NộI Dung
Sống chung với bệnh rosacea có thể là một thách thức. Mặc dù bản thân tình trạng da chỉ hiếm khi gây ra các biến chứng y tế, nhưng các tác động thẩm mỹ lại khác nhau ở mỗi người. Và không có gì lạ khi cảm thấy gánh nặng tinh thần đáng kể do các triệu chứng.Nếu bạn bị bệnh rosacea, căng thẳng và lo lắng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Học cách đối phó với bệnh rosacea ở mỗi người là khác nhau. Nhận được sự hỗ trợ từ xã hội, sử dụng trang điểm hiệu quả và biết các tác nhân gây ra bệnh là tất cả các chiến lược cần xem xét khi bạn tập trung vào cuộc sống tốt nhất của mình với bệnh rosacea.
Đa cảm
Mối liên hệ giữa cảm xúc cá nhân và tình trạng da của bạn là điều bạn không nên bỏ qua. Mặc dù không phải ai cũng có phản ứng da chính xác giống nhau trước cảm giác căng thẳng, lo lắng, trầm cảm hoặc các cảm xúc khác, nhưng nhiều người bị bệnh rosacea nhận thấy một mối liên hệ.
Bạn có thể nhận thấy bệnh rosacea bùng phát khi bạn có những thay đổi tâm trạng trong thời gian ngắn, hoặc bệnh rosacea của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi một chứng rối loạn tâm trạng luôn xuất hiện.
Đôi khi, chính vẻ ngoài của làn da là nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau khổ về cảm xúc. Điều này có thể dẫn đến một chu kỳ lo lắng và làn da nổi mụn, đặc biệt nếu bạn lo lắng về sự xuất hiện của mình tại một sự kiện sắp tới.
Quản lý các yếu tố kích hoạt cảm xúc
Bạn có thể cố gắng xác định những cảm xúc có xu hướng làm trầm trọng thêm các triệu chứng da của bạn. Ví dụ, một cuộc phỏng vấn xin việc, một người đe dọa hoặc bắt nạt hoặc chuẩn bị cho các buổi biểu diễn đều có thể khiến bệnh rosacea của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Bạn có thể không tránh được những tình huống này, và bạn có thể có lợi trong các lĩnh vực khác của cuộc sống bằng cách vượt qua chúng.
Nếu bạn nhận thấy rằng một số tình huống hoặc người nào đó kích thích cảm giác làm trầm trọng thêm tình trạng da của bạn, bạn có thể có lợi khi trò chuyện với chuyên gia trị liệu để giúp bạn có được kỹ năng quản lý sự lo lắng về những vấn đề này.
Đối phó với những lo lắng về ngoại hình
Khi bệnh trứng cá đỏ là vấn đề chính khiến bạn bị căng thẳng hoặc trầm cảm, bạn có thể nhận được sự giúp đỡ bằng cách nói chuyện với bác sĩ về những cách để giảm bớt những tác động có thể nhìn thấy của tình trạng này. Có được cảm giác kiểm soát thông qua thuốc hoặc mỹ phẩm có thể giúp giảm bớt một số cảm giác tiêu cực về làn da của bạn.
Bạn cũng có thể nhận được lợi ích từ việc tư vấn để giúp bạn đối phó với cảm giác của mình về các khía cạnh của bệnh trứng cá đỏ mà bạn có thể không phải lúc nào cũng có thể kiểm soát hoàn toàn.
Vật lý
Bởi vì các yếu tố kích thích lối sống như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến bệnh rosacea, xác định các yếu tố làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn là một phần thiết yếu để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh nhất.
Bạn có thể gặp nhiều ảnh hưởng của bệnh trứng cá đỏ hơn khi bạn tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh thông thường.Nhưng bạn có thể không phát triển các cơn bùng phát từ tất cả các yếu tố kích hoạt điển hình và bạn có thể nhận thấy một số yếu tố của riêng bạn không phổ biến.
Sử dụng kem chống nắng và tránh nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh có thể làm bùng phát bệnh. Và tránh xa thuốc lá (bao gồm cả khói thuốc), rượu và đồ ăn cay là một chiến lược hữu ích để kiểm soát bệnh rosacea.
11 loại kem chống nắng tốt nhất năm 2020Tập thể dục
Đối với một số người, tập thể dục có thể làm trầm trọng thêm bệnh rosacea. Vì tập thể dục nói chung là tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn, bạn có thể trao đổi với bác sĩ hoặc huấn luyện viên cá nhân về việc thử các bài tập thể dục không khiến bạn đổ mồ hôi hoặc quá nóng.
Cân nhắc tập thể dục trong một môi trường tương đối mát mẻ, có thể bằng cách để một chiếc quạt gần đó. Đây có thể là một lựa chọn cho bạn khi bạn tập thể dục một mình, và nhiều trung tâm thể dục cũng giữ quạt trong phòng tập của họ. Hỏi người hướng dẫn xem bạn có thể ở gần quạt khi tham gia lớp học không.
Ngoài ra, tắm hoặc rửa mặt sạch ngay sau khi tập thể dục có thể giảm thiểu tác động của mồ hôi trên da.
Xã hội
Mặc dù bệnh rosacea không hiếm nhưng bạn có thể không biết những người khác mắc bệnh này. Kết nối với những người đang sống cùng tình trạng với bạn có thể giúp bạn chia sẻ kinh nghiệm của mình và đánh giá cao rằng bạn không đơn độc. Bạn có thể tìm hiểu về các sản phẩm hữu ích hoặc về các sản phẩm có thể làm trầm trọng thêm tình trạng da của bạn.
Bạn có thể tìm người để kết nối trực tiếp với họ hoặc là một phần của nhóm hỗ trợ trực tuyến. Bước đầu tiên có thể yêu cầu bác sĩ da liễu của bạn hoặc nhân viên của họ đưa ra các đề xuất cho một nhóm hỗ trợ mà bạn có thể tham gia.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đối với một số người, các nhóm hỗ trợ thực sự có thể gây hại nhiều hơn lợi. Đây có thể là một vấn đề nếu các thành viên chia sẻ những ý tưởng y tế chưa được chứng minh hoặc cố gắng cạnh tranh với nhau về việc ai nâng cao nhận thức về bệnh tật hơn hoặc ai là người có ảnh hưởng đến bệnh nặng nề nhất.
Đảm bảo chỉ sử dụng hỗ trợ xã hội nếu điều đó có lợi cho sự yên tâm của chính bạn và nếu nó giúp bạn đối phó với tình trạng bệnh tật và cuộc sống của mình.
Thực dụng
Khi sống chung với bệnh rosacea, bạn có thể quyết định rằng việc kiểm soát vẻ ngoài của làn da là quan trọng đối với bạn, ngay cả khi bạn đã chấp nhận tình trạng của mình về mặt cảm xúc.
Có thể hiểu rằng bạn có thể muốn có một khuôn mặt nhất quán, không thay đổi theo thời gian hoặc bạn có thể không muốn cảm thấy bị bắt buộc phải giải thích về các đợt bùng phát trên da cho mọi người. Bạn cũng có thể muốn tránh xuất hiện như bạn có thể bị nhiễm trùng lây khi gặp những người không biết về tình trạng da của bạn.
Trang điểm và che chắn có thể giúp bạn giữ được vẻ ngoài phù hợp mà bạn cảm thấy thoải mái.
Bạn có thể thử nghiệm với các nhãn hiệu khác nhau để đảm bảo bạn sử dụng sản phẩm không gây kích ứng da. Và bạn có thể tìm thấy các sắc thái trang điểm phù hợp với màu da của mình.
Nếu bạn cần trợ giúp trong việc chọn và học cách trang điểm, hãy cân nhắc đến quầy làm đẹp tại cửa hàng địa phương của bạn hoặc đến thẩm mỹ viện để được tư vấn. Đàn ông và phụ nữ có thể thấy trang điểm có lợi cho việc che đi sự đổi màu của da.
Sử dụng trang điểm để che các khuyết điểm trên daMột lời từ rất tốt
Rosacea là một tình trạng mãn tính. Sống chung với bệnh trứng cá đỏ bao gồm nhận thức về tác động qua lại giữa cảm xúc và làn da của bạn. Nếu những thách thức về cảm xúc đang cản trở sự yên tâm của bạn, hãy nhớ liên hệ với bác sĩ để được giới thiệu để bạn có thể giảm thiểu tác động của tình trạng này đến cảm giác của bạn cũng như tác động của cảm xúc lên làn da của bạn.
Bạn có thể liên hệ với nhóm y tế của mình và hệ thống hỗ trợ xã hội để giúp bạn đối phó. Và bạn có thể phát triển các thói quen của riêng mình - chẳng hạn như chế độ chăm sóc da lành mạnh, trang điểm hoặc tránh một số loại thực phẩm - để giúp bạn kiểm soát làn da của mình.