NộI Dung
- Các biện pháp tự nhiên để ngăn ngừa ung thư ruột kết
- Các cách tiếp cận khác để phòng ngừa
- NSAID và Phòng chống ung thư ruột kết
- Nguyên nhân của ung thư ruột kết
- Các triệu chứng ung thư ruột kết
- Thuốc thay thế và Phòng chống ung thư ruột kết
1:45
Mẹo ngăn ngừa ung thư ruột kết
Các biện pháp tự nhiên để ngăn ngừa ung thư ruột kết
Cho đến nay, rất ít biện pháp tự nhiên hoặc liệu pháp thay thế được phát hiện có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư ruột kết. Tuy nhiên, nghiên cứu sơ bộ cho thấy những chất sau đây có thể giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết ở một mức độ nào đó. Dưới đây là một số kết quả nghiên cứu chính:
Vitamin D
Theo một nghiên cứu năm 2019, nồng độ vitamin D trong máu cao có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Phân tích dữ liệu trên 5706 người bị ung thư đại trực tràng và 7107 người khỏe mạnh, các nhà nghiên cứu xác định rằng những phụ nữ có hàm lượng vitamin D cao nhất giảm nguy cơ ung thư ruột kết có ý nghĩa thống kê so với những phụ nữ có hàm lượng thấp nhất. Đối với nam giới, nguy cơ đã giảm, nhưng không ở mức độ có ý nghĩa thống kê.
Folate
Đảm bảo bạn tiêu thụ đủ folate (một loại vitamin B có trong thực phẩm như rau bina, măng tây và ngũ cốc tăng cường) có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết, theo một phân tích tổng hợp năm 2005 gồm 16 nghiên cứu đã được công bố trước đó. Lượng folate được khuyến nghị hàng ngày là 400 mcg đối với hầu hết người lớn. Phụ nữ mang thai nên tiêu thụ 600 mcg mỗi ngày trong khi phụ nữ cho con bú nên tiêu thụ 500 mcg mỗi ngày.
Quercetin
Trong các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm về nuôi cấy tế bào, các nhà khoa học đã chứng minh rằng quercetin có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của ung thư ruột kết. Hơn nữa, một nghiên cứu dựa trên dân số năm 2010 trên 672 người cho thấy rằng lượng quercetin trong chế độ ăn uống có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
Một chất chống oxy hóa có sẵn ở dạng bổ sung, quercetin được tìm thấy tự nhiên trong các loại thực phẩm như táo, hành tây và quả mọng.
Trà
Theo một nghiên cứu trên động vật được công bố vào năm 2001, trà trắng có thể giúp ức chế sự phát triển của các vi khuẩn gây ung thư ruột kết (tiền thân của ung thư ruột kết).
Trà xanh cũng được chứng minh là có khả năng chống ung thư ruột kết trong các nghiên cứu dựa trên động vật và các nghiên cứu trong ống nghiệm. Tuy nhiên, các dữ liệu khoa học hiện có không đủ để kết luận rằng bất kỳ loại trà nào cũng có thể ngăn ngừa ung thư ruột kết ở người.
Các cách tiếp cận khác để phòng ngừa
Để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết, hãy thử các chiến lược sau do Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến nghị:
Sàng lọc
Hầu hết mọi người nên bắt đầu tầm soát ung thư ruột kết thường xuyên ở tuổi 50. Tuy nhiên, những người có tiền sử gia đình bị ung thư ruột kết (hoặc có các yếu tố nguy cơ khác của bệnh) nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bắt đầu tầm soát trước 50 tuổi.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Ăn năm phần trở lên gồm nhiều loại trái cây và rau quả mỗi ngày, chọn ngũ cốc nguyên hạt thay vì ngũ cốc đã qua chế biến và cắt giảm các loại thịt đỏ và đã qua chế biến có thể giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết.
Tập thể dục
Để ngăn ngừa ung thư ruột kết, hãy tập thể dục ít nhất 30 phút vào năm ngày hoặc nhiều hơn trong tuần. Thực hiện ít nhất 45 phút hoạt động vừa phải hoặc hoạt động mạnh từ năm lần trở lên mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết của bạn hơn nữa.
Hạn chế uống rượu
Ngoài việc tránh hút thuốc, bạn nên hạn chế uống rượu không quá một ly mỗi ngày đối với phụ nữ hoặc hai ly mỗi ngày đối với nam giới.
NSAID và Phòng chống ung thư ruột kết
Một số nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên sử dụng aspirin và các thuốc chống viêm không steroid khác (NSAID) có nguy cơ ung thư ruột kết thấp hơn. Tuy nhiên, vì NSAID có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng (bao gồm chảy máu do kích ứng dạ dày), Điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước khi dùng các loại thuốc này một cách thường xuyên. Trên thực tế, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ lưu ý rằng "hầu hết các chuyên gia không khuyến khích dùng NSAID chỉ để giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng nếu bạn là người có nguy cơ trung bình."
Nguyên nhân của ung thư ruột kết
Trong hầu hết các trường hợp, ung thư ruột kết bắt đầu với việc hình thành các khối tiền ung thư (polyp) trở thành ung thư theo thời gian. Mặc dù nguyên nhân của ung thư ruột kết chưa được biết rõ, nhưng những điều sau đây có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh:
- Trên 50 tuổi
- Tiền sử gia đình bị ung thư ruột kết
- Tiền sử cá nhân của bệnh ung thư vú
- Sự hiện diện của bệnh viêm ruột (chẳng hạn như bệnh Crohn hoặc viêm loét đại tràng)
- Bệnh tiểu đường loại 2
- Sự hiện diện của ung thư ở những nơi khác trong cơ thể
- Chế độ ăn nhiều thịt đỏ hoặc thịt đã qua chế biến
- Thiếu hoạt động thể chất
- Hút thuốc lá
- Uống rượu
Các triệu chứng ung thư ruột kết
Mặc dù ung thư ruột kết thường không tạo ra triệu chứng, một số người bị ung thư ruột kết có thể gặp phải những điều sau đây:
- Thay đổi thói quen đi tiêu (chẳng hạn như tiêu chảy hoặc táo bón)
- Đau bụng dai dẳng hoặc khó chịu
- Đau ở bụng dưới
- Chảy máu trực tràng hoặc phân có máu
- Tắc ruột
- Phân hẹp
- Giảm cân không giải thích được
- Thiếu máu không rõ nguyên nhân
- Mệt mỏi
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào của bệnh ung thư ruột kết, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ càng sớm càng tốt.
Thuốc thay thế và Phòng chống ung thư ruột kết
Do thiếu khoa học đằng sau tác dụng chống ung thư ruột kết của chúng, điều quan trọng là không chỉ dựa vào bất kỳ biện pháp tự nhiên nào ở trên như một phương pháp phòng ngừa ung thư ruột kết. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng các biện pháp tự nhiên, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước. Việc tự điều trị và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng.