NộI Dung
- Đau thắt lưng là gì?
- Nguyên nhân nào gây ra đau thắt lưng?
- Các triệu chứng của đau thắt lưng là gì?
- Làm thế nào để chẩn đoán đau thắt lưng?
- Điều trị đau thắt lưng như thế nào?
- Đau thắt lưng có thể ngăn ngừa được không?
- Khi nào tôi nên gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình?
- Sống chung với đau thắt lưng
- Những điểm chính về đau thắt lưng
Đau thắt lưng là gì?
Đau thắt lưng có thể từ nhẹ, đau âm ỉ, gây khó chịu cho đến đau dai dẳng, dữ dội, gây tàn phế ở lưng dưới. Đau ở lưng dưới có thể hạn chế khả năng vận động và cản trở hoạt động bình thường.
Nguyên nhân nào gây ra đau thắt lưng?
Nguyên nhân chính xác của đau thắt lưng có thể khó xác định. Trong hầu hết các trường hợp, đau lưng có thể là triệu chứng của nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm bất kỳ nguyên nhân nào sau đây:
Lạm dụng quá mức, hoạt động gắng sức hoặc sử dụng không đúng cách (chẳng hạn như nâng vật nặng hoặc lặp đi lặp lại, tiếp xúc với rung động trong thời gian dài)
Thương tật
Thoái hóa đốt sống (thường do căng thẳng lên các cơ và dây chằng nâng đỡ cột sống hoặc ảnh hưởng của quá trình lão hóa)
Sự nhiễm trùng
Tăng trưởng bất thường (khối u)
Béo phì (thường làm tăng trọng lượng lên cột sống và áp lực lên đĩa đệm)
Trương lực cơ ở lưng kém
Căng cơ hoặc co thắt
Bong gân hoặc căng thẳng
Rách dây chằng hoặc cơ
Các vấn đề về khớp (chẳng hạn như hẹp ống sống)
Hút thuốc
Đĩa đệm nhô ra hoặc thoát vị (trượt)
Bệnh tật (chẳng hạn như viêm xương khớp, viêm đốt sống, gãy xương do nén)
Các triệu chứng của đau thắt lưng là gì?
Đau thắt lưng được phân loại là cấp tính (hoặc ngắn hạn) và mãn tính. Đau thắt lưng cấp tính kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Hầu hết các cơn đau thắt lưng cấp tính sẽ tự hết. Đau thắt lưng mãn tính kéo dài hơn 3 tháng và thường trở nên tồi tệ hơn. Nguyên nhân của đau thắt lưng mãn tính có thể khó tìm ra.
Đây là những triệu chứng phổ biến nhất của đau thắt lưng. Các triệu chứng có thể bao gồm khó chịu hoặc đau ở lưng dưới:
Đau nhức
Đốt cháy
Đâm
Sắc nét hoặc mờ nhạt
Được xác định rõ ràng hoặc mơ hồ
Cơn đau có thể lan sang một hoặc cả hai mông hoặc thậm chí vào vùng đùi hoặc hông.
Các triệu chứng của đau thắt lưng có thể giống như các tình trạng hoặc vấn đề y tế khác. Luôn gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để được chẩn đoán.
Làm thế nào để chẩn đoán đau thắt lưng?
Cùng với một bệnh sử đầy đủ và khám sức khỏe, các xét nghiệm cho chứng đau thắt lưng có thể bao gồm:
Tia X. Một thử nghiệm sử dụng chùm năng lượng điện từ để tạo hình ảnh của xương trên phim.
Chụp cắt lớp. Một xét nghiệm hình ảnh sử dụng tia X và công nghệ máy tính để tạo ra hình ảnh ngang hoặc dọc trục (thường được gọi là các lát cắt) của cơ thể. Chụp CT cho thấy hình ảnh chi tiết của bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, bao gồm xương, cơ, mỡ và các cơ quan. Chụp CT chi tiết hơn chụp X-quang tổng quát.
Chụp cộng hưởng từ. Một bài kiểm tra sử dụng nam châm lớn và máy tính để tạo ra hình ảnh chi tiết của các cơ quan và cấu trúc trong cơ thể.
Xạ hình xương bằng hạt nhân phóng xạ. Kỹ thuật hình ảnh hạt nhân sử dụng một lượng rất nhỏ chất phóng xạ được tiêm vào máu của bệnh nhân để máy quét phát hiện. Xét nghiệm này cho thấy lưu lượng máu đến xương và hoạt động của tế bào trong xương.
Điện cơ đồ (EMG). Một bài kiểm tra để kiểm tra chức năng thần kinh và cơ.
Điều trị đau thắt lưng như thế nào?
Điều trị có thể bao gồm:
Sửa đổi hoạt động
Thuốc
Phục hồi chức năng, trị liệu hoặc cả hai
Thao tác nắn xương
Liệu pháp nghề nghiệp
Giảm cân (nếu thừa cân)
Không hút thuốc
Tuân theo một chương trình phòng ngừa (theo chỉ dẫn của bác sĩ)
Phẫu thuật
Các thiết bị trợ giúp (chẳng hạn như giá đỡ cơ khí)
Phục hồi chức năng thường là một phần của điều trị đau thắt lưng. Nói chung, có 3 giai đoạn phục hồi chức năng đau thắt lưng.
Giai đoạn cấp tính. Trong giai đoạn ban đầu này, bác sĩ vật lý trị liệu (bác sĩ chuyên về y học phục hồi chức năng) và nhóm điều trị phát triển một kế hoạch để giảm cơn đau thắt lưng ban đầu và nguồn gây viêm. Điều này có thể bao gồm sử dụng sóng siêu âm, kích thích điện hoặc tiêm chuyên dụng.
Giai đoạn phục hồi. Khi tình trạng đau và viêm ban đầu được kiểm soát tốt hơn, nhóm phục hồi chức năng tập trung vào việc giúp bạn trở lại các hoạt động hàng ngày bình thường trong khi bắt đầu chương trình tập thể dục chuyên biệt để lấy lại sự linh hoạt và sức mạnh.
Giai đoạn bảo dưỡng. Trong giai đoạn này, bạn sẽ học các cách để ngăn ngừa chấn thương và căng thẳng cho lưng cũng như cách bắt đầu một chương trình thể dục để giúp tăng thêm sức mạnh và độ bền.
Đau thắt lưng có thể ngăn ngừa được không?
Những điều sau có thể giúp ngăn ngừa đau thắt lưng:
Sử dụng kỹ thuật nâng đúng
Giữ tư thế đúng khi ngồi, đứng và ngủ
Tập thể dục thường xuyên (với kéo giãn đúng cách trước đó)
Tránh hút thuốc
Duy trì cân nặng hợp lý
Giảm căng thẳng có thể gây căng cơ
Khi nào tôi nên gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình?
Gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu:
Cơn đau của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc lan xuống hông, đùi hoặc chân của bạn
Thuốc giảm đau của bạn không còn hiệu quả với bạn nữa
Cơn đau của bạn bắt đầu cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn hoặc cản trở các hoạt động nhiều hơn bình thường
Sống chung với đau thắt lưng
Hầu hết các cơn đau lưng sẽ giảm bớt sau vài ngày đến vài tuần. Nếu cơn đau kéo dài hơn 3 tháng, nó được coi là mãn tính và bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình. Việc phục hồi sau cơn đau thắt lưng có thể mất nhiều thời gian. Để ngăn cơn đau lưng quay trở lại, điều quan trọng là phải tuân thủ các phương pháp chăm sóc sức khỏe tốt, chẳng hạn như:
Duy trì cân nặng hợp lý
Tập thể dục thường xuyên
Thực hành kỹ thuật nâng tốt
Giữ tư thế tốt khi ngồi, đứng và ngủ
Tránh hút thuốc
Những điểm chính về đau thắt lưng
Điều trị cụ thể cho chứng đau thắt lưng phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra cơn đau và mức độ nghiêm trọng, nhưng thường bao gồm thuốc giảm đau và thuốc giãn cơ, vật lý trị liệu và thay đổi lối sống như giảm căng thẳng, giảm cân, tăng cường hoạt động thể chất và các thiết bị hỗ trợ như hỗ trợ trở lại.
Chương trình phục hồi chức năng lưng có thể được sử dụng như một phần của liệu pháp điều trị đau thắt lưng.
Các biện pháp ngăn ngừa đau lưng bao gồm sử dụng các kỹ thuật nâng an toàn, đúng tư thế, duy trì cân nặng hợp lý, không hút thuốc và giảm căng thẳng.