NộI Dung
Mãn kinh là kỳ kinh nguyệt cuối cùng của bạn, xảy ra khi buồng trứng ngừng sản xuất các hormone thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nó được chẩn đoán xác định khi bạn bị trễ kinh 12 tháng liên tục. Đối với hầu hết phụ nữ, đó là một quá trình tự nhiên xảy ra trong độ tuổi từ 40 đến 58, mặc dù một số người đi vào thời kỳ mãn kinh sớm hoặc mãn kinh do phẫu thuật hoặc tổn thương buồng trứng.Sự dao động nội tiết tố xung quanh thời kỳ mãn kinh có thể gây ra các triệu chứng bao gồm bốc hỏa và khô âm đạo, và bạn có thể tìm cách giảm bớt những điều này bằng các phương pháp điều trị triệu chứng.
Các triệu chứng
Mỗi phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh khác nhau. Một số phụ nữ có thể có các triệu chứng mãn kinh rất nghiêm trọng, trong khi những phụ nữ khác hầu như không có bất kỳ phàn nàn nào. Tuy nhiên, có một số triệu chứng mãn kinh có thể dự đoán được thường được hầu hết phụ nữ chú ý.
Trong giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh, bạn có thể bắt đầu nhận thấy một số thay đổi trong kỳ kinh của mình. Kinh nguyệt nhẹ hơn và / hoặc ít thường xuyên hơn là một sự thay đổi bình thường và là phản ứng dự kiến đối với lượng hormone đang giảm của bạn. (Các giai đoạn nặng hơn và / hoặc thường xuyên hơn cần được bác sĩ đánh giá.)
Nóng bừng hoặc bốc hỏa là một triệu chứng rất phổ biến và khó chịu của thời kỳ mãn kinh. Thuật ngữ lâm sàng cho cơn bốc hỏa là một triệu chứng vận mạch. Đôi khi điều này cũng có thể liên quan đến lo lắng hoặc tim đập nhanh. Một cơn bốc hỏa điển hình kéo dài từ 1 đến 5 phút và hầu hết phụ nữ sẽ bị ít nhất một cơn mỗi ngày.
Khô âm đạo trong thời kỳ mãn kinh là do thiếu estrogen. Nếu không có đủ lượng chất này, thành âm đạo của bạn sẽ mất thể tích và độ ẩm, trở nên mỏng, khô và dễ bị kích ứng. Điều này có thể dẫn đến quan hệ tình dục đau đớn, gia tăng nhiễm trùng âm đạo và khó chịu mãn tính ở âm đạo.
Rối loạn giấc ngủ thường gặp do bốc hỏa, mất ngủ, căng thẳng hoặc trầm cảm. Các triệu chứng cảm xúc chẳng hạn như thay đổi tâm trạng, lo lắng và trầm cảm cũng được nhìn thấy.
Tăng cân là một vấn đề thường xuyên ở thời kỳ mãn kinh, và việc mất đi lượng estrogen làm thay đổi quá trình phân phối chất béo đến vòng eo. Loại tăng cân này đặc biệt không tốt cho sức khỏe và có liên quan đến sự gia tăng bệnh tim mạch.
Tổng quan về các triệu chứng mãn kinh
Nguyên nhân
Các dấu hiệu và triệu chứng của mãn kinh là do những thay đổi trong chức năng của buồng trứng của bạn. Có ba cách khác nhau mà cơ thể bạn có thể bước vào thời kỳ mãn kinh:
- Thời kỳ mãn kinh xảy ra tự nhiên: Đây là sự tiến triển phổ biến nhất của thời kỳ mãn kinh. Mọi phụ nữ cuối cùng sẽ ngừng có kinh. Điều này thường xảy ra vào khoảng tuổi 52. Tuy nhiên, mãn kinh xảy ra ở độ tuổi từ 40 đến 58 là hoàn toàn bình thường.
- Mãn kinh sớm: Đây là thời kỳ mãn kinh xảy ra trước tuổi 40. Không giống như mãn kinh diễn ra tự nhiên, mãn kinh sớm được coi là bất thường. Nó thường liên quan đến các rối loạn tự miễn dịch khác và làm tăng nguy cơ loãng xương. Nếu bạn dưới 40 tuổi và bạn nghĩ rằng bạn đang trong thời kỳ mãn kinh, điều quan trọng là bạn phải thảo luận với bác sĩ về vấn đề này.
- Thời kỳ mãn kinh gây ra: Loại mãn kinh này xảy ra khi có một số tổn thương ở buồng trứng, thường liên quan đến các phương pháp điều trị y tế như phẫu thuật, hóa trị hoặc xạ trị. Không giống như mãn kinh diễn ra tự nhiên, diễn ra dần dần, mãn kinh khởi phát thường đột ngột, và các triệu chứng mãn kinh thường đột ngột và dữ dội.
Trừ khi buồng trứng của bạn đã được phẫu thuật cắt bỏ, nếu không thì mãn kinh không diễn ra trong một sớm một chiều. Thay vào đó, buồng trứng của bạn giảm dần lượng hormone sản sinh ra. Quá trình suy giảm chức năng buồng trứng của bạn thường mất vài năm và được gọi là tiền mãn kinh hoặc giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh.
Buồng trứng của bạn không làm chậm chức năng của chúng theo cách có thể dự đoán được. Một số tháng, sản xuất hormone buồng trứng của bạn có thể gần như bình thường, trong khi những tháng khác, sản xuất hormone của bạn có thể khác xa. Thời kỳ mãn kinh không thể đảo ngược. Một khi buồng trứng ngừng sản xuất hormone, bạn sẽ không còn kinh nguyệt nữa.
Chẩn đoán
Nếu bạn có kinh nguyệt không đều và các triệu chứng khác của thời kỳ mãn kinh, hãy báo cáo với bác sĩ. Chúng có thể là dấu hiệu của một tình trạng khác hoặc cần điều chỉnh đối với các loại thuốc hoặc phương pháp điều trị cho các tình trạng bệnh hiện có của bạn.
Bác sĩ sẽ chẩn đoán mãn kinh khi bạn báo cáo rằng bạn không có kinh trong 12 tháng. Do mức độ hormone của bạn thay đổi trong thời kỳ mãn kinh, không có xét nghiệm máu chính xác và đáng tin cậy để chẩn đoán nó, mặc dù một số xét nghiệm có thể được thực hiện để loại trừ các bệnh lý khác, chẳng hạn như bệnh tuyến giáp.
Chẩn đoán mãn kinhSự đối xử
Bất chấp tất cả các triệu chứng và thay đổi trong cơ thể của bạn, mãn kinh không phải là một căn bệnh cần được điều trị - nó chỉ đơn giản là một phần bình thường của việc già đi. Bạn có thể chờ đợi các triệu chứng, nhưng có thể hữu ích nếu thảo luận về các lựa chọn điều trị với bác sĩ chăm sóc chính, bác sĩ phụ khoa hoặc chuyên gia mãn kinh của bạn.
Có nhiều sự lựa chọn để giúp giảm bớt quá trình chuyển đổi mãn kinh và cải thiện các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Chúng bao gồm các phương pháp luyện tập trí óc / cơ thể như yoga và thiền định đến thay thế hormone và các loại thuốc kê đơn khác.
Thời kỳ mãn kinh là thời điểm hoàn hảo để nhìn lại lối sống của bạn. Tuân thủ các nguyên tắc chung về chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và hoạt động thể chất thường xuyên. Ngoài các bài tập thể dục nhịp điệu, hãy xây dựng cơ bắp với việc rèn luyện sức mạnh. Bạn bắt đầu mất khối lượng nạc (cơ) ở tuổi 40. Hãy hỏi bác sĩ xem bạn nên bổ sung vitamin D hoặc canxi để ngăn ngừa loãng xương.
Điều trị mãn kinh như thế nàoĐương đầu
Độ tuổi mà bạn sắp mãn kinh thường trùng với nhiều yếu tố gây căng thẳng cá nhân. Bạn có thể đang tiễn con cái đi học đại học, đối mặt với cái chết của cha mẹ hoặc lo lắng về tài chính của bạn. Các triệu chứng bổ sung của thời kỳ mãn kinh, bao gồm thiếu ngủ và có thể lo lắng hoặc trầm cảm, chắc chắn có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Điều rất quan trọng là phải chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn trong thời kỳ mãn kinh. Đôi khi điều đó có thể hoàn thành bằng cách đi bộ đường dài hoặc các biện pháp giảm căng thẳng khác. Nhưng đôi khi cần nhiều hơn thế. Đừng ngại nói chuyện với bác sĩ nếu bạn gặp khó khăn trong việc đối phó với những yêu cầu của cuộc sống hàng ngày. Sức khỏe tinh thần của bạn nên là ưu tiên số một của bạn.
Làm thế nào để đối phó với các triệu chứng của thời kỳ mãn kinhMột lời từ rất tốt
Thời kỳ mãn kinh có thể khó quản lý. Nó không phải là một bệnh, nhưng nó vẫn ảnh hưởng đến cơ thể của bạn về thể chất và tinh thần. Hiểu được những thay đổi trong cơ thể và tìm hiểu về các chiến lược đối phó và các lựa chọn điều trị có thể giúp bạn sống rất tốt trong và sau khi mãn kinh.