NộI Dung
Epley Maneuver là một phương pháp điều trị hiệu quả cho một tình trạng gọi là Chóng mặt Tư thế kịch phát lành tính (BPPV), một chứng rối loạn tai trong gây ra chóng mặt nghiêm trọng (chóng mặt). Các chuyên gia tin rằng BPPV xảy ra khi cặn canxi thường nằm trong các cấu trúc xung quanh xâm nhập vào các ống hình bán nguyệt của tai trong. Các ống tủy hình bán nguyệt chứa các thụ thể cân bằng nên có cảm giác rằng sự gián đoạn này khiến chúng ta chóng mặt.Học Epley Maneuver
Bài tập Epley là một bài tập bao gồm thao tác và duy trì đầu ở những vị trí nhất định để di chuyển cặn canxi ra khỏi các ống bán nguyệt và trở lại các bộ phận của tai mà chúng thuộc về. Đối với những người bị BPPV, cơ động có thể là một cứu cánh. Trong những năm gần đây, các video DIY đã xuất hiện trên thị trường cùng với hàng nghìn video hướng dẫn trực tuyến. Những video này nhận được hàng triệu lượt truy cập và thật dễ hiểu tại sao. Với ưu điểm là giảm đau ngay lập tức, đồng thời tránh rắc rối và tốn kém khi đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu, những nguồn lực sẵn có này có thể thu hút đặc biệt là đối với những người thiếu bảo hiểm y tế. Nhưng nó có an toàn không?
Trước hết, có rất nhiều nguyên nhân gây ra chóng mặt. Chóng mặt là một trong những triệu chứng phổ biến nhất đưa mọi người đến phòng cấp cứu ở Hoa Kỳ và nguyên nhân là vô số. Trong khi một số loại chóng mặt có thể được điều trị đơn giản, những loại khác có thể đe dọa tính mạng. Bạn không bao giờ được tự chẩn đoán bằng BPPV. Nếu chứng chóng mặt của bạn đã được chẩn đoán chính thức, bạn có thể học cách thực hiện bài tập Epley tại nhà một cách an toàn, miễn là bạn biết mình đang làm gì. Thực hiện thao tác không chính xác có thể dẫn đến:
- chấn thương cổ
- tiếp tục lắng đọng cặn canxi trong các kênh hình bán nguyệt và làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn
- thiếu giảm triệu chứng
Trước khi thử Epley Maneuver tại nhà
Vậy làm cách nào để thực hiện thao tác Epley một cách chính xác và an toàn tại nhà? Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn bắt đầu.
- Trước tiên, hãy đến gặp chuyên gia - nếu bạn chưa bao giờ thực hiện thao tác Epley bởi một chuyên gia, đừng cố thực hiện ở nhà cho đến khi bạn thực hiện. Không có video nào có thể thay thế cho phần trình diễn thực hành, bạn cần biết cảm giác như thế nào khi thực hiện đúng quy trình để biết rằng bạn đang thực hiện ngay tại nhà.
- Không sử dụng video YouTube! Đảm bảo bạn tải video từ một nguồn đáng tin cậy là điều bắt buộc, bất kỳ ai cũng có thể dạy mọi người cách làm điều này trên YouTube một cách không chính xác; bạn muốn hướng dẫn của chuyên gia.
- Nói với bác sĩ hoặc nhà trị liệu của bạn rằng bạn muốn học cách thực hiện động tác tại nhà và hỏi xem họ có hướng dẫn bạn cách thực hiện hay không.
- Xem video nhiều lần trước khi thử quy trình. Có thể hữu ích khi chia nhỏ quy trình thành các bước và viết chúng ra.
- Làm theo từng bước một cách cẩn thận - chỉ thiếu một bước trong quy trình sẽ dẫn đến thất bại và có thể bị thương.
- Nếu có thể, hãy xem video và làm thủ tục với một đối tác như vợ / chồng của bạn hoặc một thành viên khác trong gia đình. Họ có thể giúp bạn đảm bảo bạn đang thực hiện các bài tập một cách chính xác, đúng trình tự và không bỏ sót bất cứ thứ gì.
- Nếu thấy đau, hãy dừng lại và đến bác sĩ của bạn. Nếu các triệu chứng của bạn không thuyên giảm hoặc trở nên tồi tệ hơn, hãy đến gặp bác sĩ.
- Ngay cả khi thành công, bạn vẫn cần đến gặp bác sĩ thường xuyên. Theo hầu hết các chuyên gia, BPPV thường tự khỏi trong vòng khoảng 6 tháng. Nếu tình trạng của bạn vẫn chưa giải quyết, bạn cần đi khám để xác nhận rằng bạn đang thực sự đối phó với BPPV và tình trạng của bạn không thay đổi hoặc tiến triển.
Điều quan trọng cần hiểu là sử dụng YouTube làm tài nguyên mà không có khuyến nghị từ bác sĩ của bạn là không an toàn. Hiện có hơn 3.300 video có sẵn trên YouTube liên quan đến việc thực hiện thao tác Epley. Trong số những video này, chỉ có 21 video được một nhóm các nhà thần kinh học thần kinh đánh giá là chính xác. Các video đáng tin cậy trên YouTube được sản xuất từ các tổ chức như Học viện Thần kinh Hoa Kỳ.
Nghiên cứu cũng hỗ trợ việc sử dụng một số sản phẩm thương mại như DizzyFIX. Các thiết bị đào tạo như DizzyFix cho phép các tín hiệu trực quan hoặc hướng dẫn về cách đặt đầu của bạn một cách thích hợp để di chuyển cặn canxi ra khỏi ống tủy hình bán nguyệt.