NộI Dung
- Chuẩn bị xe của bạn
- Hãy dành thời gian của bạn
- Thử các kỹ thuật lái xe ban đêm
- Gặp bác sĩ mắt của bạn thường xuyên
- Luôn cảnh báo và nghỉ ngơi tốt
Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tầm nhìn ban đêm và đến đích an toàn.
Chuẩn bị xe của bạn
Giữ cho chiếc xe của bạn ở trạng thái tốt về tổng thể, bằng cách thay dầu thường xuyên, kiểm tra và kiểm tra áp suất lốp là điều quan trọng cho dù bạn đang lái xe vào thời gian nào trong ngày. Vào ban đêm, điều quan trọng là phải ghi nhớ những điểm sau:
- Tắt tất cả đèn nội thất và làm mờ bảng điều khiển của bạn. Bất kỳ nguồn sáng nào bên trong xe sẽ khiến bạn khó nhìn ra bên ngoài hơn.
- Làm sạch kính chắn gió, cũng như tất cả các cửa sổ khác, để loại bỏ các vệt ố.
- Vệ sinh kỹ lưỡng đèn pha, đèn hậu, xi nhan.
Hãy dành thời gian của bạn
Hãy để mắt bạn có cơ hội điều chỉnh với bóng tối trước khi bắt đầu lái xe. Phải mất vài phút để đồng tử giãn hoàn toàn, cho phép ánh sáng tối đa vào mắt. Con ngươi của bạn càng nhiều ánh sáng chiếu vào mắt thì thị lực của bạn càng tốt.
Cách thức hoạt động của nhận thức độ sâu
Thử các kỹ thuật lái xe ban đêm
Để kiểm soát tốt hơn khi lái xe ban đêm và tránh "lái xe buồn ngủ", hãy cân nhắc thực hiện các điều chỉnh sau:
- Nhìn về phía dưới bên phải của đường để tránh đèn pha đang đến gần. (Một số đèn pha sáng chói mắt.) Ngoài ra, hãy sử dụng chế độ cài đặt ban đêm trên gương chiếu hậu của bạn để làm chệch hướng ánh sáng chói từ các phương tiện phía sau bạn.
- Giảm tốc độ lái xe của bạn để có thời gian phản ứng lâu hơn nếu có điều gì đó xảy ra trên đường trước mặt bạn. Lái xe ở tốc độ chậm hơn cũng sẽ giúp bạn tự tin hơn.
Gặp bác sĩ mắt của bạn thường xuyên
Luôn cập nhật lịch khám mắt sẽ đảm bảo rằng mọi kính thuốc bạn có thể đeo đều được cập nhật và mọi vấn đề về mắt, chẳng hạn như hội chứng khô mắt hoặc đục thủy tinh thể, đều được giải quyết.
Nếu bạn đeo kính, hãy chắc chắn rằng chúng có khả năng chống phản xạ, nhưng có rất ít bằng chứng chứng minh việc sử dụng kính có tròng màu vàng để giảm chói và tăng khả năng quan sát khi lái xe vào ban đêm.
Các vấn đề với thị lực ban đêm sau khi phẫu thuật Lasik
Luôn cảnh báo và nghỉ ngơi tốt
Theo Cơ quan Quản lý An toàn Giao thông Đường cao tốc Quốc gia (NHTSA), hơn 7.000 người đã thiệt mạng trong các vụ tai nạn do lái xe buồn ngủ trong thập kỷ qua. Họ phát hiện ra rằng hầu hết các vụ tai nạn xảy ra khi nhịp sinh học của chúng ta tự nhiên giảm xuống, từ nửa đêm đến 6 giờ sáng. , và vào cuối buổi chiều. Làm việc theo ca, thiếu ngủ, làm việc nhiều giờ và rối loạn giấc ngủ là những thủ phạm thường gặp.
Các dấu hiệu cho thấy bạn đang mệt mỏi và có nguy cơ đi vào giấc ngủ bao gồm:
- Ngáp hoặc chớp mắt thường xuyên
- Khó nhớ lại quãng đường đã lái xe trước đây
- Thiếu lối ra của bạn
- Trượt khỏi làn đường của bạn
- Đánh dải ầm ầm bên đường
NHTSA đưa ra các mẹo sau để duy trì cảnh giác trên đường:
- Ngủ từ bảy giờ trở lên mỗi đêm.
- Trong khi lái xe, tránh uống rượu và thuốc mua tự do hoặc thuốc kê đơn, những thứ này có thể làm tăng tác động của việc lái xe buồn ngủ.
- Lái xe trong giờ bình thường của bạn, tránh thời gian ngủ chính (nửa đêm – 6 giờ sáng và cuối buổi chiều).
- Nếu bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ, hãy uống một hoặc hai tách cà phê và chợp mắt 20 phút ở một nơi an toàn.