NộI Dung
- Những nguy cơ của một chiếc nẹp được trang bị không đúng cách
- Các phương pháp đơn giản để đảm bảo bạn đeo nẹp đúng cách
Thường sau khi phẫu thuật, bác sĩ phẫu thuật của bạn có thể kê một loại nẹp cụ thể để bạn đeo trong thời gian hồi phục. Các phẫu thuật đầu gối thường yêu cầu bạn phải đeo nẹp trong thời gian hồi phục bao gồm phẫu thuật dây chằng chéo trước (ACL), phẫu thuật giải phóng bên hoặc phẫu thuật sửa chữa gân xương bánh chè.
Chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn hiểu cách đeo và tháo nẹp đầu gối đúng cách và cách đảm bảo nó được lắp đúng cách. Họ cũng có thể giúp bạn tiến bộ phù hợp với dáng đi, khả năng vận động và sức mạnh của bạn để cuối cùng bạn có thể ngừng sử dụng nẹp. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn nói chuyện với bác sĩ của mình và làm việc chặt chẽ với nhà vật lý trị liệu để bạn biết chính xác khi nào cần tháo nẹp.
Những nguy cơ của một chiếc nẹp được trang bị không đúng cách
Khi đeo nẹp đầu gối, điều quan trọng là nó phải được lắp vừa vặn. Nẹp quá lỏng sẽ trượt xuống chân của bạn. Nẹp này sẽ không hỗ trợ đầy đủ cho đầu gối của bạn và có thể tạo ra nguy cơ vấp ngã nếu trượt xuống quá thấp.
Nẹp quá chặt cũng có thể gây ra vấn đề cho bạn. Khi nẹp quá chặt, nó có thể cắt đứt lưu thông đến chân của bạn hoặc có thể chèn ép dây thần kinh ở chân của bạn. Điều này có thể dẫn đến đổi màu, sưng tấy hoặc tê và ngứa ran ở chân của bạn.
Các phương pháp đơn giản để đảm bảo bạn đeo nẹp đúng cách
Một cách đơn giản để đảm bảo rằng bạn đang đeo nẹp đúng kích cỡ là kiểm tra biểu đồ định cỡ đi kèm với nẹp của bạn. Sử dụng thước dây để đo chu vi đầu gối của bạn tại đường khớp và kiểm tra biểu đồ để chọn loại nẹp phù hợp. Mỗi người có một chút khác biệt, vì vậy hãy nhớ thử nẹp của bạn và để nhà vật lý trị liệu hoặc bác sĩ của bạn biết nếu nẹp của bạn cảm thấy quá chặt hoặc quá lỏng.
Phương pháp đơn giản khác để đảm bảo nẹp đầu gối của bạn được lắp khít là sử dụng phương pháp "hai ngón tay".
Phương pháp hai ngón tay
Làm theo các bước sau để sử dụng phương pháp hai ngón tay:
- Đeo nẹp vào và buộc chặt các dây đai.
- Trượt hai ngón tay dưới dây đeo.
- Nếu hai ngón tay của bạn không thể vừa với dây đeo, thì có thể nó quá chặt; nới lỏng dây đeo một chút và lặp lại thử nghiệm.
- Nếu hai ngón tay của bạn trượt dễ dàng dưới dây đeo và bạn có thể nhét ngón thứ ba vào dưới dây đeo, thì có lẽ dây đeo quá lỏng. Hãy thắt chặt nó một chút và lặp lại bài kiểm tra.
- Lặp lại kiểm tra hai ngón tay cho mọi dây đeo trên nẹp của bạn.
Khi bạn đảm bảo rằng mọi dây đeo đều được lắp vừa vặn, hãy dạo quanh một chút và xem cảm giác của nẹp đầu gối. Nếu nó trượt xuống đầu gối của bạn, nó quá lỏng lẻo; thắt chặt dây và thử kiểm tra hai ngón tay một lần nữa. Nếu bạn cảm thấy đau, tê hoặc ngứa ran ở chân bên dưới đầu gối, có thể nẹp đầu gối của bạn quá chặt. Nới lỏng dây đai và lặp lại bài kiểm tra hai ngón tay.
Mang nẹp đầu gối sau chấn thương hoặc phẫu thuật có thể là một thành phần cần thiết trong quy trình phục hồi chức năng đầu gối của bạn. Điều cần thiết là nẹp đầu gối của bạn phải vừa vặn để đảm bảo an toàn cho bạn và để đầu gối của bạn lành lại bình thường. Một phần quan trọng khác của quá trình phục hồi chức năng đầu gối của bạn: các bài tập để cải thiện phạm vi chuyển động và sức mạnh của đầu gối. PT của bạn cũng có thể giúp bạn thực hiện những điều đó.
Hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào liên quan đến nẹp đầu gối. Họ có thể giúp bạn sử dụng nẹp đầu gối phù hợp và đảm bảo rằng nẹp gối của bạn được lắp đúng cách.
Một lời từ rất tốt
Mang nẹp đầu gối có thể là điều quan trọng cần làm sau khi bạn bị chấn thương hoặc phẫu thuật đầu gối. Mang nẹp không vừa vặn có thể làm chậm quá trình phục hồi của bạn hoặc gây ra nhiều vấn đề hơn. Bằng cách học cách đeo nẹp đúng cách, bạn có thể chắc chắn tối đa hóa cơ hội đạt được kết quả thành công.