NộI Dung
Mặc dù DVT có thể được điều trị, nhưng cho đến nay, "điều trị" tốt nhất cho DVT là ngăn chặn nó xảy ra ngay từ đầu. Bất kỳ ai cũng có thể phát triển DVT, vì vậy mọi người nên nhận thức được các yếu tố nguy cơ của nó và thực hiện các bước thông thường để giảm nguy cơ của họ. Một số người đặc biệt dễ bị DVT và có thể cần phải thực hiện các biện pháp cụ thể để ngăn chặn nó xảy ra.Các biện pháp chung cho mọi người
Có một số biện pháp lối sống mà chúng ta có thể thực hiện để giúp ngăn ngừa DVT. Hóa ra những biện pháp này cũng hữu ích để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nói chung. Chúng bao gồm:
- Tập thể dục nhiều. Ít tập thể dục không lành mạnh vì nhiều lý do, nhưng chắc chắn nó là một yếu tố nguy cơ chính đối với DVT. Hầu như bất kỳ loại bài tập nào cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh; chỉ đơn giản là đi bộ là một cách tuyệt vời để làm như vậy. Ngay cả khi bạn có một công việc mà bạn phải ngồi cả ngày (hoặc nếu bạn chỉ có thói quen ngồi), hãy đứng dậy và đi lại mỗi giờ hoặc lâu hơn.
- Giữ cân nặng của bạn ở vị trí cần thiết. Những người thừa cân có nguy cơ cao mắc DVT và duy trì cân nặng hợp lý (hoặc giảm cân nếu bạn quá nhiều) có thể giảm tỷ lệ mắc DVT.
- Đừng hút thuốc. Hút thuốc có thể hủy hoại sức khỏe của bạn theo nhiều cách khủng khiếp, bao gồm cả việc gây ra các cơn đau tim và ung thư. Hút thuốc cũng làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển DVT. Nếu bạn hút thuốc, đây là một lý do khác để bỏ thuốc.
Các biện pháp đặc biệt
Một số người có nguy cơ đặc biệt cao đối với DVT. Ngoài việc áp dụng các biện pháp lối sống vừa được liệt kê, họ nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa đặc biệt để giảm nguy cơ đó thường dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ. Những trường hợp đặc biệt này bao gồm những điều sau đây.
Du lịch kéo dài
Các chuyến đi dài bằng máy bay hoặc ô tô có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc DVT. Nếu đang đi du lịch, bạn nên đứng dậy và đi lại mỗi giờ hoặc lâu hơn. Nếu chỉ đơn giản là bạn không thể làm điều đó, bạn nên thường xuyên duỗi chân, uốn dẻo bàn chân, cong các ngón chân và giữ đủ nước.
Mang thai, Thuốc ngừa thai và Liệu pháp Thay thế Hormone
Phụ nữ mang thai hoặc đang dùng thuốc tránh thai hoặc liệu pháp thay thế hormone có nguy cơ cao mắc DVT. Hút thuốc đặc biệt làm tăng nguy cơ DVT ở những phụ nữ này.
Ngoài việc điều chỉnh lối sống phù hợp, những phụ nữ thuộc các đối tượng này nên trao đổi với bác sĩ để xem liệu các biện pháp khác có thể hữu ích để ngăn ngừa DVT hay không.
Suy tim
Suy tim làm tăng nguy cơ mắc DVT, đặc biệt nếu bạn bị phù hai chi dưới. Một lần nữa, việc tập thể dục, kiểm soát cân nặng và không hút thuốc là đặc biệt quan trọng. Một số người bị suy tim nên dùng thuốc chống đông máu để giúp ngăn ngừa cục máu đông, vì vậy đây là điều bạn sẽ muốn thảo luận với bác sĩ.
Nhập viện hoặc phẫu thuật gần đây
Nếu gần đây bạn bị hạn chế do nhập viện hoặc phẫu thuật và không thể đi lại bình thường, nguy cơ DVT của bạn có thể tăng cao. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ về các biện pháp phòng ngừa mà bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ đó.
Các biện pháp này có thể bao gồm kê cao chân giường, thực hiện các bài tập cụ thể như nâng chân và xoay mắt cá chân nhiều lần trong ngày, uống thuốc giảm đau vừa đủ để bạn có thể di chuyển nhiều nhất có thể, và đôi khi dùng thuốc chống đông máu .
DVT trước
Những người đã từng bị DVT có nguy cơ mắc bệnh khác rất cao. Rõ ràng, họ nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa mà chúng ta đã thảo luận. Thông thường, họ nên dùng thuốc chống đông máu mãn tính để giúp ngăn ngừa đông máu bất thường hơn nữa.
Vì họ đã trải qua DVT và biết các triệu chứng như thế nào, họ nên cảnh giác với bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy DVT có thể đang quay trở lại, và nếu có hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.
Vớ nén
Việc sử dụng vớ nén có chia độ y tế (nghĩa là theo toa) để ngăn ngừa DVT đang gây tranh cãi đáng ngạc nhiên. Hầu hết các chuyên gia đều không khuyến khích chúng nói chung, ngoại trừ có thể ở những người đã bị DVT gần đây; ở những người này, vớ nén có thể làm giảm nguy cơ DVT tái phát.
"Vớ nén" không kê đơn không cung cấp gần như sức nén mà loại thuốc kê đơn cung cấp và thậm chí có thể nén chân không đúng chỗ. Không có bằng chứng nào cho thấy chúng giúp ngăn ngừa DVT ở bất kỳ ai, và hầu hết các bác sĩ không khuyên dùng chúng.
Hướng dẫn thảo luận của bác sĩ về huyết khối tĩnh mạch sâu
Nhận hướng dẫn có thể in của chúng tôi cho cuộc hẹn tiếp theo của bác sĩ để giúp bạn đặt câu hỏi phù hợp.
- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn