NộI Dung
- Rối loạn chức năng Norepinephrine
- Làm thêm NE có sẵn
- Các triệu chứng của mức NE cao
- Một lời từ rất tốt
Còn được gọi là noradrenaline, NE đóng một vai trò quan trọng trong phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy" bằng cách tăng nhịp tim và huyết áp của bạn khi cơ thể bạn tin rằng nó đang gặp nguy hiểm. NE tương tự như adrenaline và nhiều chuyên gia tin rằng nó giúp xác định mức độ kích thích và hưng phấn cơ bản của bạn. Nó có liên quan đến lo lắng và trầm cảm. Mức độ cao có liên quan đến cảm giác vui vẻ, và đôi khi là sự hưng phấn.
Vì niềm vui và sự hưng phấn không phải là điển hình của chứng đau cơ xơ hóa (FMS) và hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS hoặc ME / CFS), nên không có gì ngạc nhiên khi nghiên cứu cho thấy hầu hết những người mắc các tình trạng này đều có mức NE thấp hoặc cơ thể chúng ta không sử dụng NE hiệu quả.
Mối liên hệ với NE thấp rõ ràng hơn trong FMS, nhưng ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy những người bị ME / CFS có sự mất cân bằng giữa NE và dopamine, và các phương pháp điều trị giúp não có nhiều NE hơn sẽ thành công đối với một số người trong chúng ta.
Rối loạn chức năng Norepinephrine
Chức năng dẫn truyền thần kinh rất phức tạp và các chất dẫn truyền thần kinh hoạt động với nhau theo một cách phức tạp mà chúng ta mới bắt đầu hiểu. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn có thể kết hợp sự mất cân bằng dẫn truyền thần kinh khác nhau với các tình trạng và triệu chứng nhất định và tìm ra một số cách để thay đổi hoạt động của chúng.
Hoạt động NE diễn ra ở một số vùng trong não của bạn. Mỗi vùng não sử dụng NE khác nhau, và mỗi vùng chứa một số loại thụ thể khác nhau cũng ảnh hưởng đến cách sử dụng NE.
Rối loạn chức năng NE có liên quan đến các triệu chứng sau:
- Mất tỉnh táo
- Các vấn đề về trí nhớ (sương mù não hoặc sương mù fibro)
- Phiền muộn
- Thiếu sự kích thích và hứng thú
Chúng tôi vẫn chưa biết tại sao NE lại bị rối loạn chức năng ở những người có FMS và ME / CFS. Sợ hãi và lo lắng liên tục được biết đến là nguyên nhân làm suy giảm chức năng NE, vì vậy những người sống với nhiều cảm xúc đó có thể có nguy cơ mắc các bệnh này.
Làm thêm NE có sẵn
Để cung cấp nhiều NE hơn cho não, bạn có thể dùng thuốc ức chế tái hấp thu serotonin norepinephrine (SNRI), chẳng hạn như Cymbalta (duloxetine) hoặc Savella (milnacipran); hoặc amphetamine, bao gồm Adderall (dextroamphetamine), thường được sử dụng để điều trị ADD / ADHD.
Một số thứ là một phần của cuộc sống thường được cho là có thể làm tăng mức NE trong não của bạn, bao gồm:
- Giấc ngủ chất lượng (điều này rất khó đối với chúng tôi)
- Tập thể dục (khó đối với chúng tôi)
- Đạt được mục tiêu (ngay cả những mục tiêu nhỏ!)
- Yêu và quý
- Gây hấn (Đây KHÔNG phải là cái cớ cho hành vi xấu! Có thể thử các trò chơi điện tử hung hãn?)
Chúng tôi không có nhiều nghiên cứu xác nhận rằng thực phẩm có thể làm tăng mức NE trong não của bạn, và có thể sẽ cần một lượng rất lớn mới có tác dụng mong muốn. Mặc dù thiếu bằng chứng xác thực, một số học viên nói rằng họ đã thấy kết quả tích cực từ chế độ ăn kiêng nhiều chất sau:
- Theanine (một axit amin duy nhất trong trà đen và trà xanh, cũng có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung)
- Táo, chuối và dưa hấu
- Củ cải đường, đậu và các loại đậu
- Thịt gà
- Phô mai
- Trứng
- Cá
- Mầm lúa mì
Mặc dù ăn những thực phẩm này nói chung là an toàn, nhưng đừng mong đợi phép màu. Tốt nhất bạn nên tránh thay đổi chế độ ăn kiêng quá mức và thực hiện các thay đổi từ từ. Theo dõi những thay đổi trong chế độ ăn uống và các triệu chứng của bạn trong nhật ký triệu chứng có thể giúp bạn đánh giá chính xác những gì có thể giúp ích. Hãy chắc chắn để bác sĩ của bạn tham gia vào các quyết định của bạn.
Các triệu chứng của mức NE cao
Khi bạn dùng thuốc làm tăng mức độ hoặc hoạt động của NE, bạn có thể được yêu cầu thông báo cho bác sĩ nếu bạn trở nên "quá hạnh phúc". Đó là bởi vì đó là dấu hiệu của mức NE cao nguy hiểm, cũng có thể gây ra các triệu chứng như:
- Lo lắng, lo lắng, cáu kỉnh và giật mình
- Nỗi sợ hãi về đám đông và những nơi chật hẹp
- Suy giảm khả năng tập trung
- Giấc ngủ không bình yên
- Căng cơ hoặc chuột rút
Nhiều rối loạn lo âu có liên quan đến quá nhiều NE. Tác động của một số loại ma túy đường phố, bao gồm cocaine và amphetamine bất hợp pháp, bắt nguồn từ việc tăng nồng độ NE và dẫn đến kích thích thể chất và cảm giác phấn chấn, là một phần nguyên nhân khiến những loại thuốc này gây nghiện.
Hãy chắc chắn bao gồm bác sĩ của bạn trong bất kỳ quyết định nào về việc tăng mức NE của bạn và thông báo cho bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào của quá nhiều NE.
Một lời từ rất tốt
NE chỉ là một trong một số chất dẫn truyền thần kinh được cho là bị rối loạn điều hòa trong FMS và ME / CFS. Những người khác bao gồm:
- Serotonin
- Dopamine
- GABA và glutamate
Mỗi chất dẫn truyền thần kinh đóng góp một loạt các triệu chứng riêng. Một số phương pháp điều trị có thể giúp điều chỉnh nhiều hơn một, nhưng bạn có thể cần phải làm việc với bác sĩ của mình để tìm ra sự kết hợp của các phương pháp điều trị giúp bạn nhẹ nhõm nhất.