NộI Dung
Tải trọng khớp là một thuật ngữ thường xuất hiện trong các nghiên cứu về xương khớp, đặc biệt là các nghiên cứu liên quan đến thoái hóa khớp gối. Tải trọng khớp là lực đặt lên khớp chịu trọng lượng hoặc khớp chịu tải trong quá trình hoạt động. Các nhà nghiên cứu đang cố gắng xác định tác động của tải trọng khớp đối với bệnh lý hoặc sự tiến triển của viêm xương khớp. Nói cách khác, giảm tải trọng khớp có làm chậm quá trình thoái hóa khớp không? Điều gì có thể giúp giảm tải cho khớp?Tải trọng khớp và viêm xương khớp gối
Hãy cùng tìm hiểu về thoái hóa khớp gối vì đầu gối là khớp thường bị ảnh hưởng nhất bởi căn bệnh này; nó cũng là một khớp chịu trọng lượng. Đầu gối của bạn, nếu được căn chỉnh hoàn hảo, trục chịu lực của nó nằm trên một đường thẳng chạy qua các khớp hông, đầu gối và mắt cá chân. Nếu đầu gối của bạn bị lệch vì biến dạng liên quan đến tổn thương sụn, lực bất thường sẽ được tác động vào các vùng cụ thể của đầu gối.
Lực bất thường tác dụng lên đầu gối có thể gây ra đau tăng và các triệu chứng khác. Các nhà nghiên cứu cũng đã liên hệ việc tăng tải trọng khớp của đầu gối với sự tiến triển của viêm xương khớp. Một thứ được gọi là mômen cộng đầu gối (mô men xoắn) là một yếu tố liên quan đến sự phân bố tải trọng giữa các mặt giữa (bên trong) và bên (bên ngoài) của khớp gối. Mômen cộng lực đỉnh đầu gối, là tải trọng khớp trung gian tối đa phải chịu trong quá trình đi bộ (thông qua phân tích dáng đi), ở những người bị thoái hóa khớp gối cao hơn ở những người không mắc bệnh.
Các biện pháp cơ học được xác định bằng phân tích dáng đi, chẳng hạn như mô men và lực, thay đổi tùy thuộc vào hoạt động được thực hiện. Các nghiên cứu đã ước tính nhất quán lực nén tối đa của khớp gối gấp 4 đến 4,5 lần trọng lượng cơ thể trong các hoạt động hàng ngày. Trong quá trình đi bộ, một số nghiên cứu thậm chí còn ước tính một con số cao hơn. Đi bộ xuống dốc lực đẩy lực lên gấp sáu lần trọng lượng cơ thể, đi bộ xuống dốc tăng lực lên gấp tám lần trọng lượng cơ thể và nhảy tăng thêm tải trọng khớp 20 lần trọng lượng cơ thể. Có thể nói, đầu gối sẽ bị đập theo thời gian. Những ước tính này không chỉ chỉ ra nhu cầu giảm tải cho khớp mà còn được đưa vào thiết kế các bộ phận giả đầu gối lâu dài.
Giảm tải chung
Các nhà nghiên cứu đã đánh giá ảnh hưởng của việc đi giày dép, sử dụng mía và giảm cân đối với tải trọng khớp trong bệnh thoái hóa khớp gối. Mỗi yếu tố đã tạo ra sự khác biệt.
Đôi giày bạn chọn có thể tác động đến tải trọng khớp lên đầu gối của bạn. Ví dụ, sau khi so sánh giày cao gót, giày gót vừa phải, hỗ trợ vòm và đi chân trần, các nhà nghiên cứu đã đưa ra một phiếu bầu nhất định chống lại giày cao gót và thậm chí là giày cao gót vừa phải cho phụ nữ.
Vấn đề với việc mang theo trọng lượng quá mức là rõ ràng. Thừa cân hoặc béo phì gây thêm căng thẳng cho các khớp chịu trọng lượng. Bạn có biết rằng những người thừa cân có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp gối cao gấp 4 lần so với những người duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng? Hãy tưởng tượng thừa cân sẽ ảnh hưởng gì đến các khớp xương đã bị tổn thương.
Lót hình nêm bên và nẹp đầu gối là những lựa chọn bổ sung để giảm tải trọng khớp của đầu gối. Lót hình nêm bên thay đổi cơ học của đầu gối bằng cách giảm mô-men xoắn varus (xoắn đầu gối vào trong khi đi bộ). Liên quan đến nẹp đầu gối, nẹp đầu gối "dỡ hàng" được thiết kế đặc biệt để loại bỏ căng thẳng từ đầu gối.
Kết luận
Thông thường, giảm tải trọng khớp có lợi cho bệnh nhân viêm xương khớp. Tùy thuộc vào các khớp bị ảnh hưởng trong trường hợp cá nhân của bạn, hãy thảo luận về các lựa chọn của bạn với bác sĩ.