Những điều cần biết về mức đường huyết

NộI Dung

• Mức đường huyết lý tưởng
• Các cấp độ kiểm tra A1C

Glucose trong máu, hoặc đường huyết, được sản xuất từ ​​carbohydrate trong chế độ ăn uống để cung cấp năng lượng cho các tế bào của cơ thể. Thông thường, cơ thể điều chỉnh lượng đường trong máu để luôn có đủ năng lượng cung cấp cho các tế bào nhưng không quá nhiều đến mức dòng máu bị quá tải đường, có thể gây tổn thương mô đáng kể.

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, việc cân bằng lượng đường trong máu bị mất do các vấn đề với insulin, một loại hormone được sản xuất bởi tuyến tụy giúp giữ mức đường huyết ổn định và ổn định. Trong bệnh tiểu đường loại 1, tuyến tụy hoặc không sản xuất đủ insulin hoặc hoàn toàn không sản xuất insulin. Trong bệnh tiểu đường loại 2, nó tạo ra quá ít insulin và / hoặc cơ thể không thể sử dụng nó đúng cách. Điều này cũng đúng đối với bệnh tiểu đường thai kỳ, một dạng bệnh tạm thời phát triển trong thai kỳ.

Thiếu insulin hoặc kháng insulin khiến lượng glucose trong máu cao hơn bình thường.

Vì lượng đường trong máu dao động trong ngày tùy thuộc vào thời điểm ăn thức ăn cuối cùng, những gì đã ăn, hoạt động thể chất và các yếu tố khác, nên theo dõi mức đường huyết là một khía cạnh quan trọng để quản lý tất cả các loại bệnh tiểu đường, đặc biệt là đối với những người dùng insulin.

Insulin hoạt động như thế nào trong cơ thể

Mức đường huyết lý tưởng

Mức đường huyết cụ thể được coi là lý tưởng cho một cá nhân phụ thuộc vào tuổi tác, thời gian họ mắc bệnh tiểu đường, thuốc họ dùng và bất kỳ tình trạng y tế nào khác mà họ có thể mắc phải, trong số các yếu tố khác.

Hơn nữa, các tổ chức y tế khác nhau khác nhau về mức mà họ coi là mức đường huyết lý tưởng. Cuối cùng, nếu bạn bị tiểu đường và theo dõi đường huyết là một phần trong chiến lược điều trị của bạn, bác sĩ sẽ có lời cuối cùng về mức đường huyết mục tiêu của bạn tại bất kỳ thời điểm nhất định nào trong ngày. Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA), có một số thông số chung đáng được biết đến.

Tại sao việc theo dõi đường huyết lại quan trọng đối với bệnh tiểu đường

Preprandial (Trước bữa ăn)

Đường huyết trước khi ăn đề cập đến mức đường trong máu trước khi ăn. Việc xác định lượng đường trong máu trước bữa ăn của bạn và đây là cách chính để ghi lại nó trong nhật ký hoặc với một ứng dụng, sẽ cho phép bạn và bác sĩ của bạn xác định xu hướng về mức độ tăng và giảm của lượng đường trong máu của bạn theo thời gian, đó là một dấu hiệu cho biết điều trị bệnh tiểu đường của bạn đang hoạt động tốt.

Mục tiêu mức đường huyết trước ăn
Người lớn (không mang thai)	80 đến 130 mg / dL
Phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ	95 mg / dl trở xuống
Phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường loại 1 hoặc loại 2 từ trước	60 mg / dL đến 99 mg / dL

Glucose trong máu lúc đói

Lưu ý, đường huyết lúc đói mục tiêu là <95 mg / dL đối với cả thai phụ bị đái tháo đường thai kỳ và thai phụ mắc đái tháo đường týp 1 hoặc týp 2 từ trước. Các bác sĩ cho biết:

Đường huyết lúc đói là điều mà mọi người đều phải đối mặt. Mọi người đều trải qua một đợt tăng hormone được gọi là "hiện tượng bình minh" vào mỗi buổi sáng vài giờ trước khi thức dậy. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, sự gia tăng hormone này dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn bình thường vì họ không có phản ứng insulin bình thường để điều chỉnh nó.

Hiện tượng rạng đông xảy ra do trong đêm cơ thể sản xuất ít insulin hơn trong khi cùng lúc đó gan sản xuất nhiều glucose hơn. Việc thiếu insulin dẫn đến lượng đường trong máu tăng vào buổi sáng.

Postprandial (Sau bữa ăn)

Đường huyết sau ăn đề cập đến lượng đường trong máu trong vòng một hoặc hai giờ sau bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ. Cũng như xét nghiệm đường huyết trước ăn, điều quan trọng là phải ghi lại mức của bạn mỗi lần bạn thực hiện. Bạn cũng nên viết ra tất cả những gì bạn đã ăn và bao nhiêu. Điều này cung cấp thêm thông tin về cách cơ thể bạn phản ứng với một số loại thực phẩm, do đó sẽ giúp bạn và bác sĩ điều chỉnh chế độ ăn uống và các khía cạnh khác của kế hoạch quản lý bệnh tiểu đường của bạn.

Mục tiêu mức đường huyết sau ăn
Người lớn (không mang thai)	180 mg / dL trở xuống
Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ, 1 giờ sau khi ăn	140 mg / dL trở xuống
Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ, 2 giờ sau khi ăn	120 mg / dL trở xuống
Phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 hoặc tuýp 2, 1 giờ sau khi ăn	140 mg / dL trở xuống
Phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 hoặc tuýp 2, 2 giờ sau khi ăn	120 mg / dL trở xuống

Trước và sau khi tập thể dục

Hoạt động thể chất thường xuyên nói chung là một phần quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, những người giảm cân có thể tạo ra sự khác biệt lớn về sức khỏe tổng thể. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1, tập thể dục có thể giúp tăng độ nhạy cảm với insulin và kiểm soát lượng đường trong máu.

Tuy nhiên, vì hoạt động thể chất sử dụng năng lượng, nó làm cạn kiệt glucose trong tế bào, hút glucose từ máu và có khả năng dẫn đến hạ đường huyết. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải kiểm tra lượng đường trong máu trước khi tập cũng như ngay sau đó. Bằng cách này, bạn sẽ biết liệu bạn có đủ glucose để tập luyện hay không và bạn sẽ biết mức độ mà bạn đã cạn kiệt nó trong khi tập thể dục.

Mức đường huyết mục tiêu khác nhau ở mỗi người, nhưng nói chung, mức đường huyết lý tưởng là từ 126 mg / dL đến 180 mg / dL trước khi bắt đầu tập thể dục. Nếu bạn kiểm tra đường huyết của mình và nó thấp hơn 126 mg / dL, đây là các bước cần thực hiện tùy thuộc vào kết quả chính xác mà bạn nhận được:

Mục tiêu mức đường huyết trước khi tập thể dục
Đường huyết trước khi tập thể dục	Lượng carbohydrate hoặc hành động khác
90 mg / dL trở xuống	Ăn 10 đến 20 gam (g) carbs (tức là) và đợi cho đến khi mức đường huyết vượt quá 90 mg / dL. Một quả táo với bơ đậu phộng nên làm điều đó.
90 mg / dL đến 124 mg / dL	Ăn 10 g carbs (ví dụ: một thanh protein với 10 g carbohydrate) và sau đó bắt đầu tập thể dục hiếu khí hoặc kỵ khí cường độ cao.
126 mg / dL đến 180 mg / dL	Bạn có thể tập thể dục nhịp điệu hoặc tập thể dục kỵ khí, nhưng hãy theo dõi lượng đường trong quá trình tập luyện của bạn.
182 mg / dL đến 270 mg / dL	Tiếp tục với bài tập aerobic hoặc kỵ khí của bạn; nếu bạn đang tập thể dục kỵ khí, hãy theo dõi lượng đường trong máu của bạn.
Trên 270 mg / dL	Kiểm tra xeton trong máu của bạn bằng xét nghiệm nước tiểu. Nếu chỉ tăng nhẹ (lên đến 1,4 mmol / L) thì bạn có thể thực hiện một bài tập nhẹ, ngắn. Không tập thể dục nếu xeton trong máu của bạn là 1,5 mmol / L; thay vào đó, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn về cách kiểm soát lượng glucose tăng cao của bạn.

Sau khi tập thể dục, hãy kiểm tra đường huyết ngay lập tức và lặp lại từ hai đến bốn giờ sau đó để kiểm tra mức độ giảm chậm của bạn. Nếu lượng đường trong máu của bạn thấp hơn vào thời điểm này, hãy tiếp tục kiểm tra nó sau mỗi hai đến bốn giờ hoặc cho đến khi nó không còn thấp nữa và bạn chắc chắn rằng glycogen của bạn đã được khôi phục lại bình thường.

Tập thể dục và bệnh tiểu đường loại 1

Các cấp độ kiểm tra A1C

Bên cạnh việc để bạn tự kiểm tra mức đường huyết, bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn làm xét nghiệm hemoglobin A1C vài lần trong năm (thường xuyên hơn nếu bạn vừa được chẩn đoán). Đây là xét nghiệm máu cho biết mức đường huyết trung bình trong vòng hai đến ba tháng trước đó có thể giúp bạn và bác sĩ theo dõi việc kiểm soát lượng đường tổng thể của bạn.

Kết quả A1C mục tiêu
Con người / Tình huống	A1C lý tưởng
Hầu hết người lớn không mang thai	Dưới 7 phần trăm
Người lớn không dùng thuốc hoặc chỉ dùng thuốc uống; có tuổi thọ cao; hoặc không có bệnh tim mạch đáng kể	Dưới 6,5 phần trăm
Người lớn có tiền sử tăng đường huyết; tuổi thọ hạn chế; hoặc bệnh mạch máu vi mô hoặc vĩ mô tiên tiến	Dưới 8 phần trăm

Một lời từ rất tốt

Kiểm tra đường huyết suốt cả ngày sẽ giúp bạn kiểm soát nó bằng cách tiết lộ cách thức ăn, tập thể dục, căng thẳng, bệnh tật và các yếu tố khác ảnh hưởng đến mức độ của bạn. Bác sĩ, nhà giáo dục về bệnh tiểu đường được chứng nhận hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sẽ giúp bạn phát triển một thói quen kiểm tra hàng ngày phù hợp với lịch trình của bạn.

Nếu bạn dùng insulin hoặc thuốc tiểu đường uống có thể gây hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp), hoặc nếu bạn kiểm soát lượng đường kém, bạn có thể sẽ cần phải kiểm tra lượng đường trong máu của mình khá thường xuyên, nhưng đây không phải là một điều xấu: Nó chỉ đơn giản có nghĩa là bạn cần theo dõi chặt chẽ bất kỳ biến động nào của mức đường huyết để đối phó với chúng và sau đó tiếp tục ngày của bạn.