NộI Dung
- Có nghiên cứu nào không?
- Tiếng cười và sức khỏe
- Tiếng cười và hệ thống miễn dịch
- Tiếng cười và sự căng thẳng
Có nghiên cứu nào không?
Đó là lý do mà một cuộc sống không có bất kỳ sự hấp dẫn nào sẽ dẫn đến việc bất hạnh và căng thẳng. Căng thẳng có thể khiến hầu hết mọi tình trạng trở nên tồi tệ hơn, và trầm cảm có xu hướng liên quan đến IBD. Nhưng có nghiên cứu nào chứng minh cho giả định rằng tiếng cười có lợi cho sức khỏe không?
Đã có rất nhiều nghiên cứu trong nhiều năm về việc tiếng cười và sự hài hước ảnh hưởng như thế nào đến các tình trạng y tế. Tuy nhiên, không phải tất cả nếu đó là nghiên cứu chất lượng; một trong những vấn đề chính là khả năng định lượng tác động của một thứ vô hình như sự hài hước. Một ví dụ về điều này là thực tế là những gì một số người cảm thấy buồn cười có thể không làm bất cứ điều gì cho người khác.
Tiếng cười và sức khỏe
Trong một nghiên cứu tổng quan, các tác giả kết luận rằng tiếng cười, đặc biệt là tiếng cười tự phát, có lợi ích về mặt tâm lý và hầu như không có tác động tiêu cực. Mặc dù họ thừa nhận rằng không có đủ bằng chứng để nói rằng cười thực sự có thể chữa lành bệnh cho bạn, họ vẫn tiếp tục khuyến nghị sử dụng tiếng cười như một loại thuốc bổ sung và thay thế.
Một nghiên cứu đánh giá khác cho thấy rằng sự hài hước không có quá nhiều tác động tích cực có thể định lượng được đối với sức khỏe, ngoại trừ có thể là một loại thuốc giảm đau (có thể còn được gọi là thuốc giảm đau). Tuy nhiên, những cảm xúc "tiêu cực" cũng được ghi nhận là có tác động tương tự. Các tác giả kết luận rằng cảm xúc mạnh nói chung, thay vì chỉ hài hước, mới có tác dụng giảm đau. Không có nhiều bằng chứng cho thấy sự hài hước giúp con người sống lâu hơn, giảm căng thẳng hoặc chống lại bệnh tật. Các tác giả của nghiên cứu này cũng lưu ý rằng phần lớn các nghiên cứu mà họ tìm thấy cho nghiên cứu của họ có vấn đề về phương pháp luận.
Tiếng cười và hệ thống miễn dịch
Một loạt các nghiên cứu về tác động của tiếng cười đối với hệ thống miễn dịch cho thấy các đối tượng có phản ứng sinh lý có thể đo lường được khi xem một video hài hước trong một giờ. Những tác động tích cực của việc cười đối với hệ thống miễn dịch kéo dài đến 12 giờ. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng tiếng cười như vậy có thể là một phần của kế hoạch điều trị toàn diện "cả con người".
Tiếng cười và sự căng thẳng
Một nghiên cứu khác đã xem xét bất kỳ bằng chứng nào về việc tiếng cười có thể làm giảm căng thẳng. Nghiên cứu đã xem xét các thông số như nhịp tim, nhịp hô hấp, giãn cơ, huyết áp và giải phóng hormone căng thẳng. Trong khi một số nghiên cứu (nhưng không phải tất cả) cho thấy tiếng cười hoặc xem các chương trình hài có tác động tích cực tức thì, phần lớn nghiên cứu có những hạn chế, chẳng hạn như kích thước mẫu nhỏ hoặc thiếu nhóm đối chứng.
Với những nghiên cứu hiện có, thật khó để đưa ra kết luận rõ ràng hoặc dứt khoát về lợi ích sức khỏe của tiếng cười. Tuy nhiên, có lẽ không có hại gì nếu bạn cười ở nơi bạn có thể nhận được chúng.