NộI Dung
- Làm thế nào để tôi biết nếu ACL của tôi bị rách?
- Đánh giá vật lý trị liệu sau khi xé ACL
- Điều trị Vật lý trị liệu sau khi ACL Tear
- Điều gì sẽ xảy ra nếu Đau đầu gối của tôi tiếp tục?
Dây chằng chéo trước (ACL) là một cấu trúc quan trọng trong đầu gối của bạn. Nó giúp ngăn chặn sự trượt về phía trước của xương ống chân của bạn dưới xương đùi của bạn. Chấn thương ACL gây ra cảm giác không ổn định ở đầu gối và có thể khiến bạn không thể tham gia các hoạt động thể thao và vận động ở cấp độ cao.
Làm thế nào để tôi biết nếu ACL của tôi bị rách?
Nếu bạn bị đau đầu gối sau khi bị chấn thương, bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp xác định xem ACL của bạn (hoặc một cấu trúc khác) có khả năng bị hư hỏng hay không. Sau đó, họ có thể đảm bảo rằng bạn nhận được sự điều trị thích hợp cho đầu gối của mình.
Để đánh giá ban đầu tính toàn vẹn của ACL, nhà trị liệu vật lý hoặc bác sĩ có thể thực hiện kiểm tra ngăn kéo trước cho đầu gối của bạn. Điều này được thực hiện bằng cách yêu cầu bác sĩ trị liệu nhẹ nhàng kéo xương ống chân của bạn về phía trước trong khi ổn định bàn chân của bạn. Nếu ống chân của bạn trượt về phía trước nhiều hơn trên đầu gối bị thương so với đầu gối không bị thương, có khả năng bạn đã bị rách ACL.
Nếu nghi ngờ mình bị rách ACL, bạn nên đến gặp bác sĩ để xác nhận nghi ngờ của mình. Họ có thể sẽ yêu cầu chụp MRI để đánh giá tốt hơn các cấu trúc bên trong đầu gối của bạn.
Đánh giá vật lý trị liệu sau khi xé ACL
Nếu bạn bị rách ACL, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến liệu pháp vật lý trị liệu để giúp bạn lấy lại khả năng vận động bình thường. Cuộc hẹn đầu tiên của bạn trong liệu pháp vật lý được gọi là đánh giá ban đầu và trong buổi này, PT của bạn sẽ thu thập thông tin về tình trạng của bạn để giúp đưa ra kế hoạch điều trị.
Các thành phần của đánh giá ban đầu sau khi bị rách ACL có thể bao gồm:
- Lịch sử
- Đánh giá tính di động chức năng
- Phân tích dáng đi
- Sờ nắn
- Phạm vi của chuyển động
- Sức mạnh
- Sưng tấy
- Đánh giá cân bằng và tỷ lệ sở hữu
- Các bài kiểm tra đặc biệt
Điều trị Vật lý trị liệu sau khi ACL Tear
Sau khi nhà trị liệu vật lý của bạn hoàn thành việc đánh giá và đánh giá ban đầu, họ sẽ làm việc với bạn để phát triển một kế hoạch điều trị thích hợp. Đảm bảo hợp tác chặt chẽ với PT của bạn để phát triển các mục tiêu và đặt bất kỳ câu hỏi nào nếu bạn không hiểu về chẩn đoán, tiên lượng hoặc điều trị của mình.
Các thành phần của kế hoạch điều trị vật lý trị liệu sau khi bị rách ACL bao gồm, nhưng không giới hạn ở:
- Kiểm soát cơn đau: Chuyên gia vật lý trị liệu có thể sử dụng các kỹ thuật điều trị khác nhau để giúp giảm đau đầu gối của bạn. Chườm đá có thể được sử dụng để giảm sưng và thỉnh thoảng có thể dùng TENS trên đầu gối của bạn để giảm cơn đau mà bạn đang cảm thấy.
- Huấn luyện dáng đi: Nếu bạn đang đi bộ với một thiết bị hỗ trợ như nạng, chuyên gia vật lý trị liệu có thể hướng dẫn bạn cách sử dụng chúng đúng cách. Họ cũng có thể giúp bạn tiến bộ từ việc đi lại bằng nạng đến bước đi bình thường mà không cần thiết bị hỗ trợ.
- Quản lý sưng tấy: R.I.C.E. nguyên tắc là một trong những cách tốt nhất để giảm sưng ở đầu gối của bạn. Điều này liên quan đến việc nghỉ ngơi, chườm đá, chườm và nâng cao đầu gối của bạn.
- Cải thiện sự co cơ tứ đầu: Sau khi bị rách ACL, cơ tứ đầu trên đùi của bạn hầu như tắt và ngừng hoạt động bình thường. Một trong những mục tiêu chính của vật lý trị liệu sau chấn thương đầu gối là lấy lại khả năng kiểm soát cơ tứ đầu bình thường. Bác sĩ vật lý trị liệu có thể sử dụng một hình thức kích thích điện có tên là NMES hoặc Russian Stimulation để giúp hoàn thành nhiệm vụ này. Các bài tập tăng cường cơ tứ đầu, như nâng chân thẳng, cũng sẽ được chỉ định.
- Bài tập củng cố: Ngoài việc thực hiện các bài tập tăng cường cơ tứ đầu, các bài tập tăng cường sức mạnh khác cho gân kheo và cơ hông có thể cần thiết trong quá trình phục hồi chức năng ACL.
- Phạm vi các bài tập chuyển động: Sau khi bị rách ACL, đau và sưng ở đầu gối có thể hạn chế phạm vi cử động của đầu gối. Có thể thực hiện các bài tập ROM cho đầu gối như nằm sấp để giúp cải thiện và bình thường hóa khả năng vận động của đầu gối.
- Bài tập thăng bằng: Sau chấn thương đầu gối, bạn có thể nhận thấy mình gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng thích hợp trên chân bị thương. Các bài tập thăng bằng sử dụng ván lắc hoặc ván BAPS có thể cần thiết để lấy lại khả năng nhận thức bình thường hoặc nhận thức về cơ thể, sau chấn thương.
- Plyometrics: Nếu bạn đang có kế hoạch quay trở lại với các môn thể thao cấp độ cao, thì kế hoạch chăm sóc vật lý trị liệu của bạn nên bao gồm cả việc tập luyện plyometric. Học cách nhảy và tiếp đất đúng cách có thể giúp bạn lấy lại sự tự tin cần thiết để trở lại với môn điền kinh.
Một trong những thành phần quan trọng nhất của chương trình phục hồi chức năng ACL của bạn là học cách ngăn ngừa các vấn đề trong tương lai với đầu gối của bạn. Hãy đảm bảo làm việc với bác sĩ vật lý trị liệu của bạn để xác định các yếu tố có thể gây ra chấn thương cho bạn và đưa ra chiến lược tập luyện để ngăn ngừa chấn thương ACL khác.
Điều gì sẽ xảy ra nếu Đau đầu gối của tôi tiếp tục?
Nếu bạn bị rách ACL và đã tham gia vật lý trị liệu để phục hồi khả năng vận động và chức năng bình thường nhưng vẫn tiếp tục cảm thấy bất ổn, bạn có thể cần phải xem xét phẫu thuật để sửa chữa ACL của mình. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ để giúp bạn quyết định liệu trình điều trị tốt nhất cho ACL của bạn và để xác định xem phẫu thuật sửa chữa có phải là một lựa chọn tốt cho bạn hay không. Nói chung, nếu bạn muốn trở lại các môn thể thao cường độ cao đòi hỏi phải chạy, dừng và khởi động hoặc nhảy, bạn có thể cân nhắc sửa chữa ACL.
Nếu bạn phẫu thuật đầu gối, bạn có thể được hưởng lợi từ liệu pháp vật lý trị liệu trước và sau khi sửa chữa ACL để giúp bạn trở lại hoạt động và chức năng bình thường. PT của bạn có thể giúp hướng dẫn bạn thực hiện quy trình ACL sau phẫu thuật để giúp bạn đứng dậy và di chuyển một cách nhanh chóng và an toàn.
Nếu bạn bị thương đầu gối và bị bong gân ACL, bạn có thể được hưởng lợi từ liệu pháp vật lý trị liệu để giúp cải thiện trí nhớ và sức mạnh, giảm đau và sưng đầu gối, đồng thời giúp bạn trở lại mức hoạt động trước đây.