NộI Dung
- Tại sao IBD gây ra cảm giác thèm ăn
- Các vấn đề do thiếu cảm giác thèm ăn gây ra
- Đối phó với mất cảm giác ngon miệng
- Các mẹo khác có thể hữu ích
Một căn bệnh mãn tính, đặc biệt là căn bệnh gây ra viêm nhiễm, có thể thực sự dẫn đến việc tăng nhu cầu calo để chống lại căn bệnh này, thay vì ít calo hơn. Điều đó có nghĩa là những người bị IBD có thể cần ăn nhiều thức ăn hơn trong cơn bùng phát, mặc dù xu hướng thường là ăn ít hơn. Chán ăn có thể là một trở ngại lớn cho sức khỏe, đặc biệt là ở những người bị IBD, những người thường có một mối quan hệ khó khăn với thực phẩm. Cảm giác không muốn ăn là điều phổ biến, nhưng có nhiều cách để kích thích sự thèm ăn của bạn và nạp thêm calo vào cơ thể.
Tại sao IBD gây ra cảm giác thèm ăn
Có một số lý do khiến những người bị bệnh Crohn và viêm loét đại tràng giảm cảm giác thèm ăn. Một vấn đề chính là việc ăn uống thường đi kèm với các triệu chứng như buồn nôn, đau, đầy bụng và tiêu chảy. Một lý do khác là các triệu chứng buồn nôn và tiêu chảy có xu hướng khiến người ta cảm thấy ít muốn ăn hơn. Các biến chứng của IBD, chẳng hạn như loét miệng, cũng có thể ngăn những người bị IBD ăn một số loại thực phẩm. Mệt mỏi cũng có thể là một yếu tố - nếu bạn mệt mỏi, bạn sẽ ít có khả năng chuẩn bị và tiêu thụ các bữa ăn lành mạnh.
Các vấn đề do thiếu cảm giác thèm ăn gây ra
Nếu việc ăn uống gây đau hoặc đầy bụng và cảm giác chán ăn nói chung, những người bị IBD có thể không ăn đủ calo trong ngày. Không ăn đủ calo để duy trì cân nặng hợp lý có thể dẫn đến giảm cân và thiếu chất dinh dưỡng. Một số người mắc các bệnh tiêu hóa mãn tính như IBD có thể cần bổ sung nhiều calo hơn từ thực phẩm và nhiều chất dinh dưỡng hơn để chống lại sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất được hấp thụ bởi ruột non.
Đối phó với mất cảm giác ngon miệng
Tất nhiên, bước đầu tiên để điều trị chứng chán ăn là tham khảo ý kiến của nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn. Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa hoặc bác sĩ nội khoa của bạn có thể giúp bạn điều trị IBD. Điều trị cơn bùng phát IBD sẽ giúp tăng cảm giác thèm ăn bằng cách giảm bất kỳ triệu chứng tiêu cực nào liên quan đến việc ăn uống, cũng như giúp bạn cảm thấy tốt hơn về tổng thể.
Một chuyên gia dinh dưỡng cũng có thể giúp đảm bảo rằng bạn đang ăn các loại thực phẩm sẽ cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến kế hoạch ăn uống, bao gồm tuổi tác, cân nặng, các bệnh và tình trạng khác cũng như mức độ hoạt động . Ăn khi bạn đang trong cơn bốc hỏa có thể cảm thấy giống như một cơn sốt - bạn có thể chỉ ăn những thức ăn mà bạn cảm thấy mình có thể dung nạp được. Chuyên gia dinh dưỡng có thể đánh giá chế độ ăn uống của bạn và giúp điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho tốt nhất có thể, xem xét bất kỳ hạn chế ăn kiêng nào.
Các mẹo khác có thể hữu ích
Trong khi nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn đang làm việc để kiểm soát cơn bùng phát và bạn đang học cách ăn uống lành mạnh hơn, bạn cũng có thể thử các mẹo khác có thể làm tăng cảm giác thèm ăn.
- Ăn nhiều bữa nhỏ hơn là một ý kiến hay - cho dù IBD có bùng phát hay không. Ăn nhiều bữa nhỏ có nhiều lợi ích, bao gồm giữ mức đường huyết không đổi suốt cả ngày, do đó giữ cho mức năng lượng của bạn tăng lên. Ăn một bữa nhỏ hơn cũng có nghĩa là bạn không ăn một bữa lớn hơn và nặng hơn. Một bữa ăn lớn hơn sẽ có nhiều khả năng dẫn đến các triệu chứng như đầy bụng, không mong muốn bất cứ lúc nào, ít nhất là trong thời gian bùng phát IBD.
- Ăn những thức ăn bạn thích có thể giúp hấp thụ nhiều calo hơn. Thức ăn phải tốt cho sức khỏe và bổ dưỡng, nhưng nó cũng phải là thứ mà bạn thực sự muốn ăn. Hãy thử kết hợp các món ăn yêu thích của bạn, miễn là bạn có thể dung nạp chúng.
- Mặc dù bạn cần uống nhiều chất lỏng trong ngày, nhưng việc uống rượu cũng có thể khiến bạn cảm thấy no. Nếu bạn cảm thấy mình cảm thấy no sau khi uống, bạn có thể thử ăn trước, sau đó bổ sung nước. Đồ uống cũng có thể bao gồm calo và trong một số trường hợp, thêm đồ uống có calo vào chế độ ăn uống của bạn có thể hữu ích (kiểm tra với bác sĩ của bạn).
Một lời từ rất tốt
Điều quan trọng là phải nạp đủ calo để cơ thể được nuôi dưỡng. Trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng ăn ít thức ăn hoặc thức ăn không có chất dinh dưỡng có thể khiến cơ thể bị suy dinh dưỡng. Thực phẩm và ăn uống phải là một trải nghiệm thú vị, vì vậy hãy thực hiện bất kỳ bước nào bạn có thể để giờ ăn không căng thẳng và thú vị là điều quan trọng.