Các bài tập về hàm để điều trị chứng khó nuốt

NộI Dung

• Đột quỵ và chứng khó nuốt
• Giới thiệu về Trị liệu Chứng khó nuốt
• Căng hàm Sideway
• Mở rộng hàm
• Vòng tròn hàm

Theo một nghiên cứu năm 2015, khoảng 33 đến 73% bệnh nhân đột quỵ được báo cáo là bị chứng khó nuốt, một chứng rối loạn gây khó khăn khi nhai và nuốt thức ăn. Chứng khó nuốt có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi hít, mất nước, suy dinh dưỡng và đôi khi có thể dẫn đến tử vong.

Đột quỵ và chứng khó nuốt

Đột quỵ xảy ra khi nguồn cung cấp máu cho một phần não của bạn bị gián đoạn hoặc giảm nghiêm trọng, làm mất oxy và chất dinh dưỡng của mô não. Trong vòng vài phút, các tế bào não bắt đầu chết. Đột quỵ có thể ảnh hưởng đến các vùng não kiểm soát các cơ nhai. Điều này gây ra khó khăn trong việc tạo ra một khối lượng thức ăn đủ mềm và nhỏ để nuốt. Một cách gián tiếp, điều này dẫn đến chứng khó nuốt. Đây là lý do tại sao đối với nhiều người, các bài tập hàm có thể cải thiện đáng kể khả năng nuốt. Trị liệu chứng khó nuốt có thể giúp một người duy trì chất lượng cuộc sống.

Giới thiệu về Trị liệu Chứng khó nuốt

Trị chứng khó nuốt bao gồm nhiều bài tập khác nhau, từ hàm, môi đến lưỡi và các bài tập nuốt thực tế. Hàm quan trọng nhất trong quá trình nhai khi nó giúp chúng ta chia nhỏ thức ăn thành những mảnh nhỏ hơn và được kết hợp thành một thức ăn duy nhất.

Ở đây, bạn sẽ tìm thấy ba bài tập đơn giản có thể giúp bạn lấy lại sức mạnh của hàm và trả lại rất nhiều khả năng nuốt của bạn.

Căng hàm Sideway

Bài tập này giúp tái tạo một số chuyển động thực tế được thực hiện trong quá trình nhai, nhưng chỉ là phóng đại hơn một chút. Đơn giản chỉ cần di chuyển hàm của bạn từ bên này sang bên kia sang một bên hết mức có thể. Bạn sẽ không cảm thấy đau từ bài tập này, nhưng bạn sẽ có thể cảm thấy cơ căng ra. Thử thách bản thân và tiến xa hơn một chút mỗi ngày. Nhưng hãy luôn dừng lại nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau hoặc nếu bạn bị chuột rút ở hàm. Lặp lại 5 đến 10 lần trong mỗi phiên.

Mở rộng hàm

Điểm của bài tập này là kéo căng cơ hàm. Hãy tin rằng bạn sắp cắn một quả táo khổng lồ và há miệng hết mức có thể. Đừng mở rộng đến mức bạn bị chuột rút, nhưng hãy đảm bảo rằng khi mở nó ra, bạn cảm thấy rằng cơ hàm đang thực sự được kéo căng. Lặp lại bài tập này từ 5 đến 10 lần, giữ miệng của bạn mở trong 5 đến 10 giây mỗi lần.

Vòng tròn hàm

Với hàm của bạn, vẽ các vòng tròn trong không khí. Nói cách khác, di chuyển hàm của bạn theo chuyển động tròn để cố gắng tạo ra vòng tròn lớn nhất có thể. Một lần nữa, cố gắng kéo căng các cơ khi bạn thực hiện động tác này. Thực hiện bài tập này từ 5 đến 10 lần.