NộI Dung
- Được tổ chức mỗi tuần một lần
- Giữ một danh sách và kiểm tra nó hai lần
- Đầu tư vào một bảng tẩy khô
- Nhận kỹ thuật số
- Không giữ thuốc trong phòng tắm
- Sử dụng hộp đựng thuốc
- Nhận nạp tiền của bạn
- Nạp tiền bằng thư
Được tổ chức mỗi tuần một lần
Mỗi tối Chủ nhật, hãy dành vài phút để chia liều cho tuần tiếp theo vào hộp đựng thuốc. Xem lại lịch dùng thuốc và hệ thống báo động hoặc lời nhắc của bạn. Bằng cách này, bạn chỉ phải vật lộn với lịch uống thuốc một lần mỗi tuần và sau đó bạn không cần phải suy nghĩ về nó nữa. Bạn chỉ cần theo dõi báo thức của mình hoặc kiểm tra liều lượng ra khỏi danh sách mỗi ngày khi bạn uống thuốc.
Giữ một danh sách và kiểm tra nó hai lần
Lập hai danh sách: một danh sách tất cả các loại thuốc bạn đang dùng và một danh sách tất cả các loại thuốc bạn đã từng dùng. Cố gắng bao gồm ngày và liều lượng. Mang theo danh sách của bạn đến mỗi cuộc hẹn với bác sĩ để giúp bạn nhớ những loại thuốc bạn đang dùng. Bạn cũng có thể giữ một bản sao trong ví hoặc túi xách của mình để các chuyên gia y tế tìm xem bạn có bị tai nạn hay không.
Đầu tư vào một bảng tẩy khô
Bạn có thể tìm thấy những bảng xóa khô tiện dụng này ở bất kỳ cửa hàng giảm giá nào mang đồ dùng học tập hoặc văn phòng. Đó là một công cụ tuyệt vời để theo dõi liều lượng thuốc của bạn. Chúng có thể đặc biệt hữu ích khi dùng thuốc giảm đau nếu những loại thuốc này khiến bạn hơi mơ hồ và không thể nhớ được thời gian dùng liều cuối cùng.
Viết thời gian trong ngày lên bảng cùng với những loại thuốc bạn nên dùng vào thời điểm đó. Khi bạn lấy thẻ, hãy đặt một dấu kiểm nhỏ bên cạnh mỗi thẻ, tốt hơn là sử dụng bút màu khác. Sáng hôm sau, hãy xóa dấu kiểm của bạn và bắt đầu lại.
Nhận kỹ thuật số
Vô số đồng hồ, PDA / Palmtop, điện thoại di động, máy tính bảng, máy tổ chức điện tử và các thiết bị khác có báo thức tích hợp. Lấy tập sách hướng dẫn đó ra và học cách sử dụng bất kỳ thiết bị nào bạn có (và ngày nay hầu hết chúng ta đều có một vài thiết bị!). Đặt nhiều báo thức nếu cần, và bạn sẽ không quên thuốc nữa. Nếu bạn thích sử dụng các ứng dụng và thiết bị của bạn hỗ trợ chúng, hãy thử tải xuống một ứng dụng dành cho những người có IBD.
Không giữ thuốc trong phòng tắm
Tất cả chúng ta đều có xu hướng để thuốc của mình trong "tủ thuốc" trong phòng tắm. Đây thực sự không phải là nơi tốt để cất giữ thuốc. Nhiệt và độ ẩm từ bồn tắm hoặc vòi hoa sen có thể có ảnh hưởng xấu đến thuốc của bạn. Ngoài ra, bạn có thể dễ dàng đánh rơi thuốc trong bồn rửa hoặc bồn cầu, và đó đúng là tiền xuống cống.
Sử dụng hộp đựng thuốc
Hãy nhìn quanh quầy thuốc gần nhà của bạn và bạn có thể thấy nhiều loại hộp đựng thuốc. Hãy nghĩ xem cái nào sẽ phù hợp nhất với lịch trình và lối sống của bạn.
Nhận nạp tiền của bạn
Nạp lại thuốc vài ngày trước khi hết. Đây là nơi mà thiết bị kỹ thuật số, cửa hàng thuốc trực tuyến hoặc thậm chí chỉ là lịch của bạn có thể thực sự hữu ích. Đặt báo thức, viết ghi chú vào lịch của bạn hoặc đăng ký nhận lời nhắc qua email từ một hiệu thuốc trên Internet vài ngày trước khi liều cuối cùng của bạn được dự kiến dùng hết. Gọi điện để bạn nạp tiền ngay lập tức, để từ 4 đến 5 ngày để vận chuyển nếu cần. Những ngày bổ sung sẽ hữu ích nếu hiệu thuốc của bạn hết hàng hoặc đơn đặt hàng được dự phòng.
Nạp tiền bằng thư
Gọi cho hãng bảo hiểm của bạn và hỏi về chương trình đặt thuốc qua thư. Đây là một công cụ tuyệt vời cho thuốc duy trì (thuốc được dùng hàng ngày trong một thời gian dài). Bạn có thể nhận được nguồn cung cấp thuốc trong 90 ngày cùng một lúc với chi phí giảm.