NộI Dung
Lập kế hoạch mang thai
Nếu bạn dự định mang thai, thực hiện một số bước nhất định có thể giúp giảm thiểu rủi ro cho cả bạn và con bạn. Sức khỏe phù hợp trước khi quyết định mang thai cũng quan trọng như việc duy trì một lối sống lành mạnh khi mang thai.
Những tuần đầu tiên của thai kỳ rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ không nhận ra mình đang mang thai cho đến vài tuần sau khi thụ thai. Lập kế hoạch trước và chăm sóc bản thân trước khi mang thai là điều tốt nhất bạn có thể làm cho bạn và thai nhi.
Một trong những bước quan trọng nhất giúp bạn chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh là khám trước khi mang thai (thường được gọi là chăm sóc thai nghén) do bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn thực hiện trước khi bạn mang thai. Kỳ thi này có thể bao gồm:
Lịch sử y tế gia đình. Đánh giá tiền sử y tế của bà mẹ và người mẹ sẽ giúp xác định xem có thành viên nào trong gia đình từng mắc bất kỳ bệnh lý nào, như huyết áp cao, tiểu đường hoặc khuyết tật trí tuệ hay không.
Xét nghiệm di truyền. Đánh giá về bất kỳ rối loạn di truyền nào có thể xảy ra — vì một số rối loạn di truyền có thể được di truyền, chẳng hạn như bệnh thiếu máu hồng cầu hình liềm (một chứng rối loạn máu nghiêm trọng chủ yếu xảy ra ở người Mỹ gốc Phi) hoặc bệnh Tay-Sachs (rối loạn phân hủy thần kinh được đánh dấu bởi các khuyết tật về trí tuệ và phát triển tiến triển điều đó chủ yếu xảy ra ở những người gốc Do Thái Đông Âu). Một số rối loạn di truyền có thể được tìm thấy bằng cách xét nghiệm máu trước khi mang thai.
Bệnh sử cá nhân. Đánh giá tiền sử y tế cá nhân của người phụ nữ sẽ xác định xem có bất kỳ điều nào sau đây không:
Các tình trạng y tế có thể cần được chăm sóc đặc biệt trong khi mang thai — như động kinh, tiểu đường, huyết áp cao, thiếu máu hoặc dị ứng
Các cuộc phẫu thuật trước đây
Những lần mang thai trong quá khứ
Tình trạng vắc xin. Đánh giá các loại vắc xin hiện tại sẽ đánh giá khả năng miễn dịch của phụ nữ đối với bệnh rubella (bệnh sởi Đức), đặc biệt, vì mắc bệnh này khi mang thai có thể gây sẩy thai hoặc dị tật bẩm sinh. Nếu phụ nữ chưa có miễn dịch, có thể tiêm vắc xin ít nhất 1 tháng trước khi thụ thai để tạo miễn dịch.
Kiểm tra nhiễm trùng. Kiểm tra nhiễm trùng sẽ xác định xem một phụ nữ có bị nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu (hoặc người đó có triệu chứng hoặc có các yếu tố nguy cơ) có thể gây hại cho thai nhi và cho người mẹ hay không.
Các bước khác có thể giúp giảm nguy cơ biến chứng và giúp chuẩn bị cho việc mang thai và sinh nở khỏe mạnh bao gồm:
Cai thuốc lá. Nếu bạn là người hút thuốc, hãy ngừng hút thuốc ngay bây giờ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ sinh ra từ những bà mẹ hút thuốc có xu hướng sinh non, nhẹ cân hơn và dễ chết vì hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Ngoài ra, những phụ nữ tiếp xúc với khói thuốc dễ sinh con nhẹ cân. Cũng có thể có những nguy hiểm do khói thuốc, hóa chất, hạt và khí của thuốc lá bám trên tóc, quần áo và đồ đạc trong nhà.
Chế độ ăn uống thích hợp. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng trước và trong khi mang thai không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể của người mẹ mà còn cần thiết để nuôi dưỡng thai nhi.
Cân nặng và tập thể dục phù hợp. Điều quan trọng là phải tập thể dục thường xuyên và duy trì cân nặng phù hợp trước và trong khi mang thai. Phụ nữ thừa cân có thể gặp các vấn đề y tế, như huyết áp cao và tiểu đường. Phụ nữ nhẹ cân có thể sinh con nhẹ cân.
Quản lý y tế (của các bệnh lý có từ trước). Trước khi mang thai, hãy kiểm soát mọi vấn đề y tế hiện tại hoặc trước đó, như bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao.
Phòng ngừa dị tật bẩm sinh. Uống 400 microgam (0,4 mg) axit folic mỗi ngày, một chất dinh dưỡng có trong một số loại rau lá xanh, các loại hạt, đậu, trái cây họ cam quýt, ngũ cốc ăn sáng tăng cường và một số chất bổ sung vitamin. Axit folic có thể giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh của não và tủy sống (còn gọi là dị tật ống thần kinh).
Tránh tiếp xúc với rượu và ma túy khi mang thai. Ngoài ra, hãy nhớ nói với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về bất kỳ loại thuốc nào (theo toa và không kê đơn) mà bạn hiện đang sử dụng — tất cả đều có thể có tác động tiêu cực đến thai nhi đang phát triển.
Tiếp xúc với các chất độc hại. Phụ nữ mang thai nên tránh tiếp xúc với các chất độc hại và hóa học (như chì và thuốc trừ sâu), và bức xạ (như tia X). Tiếp xúc với mức độ cao của một số loại bức xạ và một số chất hóa học và độc hại có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi đang phát triển.
Kiểm soát nhiễm trùng. Phụ nữ mang thai nên tránh ăn thịt nấu chưa chín và trứng sống. Ngoài ra, phụ nữ mang thai cần tránh mọi sự tiếp xúc và tiếp xúc với phân mèo và phân mèo, nơi có thể chứa một loại ký sinh trùng có tên là Toxoplasma gondii gây bệnh toxoplasmosis. Các nguồn lây nhiễm khác bao gồm côn trùng (ví dụ, ruồi) đã tiếp xúc với phân mèo và nên tránh trong khi mang thai. Toxoplasmosis có thể gây ra bệnh nghiêm trọng hoặc tử vong cho thai nhi. Phụ nữ mang thai có thể giảm nguy cơ nhiễm trùng bằng cách tránh tất cả các nguồn lây nhiễm tiềm ẩn. Xét nghiệm máu trước hoặc trong khi mang thai có thể xác định xem phụ nữ có tiếp xúc với ký sinh trùng Toxoplasma gondii hay không.
Vitamin hàng ngày. Bắt đầu uống vitamin trước khi sinh hàng ngày, do nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc nữ hộ sinh kê đơn để đảm bảo rằng cơ thể bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết và vitamin cần thiết để nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh.
Nhận diện bạo lực gia đình. Phụ nữ bị lạm dụng trước khi mang thai có thể có nguy cơ bị lạm dụng nhiều hơn trong thai kỳ. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc một nữ hộ sinh có thể giúp bạn tìm các nguồn lực cộng đồng, xã hội và pháp lý để giúp bạn đối phó với bạo lực gia đình.