NộI Dung
- Tại sao điều trị không đơn giản
- Khi các chất bổ sung tạo ra cảm giác
- Phong cách sống, Phong cách sống, Phong cách sống
- Bổ sung Cholesterol và Triglycerid
Một số loại thuốc theo toa có sẵn để giúp giảm mức cholesterol LDL và chất béo trung tính. Tuy nhiên, nhiều người có ý thức về sức khỏe muốn cải thiện mức độ lipid của họ mà không cần dùng đến thuốc theo toa. Bài viết này cung cấp thông tin về một số phương pháp giảm cholesterol không cần đơn thường được sử dụng hơn.
Tuy nhiên, trước khi thực hiện, có một số điều bạn nên biết về việc giảm cholesterol và ảnh hưởng của nó đối với nguy cơ tim mạch.
Tại sao điều trị không đơn giản
Trong khi một số loại thuốc kê đơn có thể cải thiện đáng kể mức cholesterol, cho đến gần đây, chỉ có một nhóm thuốc được chứng minh nhiều lần là cũng cải thiện nguy cơ tim mạch-statin.
Thuốc ức chế PCSK9, lần đầu tiên được phê duyệt để sử dụng trong điều trị cholesterol vào năm 2015, cũng cho thấy một hứa hẹn mới là thuốc giảm nguy cơ. Hai thử nghiệm lớn về kết quả lâm sàng sử dụng chất ức chế PCSK9 đã cho thấy rõ ràng là đã cải thiện kết quả tim mạch - và do đó giảm nguy cơ tim mạch - với chất ức chế PCKS9 evolocumab và alirocumab.
Bất kỳ ai đã mắc bệnh động mạch vành, hoặc đã bị đột quỵ hoặc tiểu đường hoặc các yếu tố nguy cơ khác khiến họ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch rất cao, nên được xem xét điều trị bằng statin. Liệu pháp ức chế PCSK9 cũng có thể là một lựa chọn. Nếu bạn thuộc nhóm này, thì việc bổ sung, ngay cả khi chúng có hiệu quả trong việc cải thiện mức lipid của bạn, vẫn chưa đủ.
Khi các chất bổ sung tạo ra cảm giác
Không phải tất cả mọi người có mức cholesterol cao đều cần dùng statin. Có nhiều cách để đạt được mức giảm cholesterol vừa phải khi không sử dụng các loại thuốc như vậy.
Nếu về cơ bản bạn khỏe mạnh và việc đánh giá chính thức về nguy cơ tim mạch của bạn sẽ xếp bạn vào nhóm có nguy cơ thấp - hoặc ít nhất cho thấy nguy cơ của bạn không đủ cao để đảm bảo điều trị bằng statin - thì việc hạ cholesterol không theo đơn sẽ có ý nghĩa.
Vì vậy, chúng ta hãy xem xét một số phương pháp giảm cholesterol không cần đơn thường được sử dụng.
Phong cách sống, Phong cách sống, Phong cách sống
Dù chúng ta là ai, và bất kể mức độ nguy cơ tim mạch của chúng ta, cách tốt nhất để tránh bệnh tim và đột quỵ là áp dụng một lối sống lành mạnh. Một lối sống ít vận động, đặc biệt là nếu đi kèm với chế độ ăn uống nghèo nàn, thừa cân và / hoặc hút thuốc, không chỉ làm tăng nồng độ lipid trong máu mà còn tạo ra quá trình chuyển hóa lipid và glucose tổng thể cực kỳ độc hại, kích thích tích cực xơ vữa động mạch.
Tập thể dục nhiều, kiểm soát cân nặng, ăn uống có lợi cho tim mạch, không hút thuốc và điều trị tăng huyết áp và tiểu đường (nếu có) là những bước cần thiết không chỉ để cải thiện mức cholesterol mà còn quan trọng hơn là giảm nguy cơ tim mạch. Bất cứ điều gì khác bạn có thể làm - cho dù đó là thuốc theo toa, chất bổ sung, hoặc thậm chí là liệu pháp xâm lấn - không thể mang lại nhiều lợi ích trừ khi bạn cũng có được lối sống của mình.
Bổ sung Cholesterol và Triglycerid
Nhiều chất bổ sung chế độ ăn uống đã được khẳng định là cải thiện mức cholesterol hoặc chất béo trung tính. Tương đối ít trong số những tuyên bố này đã thực sự được đánh giá trong các nghiên cứu khoa học hợp pháp. Các chất bổ sung được sử dụng phổ biến nhất đã được nghiên cứu bao gồm:
Dầu cá và axit béo omega-3:Dầu cá cô đặc chứa nhiều axit béo omega-3 có thể làm giảm đáng kể mức chất béo trung tính và đôi khi được kê đơn cho những người có mức chất béo trung tính quá cao. Tuy nhiên, cả dầu cá và axit béo omega-3 đều không được chứng minh là có cải thiện mức cholesterol.
Sterol thực vật:Sterol thực vật tương tự về mặt hóa học với cholesterol, và khi ăn vào có vẻ làm giảm sự hấp thụ cholesterol từ ruột. Tuy nhiên, bản thân sterol thực vật được hấp thụ có thể làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và các vấn đề tim mạch khác. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ hiện khuyến cáo rằng dân số nói chung không nên sử dụng các chất bổ sung sterol thực vật.
Đậu nành:Trong các nghiên cứu gần đây, protein đậu nành đã cho thấy có tác dụng giảm cholesterol LDL.
Chất xơ hòa tan:Chất xơ hòa tan được tìm thấy trong các loại thực phẩm như yến mạch nguyên hạt, psyllium và bông cải xanh, có thể làm giảm mức cholesterol trong máu. Thực phẩm có chứa chất xơ hòa tan có xu hướng có những lợi ích sức khỏe quan trọng khác, và nên được đưa vào chế độ ăn uống bất kể ảnh hưởng nào đến lipid máu.
Quả hạch:Một loạt các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng ăn các loại hạt có thể làm giảm lượng cholesterol và chất béo trung tính trong máu, đồng thời có thể góp phần giảm nguy cơ tim mạch.
Trà xanh:Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà xanh có thể làm giảm mức cholesterol LDL. Tác dụng giảm cholesterol này khó được chứng minh bằng các loại trà khác.
Gạo men đỏ:Gạo men đỏ là một dạng gạo lên men có chứa các hợp chất giống statin được gọi là monacolin. Men gạo đỏ có monacolin, như statin, có thể làm giảm mức cholesterol LDL. Tuy nhiên, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã ra phán quyết rằng monacolin phải được loại bỏ khỏi men gạo đỏ trước khi nó có thể được bán ở Mỹ. Ngày nay, hoàn toàn không rõ bạn đang mua gì khi mua men gạo đỏ từ các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung.
Policosanol:Policosanol, một sản phẩm làm từ đường mía, đã từng được ưa chuộng như một chất làm giảm cholesterol. Nhưng một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên lớn, được thiết kế tốt đã chỉ ra rằng Policosanol thực sự không ảnh hưởng đến mức lipid máu. Dường như không có lý do chính đáng để bạn tiêu tiền vào nó.