NộI Dung
- Tìm Nhóm hỗ trợ IBD
- Tâm sự với ai đó…
- … Nhưng đừng quên nó
- Hãy nhớ rằng bạn không chỉ giới thiệu về IBD
Tìm Nhóm hỗ trợ IBD
Nhóm hỗ trợ có nhiều lợi thế đáng kể. Bạn sẽ không chỉ có một nơi an toàn để thảo luận các vấn đề của mình, mà một nhóm hỗ trợ địa phương có thể giúp bạn kết nối với các nhà cung cấp và dịch vụ chăm sóc sức khỏe trong khu vực của bạn. Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa hoặc Tổ chức Crohn và Viêm đại tràng địa phương hoặc Tổ chức Crohn và Viêm đại tràng Canada (CCFC) có thể có thông tin về các nhóm hỗ trợ. Nhóm hỗ trợ trực tiếp không dành cho tất cả mọi người và nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi gặp trực tiếp, bạn có thể tìm những người có IBD trực tuyến. Có rất nhiều con đường mở ra cho những người mắc IBD: Twitter, Facebook, Google+ và Reddit chỉ là một vài trong số những nơi bạn sẽ tìm thấy những người có IBD. Bạn có thể tùy chọn chia sẻ nhiều hay ít tùy theo cảm giác thoải mái và bạn có thể quyết định cách bạn muốn giao tiếp, khi nào bạn muốn làm điều đó và với ai.
Tâm sự với ai đó…
Bạn có thể tâm sự cùng ai? Đó có thể là người thân trong gia đình bạn, có thể là bạn thân, thậm chí có thể là người mà bạn chỉ mới gặp qua mạng. Chìa khóa ở đây là có một người đáng tin cậy trong cuộc sống của bạn, người mà bạn có thể trò chuyện IBD. Bạn có thể nghĩ rằng nói về IBD của bạn sẽ là trở ngại lớn nhất, nhưng trở ngại lớn nhất sẽ là tìm một người đáng tin cậy. Người này nên là người có thể giữ những điều bạn nói với họ và là người sẽ ở trong cuộc đời bạn trong một thời gian dài sắp tới. Điều đó có thể có nghĩa là người này cũng bị IBD hoặc một bệnh mãn tính khác hoặc đó có thể là người mà bạn luôn thân thiết. Điều quan trọng là bằng cách nói về những lo lắng của mình, bạn sẽ có thể giải tỏa đầu óc và đặt những khó khăn về sức khỏe của mình ở góc độ thích hợp. Bạn càng cô lập và giữ mọi thứ cho riêng mình, bạn càng cảm thấy cô độc hơn
… Nhưng đừng quên nó
Thừa nhận IBD của bạn và đối phó với cảm xúc và mối quan tâm của bạn về nó là lành mạnh. Tuy nhiên, dựa vào tình trạng sức khỏe của bạn thì không. Có một ranh giới tốt giữa hai điều này và điều quan trọng là bạn phải tìm được sự cân bằng của mình. Điều này không có nghĩa là các vấn đề của bạn không đáng để nói, và chúng không quan trọng, nhưng chúng không nên chiếm mọi khoảnh khắc thức giấc. Vận động cho bản thân và những người khác với IBD là quan trọng và có giá trị, nhưng hãy dành khoảng trống trong trái tim và tâm trí của bạn cho những lợi ích khác.
Hãy nhớ rằng bạn không chỉ giới thiệu về IBD
Bạn là một người toàn diện và có những mối quan tâm khác ngoài sức khỏe của bạn. Dù đam mê của bạn là gì, vẫn có một nơi để bạn tham gia và tận hưởng nó: bạn chỉ cần tìm thấy nơi đó. Bạn có thể tự cô lập vì IBD, đặc biệt nếu bạn cần đi vệ sinh thường xuyên, nhưng điều đó sẽ chỉ củng cố sự cô đơn của bạn. Mục đích là để tìm một thứ mà bạn mong đợi: đó có thể là một lớp học đan len hoặc có thể là một buổi biểu diễn tại nhà hát địa phương của bạn. Khi bạn dành cho mình thời gian và sự cho phép để tận hưởng bản thân, bạn sẽ làm được điều gì đó có lợi cho sức khỏe của mình. Khi bạn tham gia vào cộng đồng những người yêu thích công việc giống như bạn làm, bạn sẽ có cho mình một lối thoát lành mạnh không kết nối với IBD của bạn.