NộI Dung
Cơ multifidus là một loạt các bó cơ nhỏ, hình tam giác nằm ở hai bên của cột sống tạo nên lớp thứ 2 của cơ lưng sâu. Được cấu tạo bởi tổng cộng 3 lớp, cơ lưng sâu được gọi chung là lớp nội tại. Tuy nhiên, một tên khác cho nhóm này là lớp xuyên dọc.Phía trên lớp cơ lưng ngang (sâu) là lớp bề mặt. Lớp bề ngoài còn được gọi là cơ bên ngoài hoặc "cột sống dựng", hoặc đơn giản là các cơ cạnh cột sống.
Quay lại multifidus. Cơ này kéo dài theo chiều dọc xuống phần lớn của cột sống và có 4 phần: Cổ (cổ), ngực (tương ứng với vùng trên và giữa lưng), thắt lưng (lưng dưới của bạn) và xương cùng (tương ứng với xương cùng, ở dưới của bạn. lưng thấp.)
Tại các vùng cổ tử cung, ngực và thắt lưng, một đầu của đa ổ bám vào các quá trình ngang của đốt sống và đầu kia với quá trình gai trên đốt sống cao hơn 2-4 cấp.
Quá trình ngang là phần mở rộng của xương phát ra từ thân đốt sống ở hai bên. Tương tự như quá trình ngang, quá trình gai là hình chiếu của xương phát sinh từ mặt sau của thân đốt sống. Các quy trình cung cấp các vị trí gắn kết cho các cơ như multifidus và những cơ khác.
Ở những vùng kết hợp của cổ tử cung, lồng ngực và thắt lưng, cơ kéo dài từ C-4 đến L-5. Nó dày nhất ở cột sống thắt lưng.
Ở xương cùng, đa trứng bắt nguồn ở phía sau của xương hình tam giác này. Nó cũng bắt nguồn từ bề mặt trung gian (hướng vào giữa lưng của bạn thay vì hướng ra bên ngoài) của cột sống chậu phía trên. Tương tự như (nhưng không giống với) các quá trình được thảo luận ở trên, gai chậu phía trên phía sau là một phần nhô ra của xương phát ra từ phần trên cùng của phần sau của xương hông của bạn. Nó hướng vào trong về phía xương cùng của bạn. Multifidus cũng bắt nguồn từ dây chằng sacroiliac của bạn. Phần xương cùng của cơ mutifidus bám vào các quá trình tạo gai của đốt sống phía trên nó.
Vai trò của cơ Multifidus
Như cái tên của nó, vai trò chung của các cơ duỗi ở lưng - trong đó cơ multifidus là một - là để kéo dài lưng, tương tự như thực hiện một chuyển động cong. Những cơ này cũng góp phần vào việc uốn cong một bên (nghiêng) và xoay (hay còn gọi là xoắn.) Khi cả hai bên của cơ kéo dài (và cơ đa cơ) co lại, kết quả là kéo dài ra phía sau. Khi chỉ có một bên hợp đồng các chuyển động uốn và quay của một bên được tạo ra.
Nhưng multifidus cũng ổn định các đốt sống khi cột sống di chuyển. Người ta cho rằng thiết kế độc đáo của multifidus giúp nó có thêm sức mạnh.
Sức mạnh đa dạng đã là chủ đề của một số nghiên cứu thú vị trong những năm gần đây. Các nhà điều tra đã xem xét các loại sợi bao gồm cơ nhỏ này - và cách mà các loại sợi này góp phần vào sự ổn định của cột sống. McDonald, et. al báo cáo về một số nghiên cứu như vậy trong bài đánh giá của họ: "Đa nang thắt lưng: Bằng chứng có hỗ trợ niềm tin lâm sàng không?" Họ nói rằng một nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng multifidus cung cấp khoảng 2/3 độ cứng ở khớp đĩa đệm L4 / L5. McDonald và nhóm của ông đề cập đến các nghiên cứu khác chứng minh rằng sự co bóp đa cơ kiểm soát chuyển động của các khớp lưng thấp không bị thương và làm tăng độ cứng (và do đó sự ổn định ở) các khớp lưng thấp bị thương.
Hơn nữa, các chuyên gia phân loại các loại sợi multifidus theo từng lớp. Họ gợi ý rằng lớp sâu nhất đóng góp nhiều sức mạnh và ổn định hơn cho cột sống hơn là các lớp bề ngoài. Một lý do được trích dẫn cho điều này bao gồm thực tế là lớp sâu chỉ kéo dài 2 đoạn đốt sống (trái ngược với tối đa 4 với các lớp khác). Kết quả là "chuyến du ngoạn" đến lớp sâu của cơ đa nhân ngắn hơn có nghĩa là khi cơ co lại, nó sẽ tạo ra nhiều chuyển động kiểu nén hơn tại khớp cột sống mà nó ảnh hưởng - nhưng ít xoay hơn - so với các cơ duỗi lưng khác (bao gồm cả các lớp bề mặt hơn của chính multifidus.)
Một lý do khác khiến lớp sâu nhất của cơ đa nhân cung cấp nhiều sức mạnh hơn là nó có xu hướng "hợp tác" với cơ bụng sâu nhất ở phía trước - cơ bụng ngang. Cơ cốt lõi được ghi nhận vì đóng góp vào sự ổn định cột sống và thường đóng một vai trò quan trọng trong các chương trình tập thể dục tại nhà dành cho bệnh nhân gai cột sống trong vật lý trị liệu.
- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn