NộI Dung
Khi nghe thấy tiếng ồn, bạn có thể khó tập trung. Nhưng nếu tiếng ồn - cho dù đó là tiếng chuông, tiếng gầm rú, tiếng vo ve hay tiếng rít - liên tục hoặc được nghe thấy thường xuyên khi không có âm thanh bên ngoài (gọi là ù tai), thì thật khó để chuyển hướng tập trung của bạn sang tiếng ồn ảo.Có hai loại ù tai. Ù tai chủ quan là tiếng ồn mà chỉ bạn mới có thể nghe được và chiếm trên 95% trường hợp ù tai. Ù tai khách quan, đôi khi được mô tả là một âm thanh rung, bác sĩ có thể nghe thấy khi khám và thường liên quan đến các cơn co thắt cơ hoặc các vấn đề về mạch máu.
Ù tai có thể do một số bệnh lý, chẳng hạn như mất thính lực do tuổi tác, ráy tai, áp lực hoặc chất lỏng trong tai giữa, tiếp xúc với tiếng ồn lớn, chấn thương đầu hoặc các bệnh lý toàn thân như huyết áp cao. Một số loại thuốc cũng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng ù tai. Nếu chứng ù tai mới xuất hiện, tăng dần hoặc dai dẳng thì bạn nên đi khám bác sĩ tai mũi họng.
Biện pháp tự nhiên
Đối với một số người, có thể có một tình trạng tiềm ẩn, có thể điều trị được. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên chuyển sang một loại thuốc khác, loại bỏ ráy tai hoặc giải quyết tình trạng mạch máu.
Mặc dù có thể có thuốc hoặc thiết bị có thể giúp làm cho tiếng ồn bớt khó chịu hơn, nhưng có thể không có bất cứ thứ gì có thể loại bỏ hoàn toàn tiếng ồn. Các bác sĩ cho biết:
Dưới đây là các biện pháp tự nhiên đôi khi được cho là giúp giảm ù tai:
1) Ginkgo biloba
Một loại thảo mộc được cho là có tác dụng kích thích tuần hoàn, ginkgo biloba có thể có tác động đến một nhóm nhỏ những người bị ù tai.
Đối với một báo cáo được xuất bản trong Cơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thống vào năm 2013, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra bốn thử nghiệm lâm sàng đã được công bố trước đây (với tổng số 1.543 người tham gia) về ginkgo biloba đối với chứng ù tai.
Trong đánh giá của họ, các nhà nghiên cứu không tìm thấy bằng chứng cho thấy ginkgo biloba có hiệu quả đối với những người bị ù tai là mối quan tâm hàng đầu của họ. Trong một trong những nghiên cứu liên quan đến những người bị sa sút trí tuệ mức độ nhẹ đến trung bình, các triệu chứng ù tai giảm nhỏ nhưng có ý nghĩa thống kê ở những người bị sa sút trí tuệ mạch máu hoặc bệnh Alzheimer.
2) Châm cứu
Một liệu pháp phổ biến cho chứng ù tai, châm cứu (bằng tay hoặc bằng điện) đôi khi được cho là giúp kiểm soát các triệu chứng.
Trong một bài đánh giá được xuất bản trongThuốc thay thế và bổ sung BMC vào năm 2012, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra các nghiên cứu đã được công bố trước đây về châm cứu để điều trị chứng ù tai.
Trong báo cáo của họ, các tác giả của nghiên cứu nhận thấy rằng chất lượng của các nghiên cứu hầu hết là kém. Trong số chín thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng sử dụng châm cứu làm phương pháp điều trị duy nhất, quy mô và chất lượng của các thử nghiệm "không đủ để đưa ra kết luận chắc chắn."
Theo các tác giả của một bài đánh giá nghiên cứu khác, được xuất bản trongKho lưu trữ Châu Âu về Oto-Rhino-Laryngologyvào năm 2015, so với các nghiên cứu tiếng Anh, "các điểm huyệt và phiên được sử dụng trong nghiên cứu Trung Quốc có thể phù hợp hơn, trong khi các nghiên cứu này có nhiều sai sót về phương pháp luận và sai lệch về rủi ro, điều này khiến chúng tôi không thể đưa ra kết luận chính xác". Họ kết luận rằng châm cứu có thể mang lại lợi ích chủ quan cho một số người bị ù tai và cần có nghiên cứu sâu hơn.
3) Kẽm
Kẽm là một khoáng chất vi lượng thiết yếu tham gia vào quá trình truyền dẫn thần kinh qua đường thính giác trong cơ thể và có liên quan đến chứng ù tai trong một số nghiên cứu ban đầu.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tai mũi họng Hoa Kỳ năm 2015 đánh giá mức độ kẽm ở những người bị ù tai. Trong số 100 người tham gia nghiên cứu, 12 người có nồng độ kẽm trong huyết thanh thấp. Mức độ nghiêm trọng và ồn ào của chứng ù tai nhiều hơn ở những người có lượng kẽm thấp. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng tuổi trung bình của nhóm thiếu kẽm là 65,4 tuổi.
Không phải tất cả các nghiên cứu đều tìm thấy mối liên hệ giữa nồng độ kẽm và chứng ù tai. Một nghiên cứu được xuất bản trongLâm sàng và Thực nghiệm Tai mũi họng vào năm 2015, chẳng hạn, đã sử dụng dữ liệu từ Khảo sát Khám sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia Hàn Quốc (KNHANES) để kiểm tra mối quan hệ giữa nồng độ kẽm huyết thanh và chứng ù tai.
Sau khi phân tích dữ liệu từ 2.225 người trả lời bảng câu hỏi về chứng ù tai và cung cấp mẫu máu để đo lượng kẽm huyết thanh, các nhà nghiên cứu kết luận rằng nồng độ kẽm thấp không liên quan đến chứng ù tai.
Nhiều nghiên cứu trước đây đã xem xét việc quản lý kẽm đã bị thiếu thiết kế thử nghiệm. Một nghiên cứu gần đây hơn, một thử nghiệm chéo ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng với giả dược được công bố trong Khoa Tai Mũi Họng và Thần kinh vào năm 2013, đã kiểm tra việc sử dụng chất bổ sung kẽm hoặc giả dược ở những người bị ù tai trên 60 tuổi (những người có nhiều khả năng bị thiếu kẽm do tuổi tác).
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trong khi năm phần trăm số người cải thiện được 20 điểm hoặc cao hơn trong Bảng câu hỏi về chứng ù tai sau khi điều trị bằng kẽm (so với hai phần trăm những người dùng giả dược), sự khác biệt không có ý nghĩa thống kê và kẽm không có hiệu quả như một phương pháp điều trị ở người lớn tuổi.
4) Các biện pháp khắc phục khác
Phản hồi sinh học là một quá trình liên quan đến việc học cách kiểm soát một cách có ý thức các chức năng quan trọng thường không có ý thức, chẳng hạn như nhịp tim và hơi thở. Trong một nghiên cứu năm 2009, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sự kết hợp giữa phản hồi sinh học và liệu pháp hành vi nhận thức có thể giúp giảm bớt tình trạng đau buồn do ù tai.
Các nghiên cứu sơ bộ cũng đã xem xét vai trò của vitamin B12 và magiê đối với những người bị ù tai.
Lời kết
Do thiếu nghiên cứu hỗ trợ, còn quá sớm để đề xuất bất kỳ biện pháp nào trong số những biện pháp này như một phương pháp điều trị chứng ù tai. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung, hãy nói chuyện với bác sĩ trước để cân nhắc giữa những rủi ro và lợi ích tiềm ẩn.
Mặc dù bạn có thể khó chịu khi nghe rằng không thể loại bỏ tiếng ồn, nhưng có những chiến lược mà bạn có thể áp dụng vào cuộc sống hàng ngày của mình để giúp kiểm soát hoặc đối phó với các triệu chứng của mình dễ dàng hơn.
Ví dụ, giai đoạn căng thẳng kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc bay của cơ thể và có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Tập thể dục thường xuyên và thực hành thiền, chánh niệm hoặc các kỹ thuật thư giãn khác có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, giấc ngủ và khả năng kiểm soát căng thẳng của bạn.