NộI Dung
- Nguyên nhân và triệu chứng gãy mắt cá chân
- Sự đối xử
- Vật lý trị liệu
- Bài tập
- Liệu pháp vật lý sẽ kéo dài bao lâu?
- Một lời từ rất tốt
Bạn có thể được hưởng lợi từ liệu pháp vật lý trị liệu (PT) sau khi bị gãy mắt cá chân để giúp bạn phục hồi hoàn toàn khả năng vận động và trở lại mức độ hoạt động trước đây của bạn.
Nguyên nhân và triệu chứng gãy mắt cá chân
Mắt cá chân của bạn là một khớp nơi xương móng của bàn chân và xương chày (xương ống chân) và xương mác của chân kết nối và di chuyển. Chấn thương ở đây có thể gây ra gãy bất kỳ hoặc tất cả các xương này và cơn đau đáng kể thường xuất hiện ngay sau chấn thương.
Gãy mắt cá chân hầu như luôn xảy ra khi cơ thể bị chấn thương. Tai nạn ô tô, ngã và chấn thương thể thao đều có thể dẫn đến gãy xương mắt cá chân. Các dấu hiệu phổ biến của gãy mắt cá chân bao gồm đau, sưng, bầm tím và không thể chịu được trọng lượng ở mắt cá bị gãy.
Nếu bạn nghi ngờ mình bị gãy xương ở mắt cá chân, bước đầu tiên bạn nên đi khám ngay. Nếu không làm như vậy có thể dẫn đến mất chức năng đáng kể.
Sự đối xử
Khi ở bệnh viện sau khi bị gãy xương mắt cá chân, bác sĩ có thể cố gắng giảm gãy xương. Giảm gãy xương là thuật ngữ dùng để mô tả cách cố định hoặc cố định xương sau khi xương bị gãy.
Các mảnh xương phải được đặt gần nhau để có thể chữa lành. Giảm gãy xương là điều cần thiết để đảm bảo rằng xương lành lại và tránh mất chức năng vĩnh viễn hoặc biến dạng.
Sau khi tình trạng gãy xương mắt cá chân của bạn đã giảm, rất có thể mắt cá chân của bạn sẽ được bó bột. Điều này giúp mắt cá chân bất động và cho phép xương lành lại. Nhiều lần sau khi bị gãy xương mắt cá chân, bạn sẽ cần một số loại thiết bị hỗ trợ để đi lại.
Bạn cũng có thể bị hạn chế về trọng lượng cụ thể. Nhớ hỏi bác sĩ xem bạn được phép đặt bao nhiêu tạ lên mắt cá chân khi vết thương lành.
6 bước để chữa lành xương gãy nhanh nhất có thểVật lý trị liệu
Khi tình trạng gãy xương của bạn đã giảm bớt và bất động, bạn có thể được giới thiệu đến vật lý trị liệu để học cách có thể sử dụng một thiết bị hỗ trợ như nạng, gậy hoặc khung tập đi. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn cũng có thể giúp bạn hiểu những hạn chế về trọng lượng của bạn.
Có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng cho các cơ ở đầu gối và hông để đảm bảo rằng các nhóm cơ giúp bạn đi lại không quá yếu trong khi vết gãy lành. Nếu bạn đang bó bột hoặc nẹp, rất có thể bạn sẽ không thực hiện các bài tập cho mắt cá chân của mình.
Sau khi mắt cá chân bị gãy đã lành, bác sĩ sẽ tháo băng bột và cho phép bạn chịu nhiều trọng lượng hơn ở mắt cá chân. Bạn có thể đang sử dụng một thiết bị hỗ trợ như gậy chống hoặc nạng để đi bộ.
Tại thời điểm này, bác sĩ vật lý trị liệu hoàn toàn có thể đánh giá mắt cá chân của bạn để giúp đưa ra phương pháp điều trị thích hợp. Các thành phần của đánh giá mắt cá chân có thể bao gồm:
- Dáng đi
- Phạm vi của chuyển động
- Sức mạnh
- Sưng tấy
- Đau đớn
- Đánh giá sẹo nếu bạn đã phẫu thuật cố định bên trong giảm mở (ORIF)
Sau khi đánh giá kỹ lưỡng, bác sĩ vật lý trị liệu có thể bắt đầu điều trị. Họ có thể sử dụng các phương thức trị liệu như nhiệt, nước đá hoặc kích thích điện để giúp điều trị sưng hoặc đau quanh mắt cá chân của bạn.
Những gì mong đợi từ vật lý trị liệuBài tập
Một chương trình tập thể dục chống gãy xương mắt cá chân phải là thành phần chính trong quá trình phục hồi mắt cá chân của bạn sau khi bị gãy xương. Hãy đảm bảo tuân thủ chặt chẽ hướng dẫn của bác sĩ vật lý trị liệu và đặt câu hỏi nếu bạn có.
Các bài tập phục hồi chức năng gãy xương mắt cá chân có thể bao gồm:
- Các bài tập cho phạm vi chuyển động của mắt cá chân
- Bài tập tăng cường mắt cá chân
- Bài tập hông và đầu gối (giúp cải thiện khả năng đi bộ)
- Bài tập thăng bằng và nâng cao
- Tập thể dục để cải thiện chức năng vận động và khả năng đi bộ
Rất có thể bạn sẽ được yêu cầu thực hiện một chương trình tập thể dục tại nhà cho mắt cá chân bị gãy. Chương trình này có thể tiếp tục trong vài tháng sau khi ngừng vật lý trị liệu và chương trình này có thể là một thành phần quan trọng trong thành công phục hồi lâu dài của bạn.
Định luật Wolff nói rằng xương phát triển và sửa chữa lại để phản ứng với áp lực tác động lên nó. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể giúp kê đơn các bài tập áp dụng đúng hướng căng thẳng để đảm bảo quá trình lành xương tối đa và mắt cá chân bị gãy của bạn sẽ hoạt động bình thường.
Tập luyện dáng đi cũng sẽ rất quan trọng sau khi bị gãy mắt cá chân. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn tiến bộ từ việc sử dụng thiết bị hỗ trợ sang đi bộ một cách độc lập.
Nếu bạn đã phẫu thuật để giảm gãy xương mắt cá chân, có thể có mô sẹo xung quanh vết mổ. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể thực hiện xoa bóp và vận động mô sẹo để giúp cải thiện tính di động của sẹo. Họ cũng có thể hướng dẫn bạn cách tự thực hiện các kỹ thuật xoa bóp vết sẹo.
Vật lý trị liệu sau gãy xươngLiệu pháp vật lý sẽ kéo dài bao lâu?
Mọi người đều lành vết thương khác nhau, và chấn thương gãy xương mắt cá chân của mỗi người cũng khác nhau. Bác sĩ vật lý trị liệu nên thảo luận với bạn về tiên lượng chung của bạn với việc phục hồi chức năng gãy xương mắt cá chân. Tiên lượng này thường phụ thuộc vào mức độ di chuyển của mắt cá chân khi bạn bắt đầu tập phục hồi lần đầu.
Nói chung, vật lý trị liệu cho một mắt cá bị gãy kéo dài khoảng 6 đến 8 tuần. Trải nghiệm cá nhân của bạn với PT có thể ngắn hơn hoặc dài hơn tùy thuộc vào chấn thương cụ thể của bạn.
Tiếp tục chương trình tập thể dục tại nhà là một phần của quá trình phục hồi chức năng. Siêng năng với nó có thể giúp bạn lấy lại chức năng và quay trở lại các hoạt động mà bạn đã bỏ lỡ.
Một lời từ rất tốt
Gãy xương mắt cá chân có thể dẫn đến mất chức năng đáng kể và hạn chế khả năng đi lại, chạy hoặc tham gia đầy đủ vào các hoạt động giải trí và làm việc. Vật lý trị liệu sau khi bị gãy xương mắt cá chân có thể giúp bạn cải thiện khả năng vận động và giúp bạn trở lại hoạt động và chức năng bình thường một cách an toàn.