NộI Dung
Bệnh hen suyễn do tập thể dục (EIA), còn được gọi là co thắt phế quản do tập thể dục (EIB), là một loại bệnh hen suyễn được kích hoạt bởi hoạt động thể chất. Những người bị co thắt phế quản do tập thể dục thường chỉ gặp các triệu chứng hen suyễn khi họ chơi thể thao hoặc tập luyện.ĐTM xảy ra ở khoảng 5% đến 20% dân số nói chung, nhưng tỷ lệ này cao hơn ở trẻ em và cực kỳ phổ biến ở các vận động viên ưu tú. Hiểu được những gì gây ra ĐTM có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của mình tốt hơn, vì vậy bạn không mắc phải ngừng tập thể dục nếu bạn bị hen suyễn.
Các triệu chứng hen suyễn do tập thể dục
Hen suyễn gây viêm và nhạy cảm các đường dẫn khí nhỏ của phổi. Các triệu chứng của bệnh hen suyễn do tập thể dục hoặc thể thao gây ra khác nhau ở mỗi người, nhưng các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm:
- Hụt hơi
- Tức ngực
- Ho mãn tính
- Thở khò khè
Các triệu chứng này bắt đầu khi tập thể dục nhưng có thể trở nên tồi tệ hơn từ 10 đến 15 phút sau khi ngừng hoạt động thể chất. Trong vòng 20 đến 30 phút sau khi buổi tập thể dục của bạn kết thúc, những vấn đề này thường sẽ biến mất. Thời tiết lạnh thường làm tăng tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.
Thời tiết lạnh tạo ra biến chứng hen suyễn như thế nào
Nguyên nhân
Các cơn hen suyễn xảy ra khi các cơ xung quanh đường thở của bạn thắt lại, gây ra sự thu hẹp đường thở, được gọi là co thắt phế quản. Sự kết hợp phức tạp giữa di truyền, các yếu tố môi trường và lựa chọn lối sống dường như khiến những người khác nhau có nguy cơ bị các cuộc tấn công này.
Ở một số người, gắng sức gây ra những cơn này vì họ nhạy cảm với nhiệt độ của không khí hít vào. Bất cứ khi nào bạn tập thể dục, bạn có xu hướng hít nhiều không khí hơn vào miệng một cách nhanh chóng. Không khí bạn hít vào bằng miệng có nhiệt độ thấp hơn không khí bạn hít vào bằng mũi trong quá trình thở thông thường. Đối với những người có EIA, không khí mát hơn không được dung nạp tốt. Nó dẫn đến co thắt đường thở, dẫn đến các triệu chứng hen suyễn: ho, thở khò khè và khó thở.
Bên cạnh nhiệt độ lạnh hơn, các yếu tố khác kích hoạt ĐTM bao gồm việc tiếp xúc với các điều kiện này trong khi tập thể dục:
- Ô nhiễm không khí
- Số lượng phấn hoa cao
- Các chất kích thích sinh ra trong không khí, chẳng hạn như khói và khói mạnh
- Một đợt cảm lạnh hoặc hen suyễn gần đây
Để tìm hiểu cách vượt qua cơn hen suyễn do tập thể dục, bạn cần xác định các điều kiện kích hoạt các cơn hen của mình. Trong một số trường hợp, bạn có thể giảm nguy cơ lên cơn hen suyễn nếu bạn tập luyện trong nhà hoặc đeo khăn che miệng khi tập thể dục ngoài trời trong thời tiết lạnh hơn. Hạn chế tiếp xúc với ô nhiễm và chất gây dị ứng trong khi tập thể dục cũng có thể cải thiện cơ hội tránh được cơn hen suyễn.
Tình trạng thể chất kém hơn cũng có thể làm tăng tỷ lệ bạn lên cơn hen. Tìm cách tiếp tục tập luyện mà không bị hen suyễn có thể giúp bạn xây dựng sức mạnh cơ bắp, cải thiện chức năng phổi và tăng cường sức khỏe tim mạch. Những lợi ích này có thể bảo vệ bạn chống lại các cơn hen suyễn trong tương lai.
Một chìa khóa khác để chơi thể thao giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn là khởi động kỹ trước khi tập luyện. Khoảng 15 phút tập thể dục tăng dần trước khi tập luyện cường độ cao là điều quan trọng đối với người bị hen suyễn.
12 lời khuyên để tập thể dục và ngăn ngừa cơn hen suyễn khi chạyChẩn đoán
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh hen suyễn và bắt đầu có dấu hiệu co thắt phế quản sau khi hoạt động thể chất, bác sĩ có thể chẩn đoán EIA dựa trên các triệu chứng của bạn.
Tuy nhiên, vì các triệu chứng EIA tương tự như các triệu chứng của nhiều rối loạn khác, bác sĩ có thể yêu cầu các đánh giá chẩn đoán khác bao gồm tiền sử đầy đủ, khám sức khỏe và kết quả xét nghiệm chức năng phổi.
Các xét nghiệm có thể bao gồm bác sĩ của bạn sử dụng phương pháp đo phế dung, một xét nghiệm chức năng phổi, để đánh giá nhịp thở của bạn trước và sau khi bạn tập thể dục. Ví dụ: bạn có thể được yêu cầu dành thời gian trên máy chạy bộ hoặc xe đạp tĩnh trong khi được bác sĩ hoặc kỹ thuật viên giám sát. Trước khi bạn bắt đầu, các bác sĩ sẽ đo FEV1 (thể tích thở ra cưỡng bức) của bạn - đây là thước đo lượng khí bạn có thể thở ra trong một nhịp thở cưỡng bức. Sau đó, bạn sẽ tập thể dục cho đến khi đạt 85% nhịp tim tối đa dự kiến. Ngay sau khi bạn ngừng tập thể dục, bác sĩ sẽ đo lại FEV1 của bạn. Nếu nó giảm 10% trở lên, bạn có khả năng được chẩn đoán EIA. Thử nghiệm có thể được lặp lại để đảm bảo kết quả chính xác.
Một số bác sĩ cũng có thể đề nghị xét nghiệm thử thách vị trí giãn phế quản, trong đó bạn hít nước muối hoặc một chất khác, và các bác sĩ sẽ đo lường xem đường thở của bạn có co thắt hay không. Các nghiên cứu cho thấy những bài kiểm tra này có thể cho kết quả chính xác như bài kiểm tra bài tập.
Trước khi xác nhận chẩn đoán hen suyễn do tập thể dục, bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm bổ sung để loại trừ các nguyên nhân khác gây ra các triệu chứng của bạn như:
- Bệnh trào ngược dạ dày thực quản
- Viêm tê giác
- Rối loạn chức năng dây thanh âm
- Khó thở khi ngủ
- Béo phì
Sự đối xử
ĐTM được quản lý tốt nhất khi bạn làm việc với bác sĩ của mình để xác định, loại bỏ và kiểm soát các yếu tố khởi phát.
Chọn các loại thuốc phòng ngừa và duy trì hiệu quả nhất, đồng thời có kế hoạch cấp cứu bệnh hen suyễn.
Mặc dù việc tránh các tác nhân gây bệnh có thể làm giảm đáng kể tần suất hoặc mức độ nghiêm trọng của các cơn hen, nhưng bạn cũng có thể cần dùng thuốc để kiểm soát các triệu chứng của mình. Có ba loại thuốc thường được sử dụng để ngăn ngừa hoặc điều trị các triệu chứng ĐTM:
- Thuốc giãn phế quản tác dụng ngắn: Ống hít đưa thuốc vào đường thở, mở phế quản và tiểu phế quản, Sử dụng thuốc giãn phế quản tác dụng ngắn dạng hít từ 10 đến 15 phút trước khi tập thể dục giúp ngăn ngừa các triệu chứng xảy ra khi hoạt động. Thuốc có thể kéo dài đến bốn giờ. Bạn cũng có thể sử dụng ống hít để ngăn chặn các triệu chứng nếu chúng xảy ra trong hoặc sau khi hoạt động thể chất.
- Thuốc giãn phế quản tác dụng dài: Ống hít này cần được sử dụng từ 30 đến 60 phút trước khi hoạt động và chỉ một lần trong khoảng thời gian 12 giờ. Thuốc thường được sử dụng để ngăn ngừa EIA trong 10 đến 12 giờ, nhưng nó không giúp giảm đau nhanh chóng, vì vậy nó sẽ không ngừng các triệu chứng khi chúng bắt đầu.
- Chất ổn định tế bào Mast: Những loại thuốc này ngăn chặn các tế bào máu trong hệ thống miễn dịch được gọi là tế bào mast giải phóng histamine và các chất khác có thể kích hoạt phản ứng hen suyễn. Các loại thuốc như Alocril (nedocromil) nên được uống từ 15 đến 20 phút trước khi tập thể dục để ngăn ngừa EIA, nhưng chúng sẽ không làm giảm các triệu chứng khi chúng đã bắt đầu.
Một lời từ rất tốt
EIA không phải ngăn bạn hoạt động thể chất. Trên thực tế, tập thể dục là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị để kiểm soát bệnh hen suyễn. Nhiều vận động viên thành công tiếp tục chơi thể thao với bệnh hen suyễn bằng cách học cách kiểm soát tình trạng của họ. Bằng cách tránh các tác nhân gây bệnh khi có thể và sử dụng thuốc khi cần thiết, bạn cũng có thể duy trì sức khỏe và thể chất.
Khi cơn hen xuất hiện, điều quan trọng là phải hành động nhanh chóng để ngăn chặn cơn hen.
- Ngừng mọi hoạt động và cố gắng giữ bình tĩnh.
- Tránh xa hoặc loại bỏ bất kỳ tác nhân rõ ràng nào (khói, bụi, nhiệt độ lạnh).
- Nếu bạn có thuốc theo toa, hãy dùng nó.
- Cố gắng làm chậm hoặc kiểm soát bất kỳ nhịp thở thất thường nào.
- Nếu các triệu chứng vẫn tiếp tục, hãy nhanh chóng được chăm sóc y tế.
Các triệu chứng hen suyễn bắt đầu thường đến từ từ và tăng dần theo thời gian, và chúng thực sự có thể trở nên tồi tệ hơn khi ngừng tập luyện, nhưng với thuốc và sự kiên nhẫn, cơn hen sẽ qua đi. Nếu bạn cảm thấy hơi thở của mình không cải thiện sau khi điều trị, hãy tìm sự trợ giúp khẩn cấp ngay lập tức.