NộI Dung
Nếu bạn mắc chứng bất động liên quan đến bệnh đa xơ cứng (MS), việc thiếu hoạt động thể chất sẽ khiến bạn có nguy cơ cao mắc các vấn đề như loét tì đè, cứng cơ và khớp, và yếu xương. Những vấn đề này có thể gây ra các biến chứng y tế nghiêm trọng, chẳng hạn như nhiễm trùng và chấn thương, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để giúp ngăn ngừa chúng và các dấu hiệu ban đầu cho thấy chúng có thể đang phát triển.
Vết loét do áp lực
Vết loét do tì đè (còn gọi là vết loét trên giường, vết thương do tì đè, hoặc vết loét do tì đè) là những vùng da yếu hoặc da thô phát triển sau khi ngồi hoặc nằm ở một tư thế trong một thời gian dài. Áp lực quá lớn làm gián đoạn lưu lượng máu đến da và mô bên dưới da. Nếu không được cung cấp đủ oxy, da bị hỏng và hình thành vết loét.
Các vết loét do tì đè hình thành trên các bộ phận xương của cơ thể, phổ biến nhất là xương cụt, hông và xương cùng, là vùng thấp nhất của cột sống phía trên mông. Chúng cũng có thể hình thành ở gót chân, xương bả vai, đầu gối trong, khuỷu tay và sau đầu.
Nhận biết vết loét do áp suất
Điều khó khăn về vết loét áp lực là chúng không bắt đầu trông xấu. Chúng có thể bắt đầu như một vùng da đỏ nhỏ và có thể nhanh chóng tiến triển nếu áp lực không được giảm bớt.
Một trong những dấu hiệu nhận biết đầu tiên của vết loét tì đè là vùng da ửng đỏ khi ấn vào sẽ đỏ thay vì trở lại màu bình thường. Đây được gọi là loét tì đè giai đoạn một.
Khi vết loét tiến triển, vùng da đỏ có thể bắt đầu sưng, phồng rộp và cuối cùng bong ra. Vết loét có thể sâu hơn, kéo dài đến lớp mỡ bên dưới da, cuối cùng đến cơ và có thể cả xương. Đây được gọi là loét tỳ đè giai đoạn bốn.
4 giai đoạn của loét áp lựcCác biến chứng
Một trong những mối lo ngại lớn nhất đối với vết loét tì đè là nguy cơ nhiễm trùng, có thể gây sốt và có thể lây lan hoặc thậm chí đe dọa tính mạng.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Các dấu hiệu nhiễm trùng cần được chăm sóc y tế bao gồm:
- Sốt
- Mùi hôi phát ra từ vết loét
- Đỏ, sưng hoặc nóng
- Xả dày màu trắng / vàng / xanh lá cây
- Mở rộng kích thước
Phòng ngừa
Phòng ngừa là chìa khóa khi nói đến vết loét do tì đè. Duy trì hoạt động, khi nào và nếu có thể, là điều quan trọng, ngay cả khi bạn không có nhiều động lực.
Các thiết bị hỗ trợ giảm áp bao gồm nệm đặc biệt cho giường và / hoặc đệm cho ghế hoặc xe lăn của bạn. Bạn có thể nhận được khuyến nghị và đơn thuốc cho các sản phẩm phù hợp từ bác sĩ vật lý trị liệu hoặc bác sĩ vật lý của bạn.
Nếu bạn không thể duy trì bất kỳ khả năng vận động nào, (bạn nằm trên giường hoặc dựa vào ghế), điều quan trọng là phải thay đổi tư thế của bạn ít nhất hai giờ một lần. Điều này có thể cần đến sự chăm sóc của nhân viên y tá hoặc người chăm sóc.
Làm thế nào để ngăn ngừa loét áp lựcHợp đồng và co cứng
Tình trạng bất động do MS gây ra khiến khớp và cơ cứng phát triển, hạn chế phạm vi vận động của bạn. Và MS thường khiến cơ bắp cứng lại và co lại, có hoặc không có bất động.
Sự co cơ là sự rút ngắn của cơ trong quá trình vận động, thông thường sau đó là sự giãn ra (kéo dài cơ). Các hợp đồng có thể phát triển khi các cơ vẫn bị co lại ngay cả khi không cử động.
Co cứng là sự gia tăng bất thường của trương lực cơ hoặc cứng cơ cản trở chuyển động và có thể kết hợp với co thắt cơ và đau. Co cứng thường xảy ra nếu bạn bị co cứng, nhưng nó có thể xảy ra khi không có.
Tình trạng co cứng nghiêm trọng làm giảm khả năng vận động của bạn, điều này càng làm tăng cơ hội phát triển chứng co cứng (một vòng luẩn quẩn).
Nhận biết hợp đồng và co cứng
Nếu bạn nhận thấy các chuyển động giật đột ngột, bạn có thể bị co cứng. Nếu bạn giữ bàn tay, cánh tay, chân hoặc bàn chân của mình ở một vị trí bất thường trong khi nghỉ ngơi, bạn có thể bị co cứng. Đau khi cử động cơ là một dấu hiệu khác của chứng co cứng.
Các biến chứng
Co cứng và co cứng đều có thể liên quan đến cơn đau. Chúng cũng cản trở việc kiểm soát cơ bắp, thậm chí có khả năng gây ra chấn thương khi bạn cố gắng sử dụng cơ bắp của mình.
Phòng ngừa
Kiểm soát độ cứng khớp, co cứng và co cứng giúp ngăn chặn chu kỳ biến cố này và ngăn ngừa chấn thương.
Một số chiến lược có thể giúp ngăn ngừa, bao gồm:
- Tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ
- Căng cơ mỗi ngày
- Vật lý trị liệu
- Các chuyển động thụ động do người chăm sóc hướng dẫn nếu khả năng kiểm soát cơ của bạn rất hạn chế
- Thuốc giãn cơ, ví dụ như Lioresal (baclofen)
- Tiêm botox vào cơ bị ảnh hưởng
Hiếm khi cần phẫu thuật để kéo dài cơ và gân và cải thiện phạm vi cử động.
Loãng xương
Suy giảm khả năng vận động hoặc ít vận động do các vấn đề liên quan đến MS cũng có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh loãng xương - một tình trạng mất và yếu xương làm tăng nguy cơ gãy xương.
Phần lừa dối của loãng xương là nó là một căn bệnh thầm lặng. Trên thực tế, bệnh loãng xương thường được chẩn đoán bằng chụp X-quang, thường là sau khi đã bị gãy xương.
Mối liên hệ giữa loãng xương và bệnh MSPhòng ngừa
Trước khi bắt đầu một chế độ tăng cường xương, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu có kinh nghiệm làm việc với chứng giảm vận động. Bạn sẽ được thực hiện một chương trình tập thể dục chịu trọng lượng có tính đến các vấn đề khác liên quan đến MS của bạn, như yếu cơ, mệt mỏi và co cứng.
Ví dụ về các hoạt động chịu sức nặng bao gồm quần vợt, khiêu vũ, nâng tạ, đi bộ tốc độ và chạy bộ.
Bạn có thể tham gia các bài tập chịu trọng lượng ngay cả khi bạn đang ngồi trên xe lăn - bao gồm yoga trên xe lăn, Thái Cực Quyền, bóng rổ hoặc điền kinh.
Tốt nhất là bạn có thể thực hiện các bài tập của mình trong 30 phút mỗi ngày. Nhưng nếu điều này là quá nhiều, hãy làm những gì bạn có thể - một vài phút còn hơn không.
Ngoài tập thể dục, ăn uống đầy đủ là điều quan trọng. Bữa ăn có nhiều trái cây, rau xanh, protein nạc và canxi rất tốt để duy trì xương chắc khỏe. Kiểm tra với bác sĩ của bạn để xem liệu bổ sung canxi có phù hợp với bạn hay không. Vitamin D rất quan trọng đối với sự hấp thụ canxi, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn cung cấp đủ lượng canxi qua chế độ ăn uống và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Bổ sung vitamin D trong MSMột lời từ rất tốt
Sống với MS là một cuộc hành trình, vì vậy hãy dành từng ngày một, đối xử tốt với chính mình trong những lúc khó khăn, học hỏi những gì bạn có thể, tiến lên và trân trọng tất cả những gì đã đạt được. Bạn có thể phải đối mặt với những cơn bất động, nhưng chúng có thể cải thiện khi đợt cấp giải quyết. Trong giai đoạn bất động nghiêm trọng nhất của bạn, điều quan trọng là phải cố gắng tránh các biến chứng, có thể kéo dài sau đợt cấp.
- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn