NộI Dung
Lá bạc hà và dầu bạc hà thường được sử dụng để tạo hương vị cho thức ăn, đặc biệt là các món ngọt. Bạc hà là sự kết hợp của bạc hà nước và bạc hà cay. Loại thảo mộc này cũng có thể được sử dụng trong y học. Cả lá và dầu đôi khi được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh.Ví dụ, dầu bạc hà từ lâu đã được cho là hữu ích trong việc giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS). Dưới đây là những gì bạn cần biết trước khi thử phương pháp khắc phục lâu đời này.
Lợi ích sức khỏe
Bạc hà đã được sử dụng trong hàng trăm năm để điều trị nhiều loại bệnh. Có lịch sử sử dụng và một số bằng chứng lâm sàng hạn chế cho thấy lá bạc hà và dầu bạc hà có thể giúp điều trị:
- Khó chịu khi cho con bú
- Ợ nóng
- Chứng đau đầu
- Giảm khó chịu khi khám đường tiêu hóa
Người ta cũng đã sử dụng loại thảo mộc bạc hà để điều trị chứng bốc hỏa, mảng bám răng, hôi miệng, đau do bệnh zona, căng thẳng, ốm nghén, buồn nôn và nôn mửa và một loạt các bệnh khác. Không có đủ bằng chứng để biết chắc chắn liệu dầu bạc hà có thể cung cấp bất kỳ lợi ích nào trong số này hay không.
Dầu bạc hà cho IBS
Dầu bạc hà đã được nghiên cứu trong việc điều trị hội chứng ruột kích thích. Các nghiên cứu đã cung cấp kết quả đầy hứa hẹn, theo một đánh giá năm 2019.
Dầu bạc hà có chứa L-menthol, có tác dụng ngăn chặn các kênh canxi trong cơ trơn và tạo ra tác dụng chống co thắt cơ đường tiêu hóa. Ngoài ra, tinh dầu bạc hà còn chứa các hoạt tính kháng khuẩn, chống viêm, chống oxy hóa, điều hòa miễn dịch và gây mê, tất cả đều có thể liên quan đến việc điều trị IBS. Các bác sĩ cho biết:
Một số nghiên cứu đã được thực hiện để đánh giá xem liệu tinh dầu bạc hà có tốt hơn giả dược trong việc giảm các triệu chứng IBS hay không. Nói chung, đã có một số dấu hiệu cho thấy tinh dầu bạc hà có hiệu quả như thuốc chống co thắt theo toa, dẫn đến việc Trường Cao đẳng Tiêu hóa Hoa Kỳ khuyến nghị dùng dầu bạc hà như một phương pháp điều trị tiền tuyến.
Có một nghiên cứu được công bố vào năm 2001 cho thấy rằng những đứa trẻ bị IBS giảm đau bụng đáng kể sau hai tuần uống bổ sung dầu bạc hà. Kết quả rất ấn tượng, với 75% trẻ em được giảm đau.
Phản ứng phụ
Dầu bạc hà thường được dung nạp tốt, mặc dù có một số báo cáo về chứng ợ nóng hoặc cảm giác nóng rát ở vùng trực tràng khi được sử dụng để điều trị IBS. Bạn cũng có thể bị viêm da nếu bạn sử dụng dầu bạc hà trên da.
Dầu và lá bạc hà cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ bao gồm chứng ợ nóng và các phản ứng dị ứng bao gồm đỏ bừng, nhức đầu và lở miệng.
Tính an toàn của việc sử dụng lá bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà lâu dài (lâu hơn tám tuần) vẫn chưa được biết.
Liều lượng và Chuẩn bị
Không có khuyến cáo về liều lượng bạc hà hoặc dầu bạc hà. Các nghiên cứu điều tra tác dụng của thảo mộc đối với các tình trạng khác nhau đã đánh giá các liều lượng khác nhau.
Ví dụ, theo một đánh giá năm 2007, các nghiên cứu đã kiểm tra tác dụng của bạc hà đối với chứng đau dạ dày, một sản phẩm chứa 90 mg dầu bạc hà và 50 mg dầu caraway được dùng hai hoặc ba lần mỗi ngày trong tối đa bốn tuần.
Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2005 liên quan đến bệnh nhân IBS, một đến hai viên nang bao tan trong ruột, mỗi viên cung cấp 0,2 mL hoặc 180-225 mg dầu bạc hà ba lần mỗi ngày đã được sử dụng.
Như với bất kỳ biện pháp khắc phục nào, tốt nhất là bạn nên được bác sĩ kiểm tra. Họ có khả năng khuyên bạn nên uống hai viên hai lần một ngày.
Bạn cần tìm gì
Dầu bạc hà có ở dạng lỏng và viên nang, kể cả viên nang bao tan trong ruột. Viên nang bao tan trong ruột thường được khuyên dùng cho bệnh nhân IBS.
Thực tế là IBS là một bệnh mãn tính cần thận trọng khi xem xét việc sử dụng thuốc theo toa, do lo ngại về sự an toàn lâu dài. Các chất bổ sung hiệu quả do đó trở thành một khía cạnh quan trọng của điều trị. Dầu bạc hà có vẻ phù hợp với hóa đơn, về mặt cung cấp một lựa chọn điều trị an toàn, được dung nạp tốt để giảm các triệu chứng IBS.
Khi bạn mua sản phẩm hoặc sản phẩm bổ sung dầu bạc hà, hãy kiểm tra nhãn Thông tin bổ sung để biết thông tin về những gì có trong sản phẩm. Ngoài ra, Viện Y tế Quốc gia (NIH) gợi ý rằng bạn nên tìm kiếm một sản phẩm có con dấu phê duyệt của một tổ chức bên thứ ba cung cấp dịch vụ kiểm tra chất lượng.
Các tổ chức này bao gồm Dược điển Hoa Kỳ, ConsumerLab.com và NSF International. Con dấu phê duyệt từ một trong những tổ chức này không đảm bảo tính an toàn hoặc hiệu quả của sản phẩm nhưng nó đảm bảo rằng sản phẩm được sản xuất đúng cách, chứa các thành phần được liệt kê trên nhãn và không chứa các chất gây ô nhiễm có hại.