NộI Dung
Nếu bạn bị ngã hoặc được gọi là chấn thương do FOOSH - ngã vào một bàn tay dang rộng - bạn có thể bị một chấn thương cụ thể gọi là gãy xương hướng tâm. Loại gãy xương này có thể hạn chế khả năng tham gia điền kinh hoặc các hoạt động liên quan đến công việc đòi hỏi sử dụng cánh tay của bạn.Nếu bạn bị gãy xương hướng tâm, bạn có thể được hưởng lợi từ vật lý trị liệu để giúp bạn hồi phục hoàn toàn. Các mục tiêu của vật lý trị liệu sau khi bị gãy xương hướng tâm thường bao gồm lấy lại khả năng vận động và sức mạnh bình thường của khuỷu tay và bàn tay cũng như kiểm soát cơn đau và sưng.
Đầu hướng tâm
Khớp khuỷu tay của bạn bao gồm sự kết hợp của ba xương: xương hông, xương cánh tay và bán kính của bạn. Xương đùi là xương trên cánh tay của bạn, bán kính và xương cánh tay tạo nên cẳng tay của bạn.
Đầu hướng tâm là phần cuối của bán kính gần khuỷu tay của bạn. Nó có dạng hình trụ và cho phép bán kính của bạn lăn qua khi chuyển động yêu cầu bạn xoay cẳng tay và đưa tay lên xuống. Bao quanh đầu xuyên tâm là một dây chằng được gọi là dây chằng hình khuyên. Cấu trúc này giúp giữ đầu hướng tâm của bạn ở đúng vị trí.
Các bước đầu tiên để điều trị
Nếu bạn bị ngã và bị đau khuỷu tay, hãy đến gặp bác sĩ hoặc đến phòng cấp cứu địa phương ngay lập tức. Bác sĩ có thể chụp X-quang để xem liệu bạn có bị gãy xương chi trên hoặc các chấn thương khác ở khuỷu tay hoặc cánh tay của bạn hay không.
Nếu phim chụp X-quang xác nhận bạn bị gãy xương hướng tâm, bác sĩ sẽ làm những việc cụ thể để đảm bảo rằng tình trạng gãy xương được giảm thiểu đúng cách. Một khi tình trạng gãy xương của bạn đã ổn định, bạn có thể phải bó bột khuỷu tay và có thể sử dụng đai để giữ cho khuỷu tay của bạn bất động trong khi lành.
Vật lý trị liệu
Các mục tiêu chính của vật lý trị liệu sau khi bị gãy xương hướng tâm là cải thiện phạm vi chuyển động và sức mạnh của chi trên (ROM), kiểm soát cơn đau và sưng, đồng thời cải thiện chức năng chi trên của bạn.
Lần khám đầu tiên của bạn với bác sĩ vật lý trị liệu (PT) sau khi bị gãy xương hướng tâm là đánh giá ban đầu. Trong phiên này, PT của bạn sẽ hỏi bạn các câu hỏi về chấn thương của bạn, và các xét nghiệm và biện pháp cụ thể sẽ được thực hiện để có được cơ sở về tình trạng của bạn. Sau đó, PT của bạn sẽ có thể phát triển một kế hoạch chăm sóc để giúp cải thiện khả năng vận động tổng thể của bạn.
Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể sẽ chọn sử dụng nhiều phương pháp điều trị và bài tập để phục hồi chức năng gãy xương hướng tâm của bạn. Chúng có thể bao gồm:
- Chương trình bài tập ở nhà: Một trong những thành phần quan trọng nhất của quá trình phục hồi chức năng gãy xương hướng tâm của bạn là chương trình tập thể dục tại nhà - các bài tập bạn tự thực hiện để giúp tăng cường chương trình PT của bạn. Bác sĩ trị liệu có thể chỉ cho bạn các bài tập cụ thể cần làm để cải thiện khả năng vận động của toàn bộ chi trên của bạn.
- Bài tập ROM khuỷu tay: Bác sĩ vật lý trị liệu có thể dạy bạn các bài tập để giúp cải thiện ROM khuỷu tay của bạn. Điều này có thể giúp tối đa hóa khả năng di chuyển của khuỷu tay.
- Bài tập củng cố cổ tay: Sau khi bị gãy xương hướng tâm, bạn có thể phải đeo đai trong khi khuỷu tay lành lại. Điều này có thể khiến cơ bàn tay và cổ tay của bạn yếu đi. PT của bạn có thể yêu cầu bạn thực hiện các bài tập tăng cường cổ tay bằng tạ để tăng cường các cơ kiểm soát chuyển động ở cổ tay của bạn.
- Các bài tập củng cố cơ tay: Thực hiện các bài tập, chẳng hạn như bài tập cầm tay bằng khăn tắm hoặc chương trình nắm chặt miếng vải, có thể giúp cải thiện sức mạnh và chức năng của bàn tay và cổ tay của bạn.
- Các bài tập vận động vai: Việc cố định địu có thể khiến vai bạn bị căng. PT của bạn có thể sử dụng các kỹ thuật và bài tập để cải thiện cách di chuyển của vai. Các bài tập vận động vai thường bắt đầu dưới dạng chuyển động thụ động, sau đó ROM vai chủ động và các bài tập tăng cường sức mạnh vai có thể được kết hợp vào quá trình phục hồi chức năng gãy xương đầu xuyên tâm của bạn.
- Các phương thức trị liệu để giảm đau và sưng tấy: Khi vết gãy xuyên tâm của bạn đã lành, bạn vẫn có thể cảm thấy đau và sưng tấy quanh khuỷu tay. PT của bạn có thể sử dụng các phương thức cụ thể, như nhiệt, đá hoặc kích thích điện, để giúp kiểm soát cơn đau và cải thiện tình trạng sưng khuỷu tay của bạn.
Mặc dù công việc bạn làm với chuyên gia vật lý trị liệu có thể rất hữu ích, nhưng thành phần quan trọng nhất trong quá trình phục hồi chức năng cho gãy xương hướng tâm chính là bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang tham gia vào liệu pháp của mình và đặt nhiều câu hỏi để đảm bảo bạn làm đúng những điều trong quá trình hồi phục của mình.
Liệu pháp vật lý có thể mất bao lâu
Các chương trình PT dành cho gãy xương hướng tâm có thể mất đến 12 tuần, với đầy đủ các chuyển động trở lại vào khoảng tuần thứ 8. Trong thời gian đó, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện đáng kể về khả năng vận động của khuỷu tay và vai, sức mạnh chi trên và khả năng của bạn sử dụng cánh tay của bạn bình thường. Tuy nhiên, không có gì lạ nếu bạn tiếp tục bị thiếu hụt ROM nhẹ ở khuỷu tay sau khi bị gãy xương hướng tâm, ngay cả khi bạn và PT của bạn đã nỗ lực hết sức.
Nếu bạn có thắc mắc hoặc lo lắng về sự tiến triển cụ thể của mình trong quá trình phục hồi chức năng gãy xương đầu xuyên tâm, hãy nói chuyện với nhà vật lý trị liệu và bác sĩ của bạn. Bằng cách liên kết trị liệu với PT của bạn, bạn có thể chắc chắn sẽ có kết quả tích cực với quá trình phục hồi chức năng gãy xương hướng tâm.
Một lời từ rất tốt
Gãy đầu hướng tâm có thể là một chấn thương gây đau đớn làm hạn chế khả năng sử dụng cánh tay của bạn một cách bình thường. Bằng cách tham gia vào liệu pháp vật lý để tăng cường khả năng vận động và sức mạnh của bạn, bạn có thể nhanh chóng trở lại lối sống bình thường.