NộI Dung
- Chọn một bồn tắm Sitz
- Chọn phụ gia có thể hữu ích
- Chuẩn bị phòng tắm của bạn
- Đổ đầy nước ấm vào bồn tắm Sitz
- Ngồi thoải mái
- Khô
- Dọn dẹp
Tắm tại nhà là một phương pháp điều trị hiệu quả tại nhà đối với các bệnh như trĩ, nứt hậu môn, viêm tuyến tiền liệt, mụn rộp sinh dục và táo bón mãn tính. Nó cũng có thể được sử dụng sau khi sinh con để giúp chữa lành vết rách sau khi sinh ngả âm đạo hoặc cho bất kỳ cuộc phẫu thuật nào ở vùng hậu môn sinh dục.
Các bác sĩ nhi khoa thường khuyến nghị tắm tại chỗ cho trẻ em đi tiêu khó chịu hoặc trẻ bị phát ban hoặc nứt nẻ ở vùng đáy chậu.
Tự mình ngâm mình trong nước ấm có thể giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh bằng cách thúc đẩy lưu lượng máu đến vùng bị ảnh hưởng. Nó sẽ không chữa khỏi tình trạng này, nhưng nó có thể giúp làm dịu kích ứng. Với bồn tắm tại chỗ, bạn cũng có phương tiện để làm sạch nhẹ nhàng bất kỳ khu vực nào có thể quá đau khi chạm vào.
Chọn một bồn tắm Sitz
Loại bồn tắm ngồi thông thường nhất có thể được mua trực tuyến hoặc tại hầu hết các cửa hàng thuốc hoặc dụng cụ y tế. Thiết bị bằng nhựa nằm trên bệ ngồi bồn cầu của bạn và có một lỗ khoét để bất kỳ nước nào tràn ra ngoài có thể tràn vào bồn cầu.
Khi được mua theo bộ, bồn tắm ngồi đôi khi sẽ bao gồm một túi nhựa với một ống ở đầu (tương tự như một túi thuốc xổ) được sử dụng để phun nước lên đáy chậu. Các mẫu khác, đắt tiền hơn sẽ bao gồm một ống dài mà bạn có thể gắn vào vòi để dễ dàng đổ đầy.
Một lựa chọn khác đơn giản hơn là sử dụng bồn tắm của bạn. Đổ đầy nước ấm từ 3 đến 4 inch vào bồn và từ từ hạ người xuống, đảm bảo nhiệt độ đủ ấm để trị liệu nhưng không gây bỏng.
Chọn phụ gia có thể hữu ích
Trong khi chỉ nước ấm có thể đủ để thúc đẩy quá trình chữa lành, một số người sẽ thêm muối tắm và các thành phần khác để giúp giảm ngứa và sưng tấy. Một số phần bổ trợ phổ biến hơn bao gồm:
- Muối Epsom
- Muối biển (không iốt)
- Cây phỉ phù thủy
- Giấm
- Baking soda
Mỗi biện pháp khắc phục tại nhà này đều ức chế sự phát triển của vi khuẩn và có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng. Mặc dù một số người sẽ thêm dầu ô liu, tinh dầu, thảo mộc và hương liệu thơm, nhưng tránh sử dụng các sản phẩm không dành cho da vì chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hoặc thêm khô da đã nứt nẻ.
Bạn không nên thêm sữa tắm, sữa tắm dạng bọt hoặc bất kỳ loại xà phòng nào vì chúng cũng có thể làm khô vùng da bị tổn thương.
Chuẩn bị phòng tắm của bạn
Trước khi ngâm mình trong bồn tắm, hãy chuẩn bị phòng tắm để bạn có thể dành thời gian, thư giãn và tập trung vào việc điều trị cho bản thân. Vì bạn có thể ở trong phòng tắm một lúc, hãy tìm cách giải trí hoặc những thứ có thể giúp bạn thư giãn. Điều này có thể bao gồm âm nhạc, nến thơm, tài liệu đọc hoặc thậm chí chơi trò chơi trên điện thoại di động của bạn.
Cố gắng để nhiệt độ phòng thoải mái nhất có thể để bạn không quá lạnh hoặc quá nóng. Sau khi phòng đã được chuẩn bị xong và bạn đã có thể giải trí, hãy chuẩn bị sẵn nhiều khăn tắm gần đó để lau khô người hoặc lau bất kỳ chỗ nào vô tình bị đổ.
Cuối cùng, hãy đảm bảo rằng mọi người trong nhà đều biết để bạn yên cho đến khi bạn hoàn thành công việc. Tắm tại chỗ không bao giờ là điều bạn nên vội vàng.
Đổ đầy nước ấm vào bồn tắm Sitz
Để nước từ vòi chảy cho đến khi hơi ấm. Bạn muốn nó cảm thấy đủ ấm để máu lưu thông nhưng không quá nhiều khiến da bạn đỏ lên. Một cách tốt để kiểm tra điều này là để nước chảy qua cổ tay của bạn; Đây là nơi da của bạn mỏng nhất và nhạy cảm nhất.
Một nhiệt độ vừa phải, đổ đầy bồn hoặc chậu và cho bất kỳ nguyên liệu nào vào. Nếu sử dụng chậu di động, đừng đổ quá đầy vì bạn vẫn cần phải mang nó vào bồn cầu.
Khi đã sẵn sàng, hãy đổ đầy nó với một vài cốc nước ấm. Một số người thậm chí sẽ có sẵn một chiếc phích nước nếu bồn tắm ở xa. Điều này giúp bạn không phải đứng dậy nếu nhiệt độ không phù hợp hoặc cần làm ấm.
Ngồi thoải mái
Nếu sử dụng bồn tắm ngồi di động, hãy hạ người xuống ghế. Một số nước có thể bị di chuyển nhưng đừng lo lắng; nó sẽ tràn vào vết cắt trực tiếp vào bồn cầu.
Nếu sử dụng bồn tắm, hãy uốn cong đầu gối khi bạn ngồi để giảm bớt áp lực lên vùng đáy chậu. Ngoài ra, bạn có thể chống chân lên thành bồn và ngả lưng thoải mái.
Khi đã đặt xong, hãy kiểm tra nhiệt độ nước và điều chỉnh nếu cần. Khi nhiệt độ theo ý muốn của bạn, hãy ổn định và thư giãn. Lên kế hoạch ở đó trong khoảng 15 đến 20 phút. Nếu cần, hãy thêm một ít nước nóng để giữ nhiệt độ phù hợp.
Khô
Sau khi hết 15 đến 20 phút, đừng vội vàng làm việc tiếp theo trong danh sách việc cần làm của bạn. Hãy từ từ đứng dậy vì bạn có thể cảm thấy lâng lâng sau khi ngâm mình trong nước ấm trong một thời gian dài. Điều này không có gì lạ, ngay cả đối với bồn tắm di động.
Lý tưởng nhất là bạn để khô khu vực đó. Nếu không được, hãy dùng khăn bông sạch vỗ nhẹ. Nếu có bất kỳ vết loét hở nào hoặc búi trĩ của bạn đặc biệt đau đớn, tốt hơn hết bạn nên thấm khô bằng khăn tay mỏng hơn là sử dụng khăn bông ướt.
Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc mỡ nào để làm dịu bệnh trĩ, phát ban hoặc vết nứt hậu môn, đây là thời điểm thích hợp để áp dụng. Dưỡng ẩm có lẽ là không cần thiết và có thể không phải là ý kiến hay nếu có bất kỳ nhiễm trùng nào.
Dọn dẹp
Rửa tay thật sạch bằng nước xà phòng ấm khi bạn làm xong.Nếu sử dụng bồn tắm di động, hãy rửa bằng nước nóng với chất tẩy rửa nhẹ. Hầu hết các bồn tắm sitz không được khuyến khích cho máy rửa bát.