quyết định của riêng mình.
- Nếu tình yêu của bạn quyết định không tiến tới, hãy chuyển sang mạng lưới hỗ trợ của bạn. Hãy nhớ rằng bình thường hóa là một quá trình và với sự kiên trì, các kỹ năng của bạn sẽ được chúng tôi phát triển theo thời gian. Sử dụng sự từ chối như một cách để xác định những cảm xúc hoặc tổn thương mà bạn chưa thể giải quyết. Cuối cùng, thật công bằng khi bị châm chích hoặc tổn thương khi đối mặt với sự từ chối, nhưng đừng để điều đó cô lập bạn. Nếu bạn đang cảm thấy chán nản hoặc không thể đối phó, hãy tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.