NộI Dung
- Mối liên hệ giữa sức khỏe tim mạch và não bộ
- Làm thế nào để cải thiện sức khỏe tim và não của bạn
- Tin tức tích cực
Mối liên hệ giữa sức khỏe tim mạch và não bộ
Các nhà nghiên cứu đang ngày càng tìm ra mối tương quan giữa sức khỏe tim mạch và sức khỏe não bộ. Một lý do khiến điều này đúng là vì lưu lượng máu rất quan trọng để não hoạt động tốt. Mỗi lần tim đập, khoảng 20-25% lượng máu mà nó bơm được chuyển đến não. Máu mang oxy cần thiết đến não để nó hoạt động tốt. Máu cũng cung cấp carbohydrate, chất béo, hormone, vitamin và axit amin đến não, tất cả đều cung cấp năng lượng cần thiết cho não để suy nghĩ rõ ràng và ghi nhớ thông tin.
Khi các mạch máu của não bị hư hỏng hoặc nếu tim của bạn không hoạt động tốt, não của bạn sẽ khó nhận được dinh dưỡng và oxy cần thiết. Các mạch máu bị thu hẹp hạn chế lưu lượng máu đến não, và các tế bào não sẽ chết nếu không được cung cấp đủ máu.
Theo Hiệp hội Bệnh Alzheimer, "Bất kỳ tình trạng nào làm tổn thương tim hoặc mạch máu của bạn đều có thể ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho não của bạn." Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sự hiện diện của bệnh tim làm tăng nguy cơ mắc bệnh sa sút trí tuệ mạch máu cũng như bệnh Alzheimer. Ngoài ra, một nghiên cứu từ Đại học Y khoa Canter Vanderbilt kết luận rằng những người tham gia có sức khỏe tim kém có nguy cơ mắc các vấn đề về trí nhớ cao gấp 2-3 lần.
Các vấn đề về lưu lượng máu lên não cũng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, có thể ảnh hưởng đến nhận thức và tăng nguy cơ sa sút trí tuệ.
Một bài báo trên tạp chí Dịch tễ học lâm sàng đã tham khảo nhiều nghiên cứu tìm thấy mối tương quan giữa suy giảm nhận thức và các tình trạng sau:
- Rung tâm nhĩ
- Bệnh động mạch vành
- Đau tim
- Bệnh tiểu đường
- Huyết áp cao
- Béo phì
- Cholesterol cao
- Bệnh van hai lá
- Suy tim
Một nghiên cứu khác cho thấy những người bị suy giảm nhận thức nhẹ có nhiều khả năng tiến triển thành chứng sa sút trí tuệ nếu họ có vấn đề về tim mạch. (Những người bị suy giảm nhận thức nhẹ có nguy cơ cao bị sa sút trí tuệ, nhưng một số người mắc MCI vẫn ổn định theo thời gian.)
Làm thế nào để cải thiện sức khỏe tim và não của bạn
- Đừng hút thuốc
- Duy trì huyết áp khỏe mạnh
- Ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường
- Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh lâu dài
- Tập thể dục
- Theo dõi lượng cholesterol của bạn và các thông tin sức khỏe khác
- Thực hành thói quen lối sống lành mạnh, bao gồm cả thực hành ngủ ngon và quản lý căng thẳng
Tin tức tích cực
Trong khi nhiều nghiên cứu tìm thấy mối liên hệ giữa sức khỏe tim kém và suy giảm nhận thức, nghiên cứu cũng chỉ ra điều ngược lại: duy trì một trái tim khỏe mạnh có liên quan đến việc giảm nguy cơ sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer tiến triển chậm hơn.
Bệnh tim, mặc dù có liên quan rõ ràng với việc tăng nguy cơ sa sút trí tuệ, nhưng bạn có thể bị ảnh hưởng bởi các lựa chọn lối sống. Nói cách khác, không giống như di truyền hoặc tiền sử gia đình, bạn có thể kiểm soát sức khỏe tim mạch. Bạn có thể đưa ra những lựa chọn lành mạnh và làm như vậy, bạn có thể giảm nguy cơ mất trí nhớ.