NộI Dung
- Hiểu về hạ đường huyết
- Đau đầu do hạ đường huyết
- Ngăn ngừa đau đầu do hạ đường huyết
- Điều trị chứng đau đầu do hạ đường huyết
Hiểu về hạ đường huyết
Để hiểu rõ hơn về cách thức đường gây ra đau đầu, trước tiên chúng ta hãy nói về hạ đường huyết. Hạ đường huyết xảy ra khi mức glucose (hoặc đường) trong cơ thể giảm xuống dưới 70 mg / dL. Điều này không chỉ có thể gây ra đau đầu mà còn gây lú lẫn, chóng mặt, run rẩy, đói, cáu kỉnh và suy nhược.
Nếu mức đường huyết của bạn không được đưa trở lại mức từ 70 đến 100 mg / dL một cách nhanh chóng, thì các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn bao gồm tê, kém tập trung, phối hợp kém, ngất xỉu và thậm chí hôn mê.
Có một số nguyên nhân gây ra hạ đường huyết. Một nguyên nhân là do nhịn ăn, vì cơ thể không thể hấp thụ đủ glucose để duy trì mức thích hợp.
Hạ đường huyết cũng phổ biến ở những người bị bệnh tiểu đường và có thể xảy ra khi ai đó dùng quá nhiều insulin hoặc thuốc tiểu đường, dùng thuốc vào thời điểm khác với bình thường, đợi quá lâu để ăn hoặc ăn không đủ, tập thể dục vào một thời điểm khác trong ngày , hoặc uống rượu.
Hạ đường huyết cũng có thể xảy ra nếu không mắc bệnh tiểu đường. Nó có thể xuất phát từ việc uống quá nhiều rượu, các bệnh mãn tính như bệnh thận, tuyến tụy sản xuất quá mức insulin hoặc các vấn đề liên quan đến nội tiết khác.
Tổng quan về hạ đường huyếtĐau đầu do hạ đường huyết
Đau đầu do hạ đường huyết thường được mô tả là cảm giác đau nhói, âm ỉ ở thái dương. Cơn đau có thể xảy ra cùng với các triệu chứng hạ đường huyết khác, như nhìn mờ, nhịp tim tăng, lo lắng, mệt mỏi, khó chịu và lú lẫn.
Hạ đường huyết cũng có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Trên thực tế, một số người bị đau nửa đầu cho biết họ thèm carbohydrate trước khi cơn đau nửa đầu ập đến, đây có thể là cách cơ thể điều chỉnh lượng đường trong máu và ngăn ngừa cơn đau đầu.
Điều thú vị là chứng đau nửa đầu do hạ đường huyết có thể không kèm theo các triệu chứng đau nửa đầu điển hình như buồn nôn, nôn, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Thay vào đó, chứng đau nửa đầu có nhiều khả năng đi kèm với các triệu chứng hạ đường huyết đã nêu ở trên. Mặc dù, đây không phải là một quy tắc cứng và nhanh chóng.
Ngăn ngừa đau đầu do hạ đường huyết
Để ngăn ngừa cơn đau đầu do hạ đường huyết, cách tốt nhất là bạn nên ngăn không cho lượng đường trong máu giảm xuống.
Nếu bạn bị tiểu đường, điều quan trọng là phải tuân theo kế hoạch quản lý y tế do bác sĩ thiết lập. Hãy nhớ kiểm tra thường xuyên với bác sĩ của bạn để họ có thể theo dõi bạn về bất kỳ thay đổi nào có thể ảnh hưởng đến kế hoạch điều trị của bạn.
Nếu hạ đường huyết của bạn không phải do bệnh tiểu đường, thì điều quan trọng là phải thay đổi chế độ ăn uống để ngăn ngừa lượng đường trong máu thấp. Các bác sĩ thường khuyến nghị rằng những người bị hạ đường huyết nên ăn các bữa ăn nhẹ và nhỏ hơn, thường xuyên hơn trong ngày. Ngoài ra, không nên đi quá 3 giờ giữa các bữa ăn.
Một chế độ ăn uống cân bằng giàu protein và chất xơ cũng sẽ giúp duy trì lượng đường trong máu của bạn. Cuối cùng, nên hạn chế thực phẩm có chứa đường và rượu, đặc biệt là khi bụng đói. Hoạt động thể chất thường xuyên là một kỹ thuật quản lý quan trọng khác.
Điều trị chứng đau đầu do hạ đường huyết
Điều quan trọng đối với những người bị hạ đường huyết là phải theo dõi lượng đường trong máu và ăn nhẹ với họ mọi lúc. Nếu lượng đường trong máu của bạn giảm xuống, điều quan trọng là phải khôi phục mức đường huyết từ 70 mg / dL đến 100 mg / dL, càng nhanh càng tốt.
Nếu bạn bị hạ đường huyết, hãy làm theo quy tắc 15/15 để cảm thấy tốt hơn nhanh chóng:
- Nếu đường huyết của bạn thấp, hoặc nếu bạn không thể kiểm tra nhưng vẫn cảm thấy như vậy, hãy tiêu thụ 15 gam carbohydrate. Bạn có thể sử dụng thuốc viên hoặc gel glucose không kê đơn, uống 1/2 cốc nước trái cây hoặc nước ngọt không dành cho người ăn kiêng, hoặc ăn 5 viên cứu sinh hoặc 3 viên kẹo bạc hà. Điều quan trọng là bạn phải chọn thực phẩm gần như nguyên chất cacbohydrat. Ví dụ, protein trong bánh quy bơ đậu phộng sẽ làm chậm quá trình hấp thụ nhanh chóng carbohydrate mà bạn cần khi bị hạ đường huyết.
- Chờ 15 phút. Nếu bạn vẫn còn thấp, hãy lặp lại bước 1.
- Nếu bạn vẫn còn thấp, hãy gọi 911.
- Nếu lượng đường của bạn đã được cải thiện, hãy ăn một bữa ăn nhẹ. Đây là lúc những chiếc bánh quy phô mai bơ đậu phộng sẽ có ích.
Nếu bạn lo lắng về các triệu chứng của mình hoặc cơn đau đầu không thuyên giảm với một trong các cách khắc phục nhanh ở trên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và đưa đến bệnh viện. Điều rất quan trọng là không nên tự lái xe khi bị hạ đường huyết. Nếu không có ai có thể chở bạn, hãy gọi 911.
Đôi khi, hạ đường huyết sẽ khiến một người bất tỉnh hoặc bất tỉnh. Đảm bảo không cố gắng cho người bất tỉnh bị hạ đường huyết ăn vì điều này có thể gây nghẹt thở. Thông báo cho bạn bè và gia đình của bạn về những cách họ có thể hành động nhanh chóng để giúp bạn hạ đường huyết.
Một lời từ rất tốt
Nếu bạn bị tiểu đường và đang trải qua các đợt hạ đường huyết, bạn cần đi khám bác sĩ. Hạ đường huyết nghiêm trọng và có thể đe dọa tính mạng. Bác sĩ có thể đánh giá nguyên nhân hạ đường huyết của bạn và thay đổi kế hoạch điều trị cho phù hợp.
Nếu bạn không mắc bệnh tiểu đường, nhưng nghi ngờ hạ đường huyết có thể là nguyên nhân khiến bạn đau đầu, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác. Nếu đúng như vậy, thay đổi thói quen sinh hoạt và dinh dưỡng sẽ điều trị được chứng đau đầu.