NộI Dung
- Mô sẹo là gì?
- Mô sẹo có vĩnh viễn không?
- Kỹ thuật quản lý mô sẹo
- Bôi trơn
- Massage ma sát chéo
- Phát hành Myofascial
- Dụng cụ mát-xa mô sẹo
- Kéo dài
- Xử trí sẹo sau gãy xương
- Quá trình tái tạo mô sẹo mất bao lâu?
- Khoa học có hỗ trợ xoa bóp mô sẹo không?
Mô sẹo là gì?
Có nhiều trường hợp trên cơ thể mà mô sẹo sẽ phát triển. Sau khi phẫu thuật, mô sẹo sẽ phát triển nơi vết mổ trên da. Nếu cơ và gân bị cắt hoặc sửa chữa, mô sẹo sẽ phát triển ở đó.
Sau những chấn thương như rách gân khoeo hoặc rách cổ tay quay, mô sẹo sẽ phát triển trong cơ khi nó lành lại. Mô sẹo xương, được gọi là mô sẹo, sẽ hình thành trên xương sau khi gãy xương. Bản thân mô sẹo là phương pháp bình thường của cơ thể để chữa lành các bộ phận cơ thể bị thương. Mô sẹo hình thành, nó được tu sửa theo thời gian và mô sẹo bắt đầu hoạt động giống như mô khỏe mạnh bình thường của bạn.
Mô sẹo được tạo thành bởi collagen. Sau một chấn thương, cơ thể của bạn sản sinh ra collagen sẽ trở thành mô khỏe mạnh bình thường. Các tế bào collagen được đặt gần mô bị thương một cách ngẫu nhiên, và điều này dẫn đến mô sẹo. (Collagen khỏe mạnh bình thường được sắp xếp theo những cách và hướng cụ thể để cung cấp sức mạnh cho mô của bạn.)
Mô sẹo có vĩnh viễn không?
Mô sẹo không phải là một chất cố định vĩnh viễn trong cơ thể. Sau khi hình thành và quá trình lành sẹo diễn ra, vết sẹo cần được sửa chữa lại để nó có thể chịu được áp lực và căng thẳng mà cơ thể có thể gặp phải trong suốt mỗi ngày. Quá trình tu sửa là cần thiết để đảm bảo rằng phạm vi chuyển động, sức mạnh và khả năng vận động bình thường được phục hồi cho mô bị thương. Việc mô sẹo không được tái tạo đúng cách có thể dẫn đến mất khả năng vận động và co cứng khớp.
Kỹ thuật quản lý mô sẹo
Nếu bạn đã phát triển mô sẹo sau một chấn thương hoặc phẫu thuật, bác sĩ vật lý trị liệu có thể tiến hành xoa bóp vết sẹo trên mô bị thương để giúp quá trình tu sửa. Họ cũng có thể hướng dẫn bạn hoặc một thành viên trong gia đình kỹ thuật xoa bóp vết sẹo thích hợp.
Hãy nhớ kiểm tra với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để đảm bảo rằng quá trình chữa lành đã diễn ra đúng cách và việc xoa bóp mô sẹo là phù hợp. Xoa bóp vết sẹo chưa lành hoàn toàn có thể gây tổn thương cho mô sẹo đang phát triển và có thể làm chậm quá trình lành. Xoa bóp vết sẹo chưa lành có thể làm nó mở ra và dẫn đến vi khuẩn và nhiễm trùng trong cơ thể bạn. Đó là một điều tồi tệ.
Nói chung, vết sẹo phải được đóng hoàn toàn và không có vảy để bắt đầu xoa bóp vết sẹo.
Một lần nữa, bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu nên đánh giá vết sẹo của bạn trước khi bắt đầu xoa bóp vết sẹo.
Bôi trơn
Thông thường, một lượng nhỏ chất bôi trơn được sử dụng trong quá trình xoa bóp vết sẹo. Đây có thể là dầu em bé, kem dưỡng da hoặc dầu vitamin E. Điều này được sử dụng để giữ cho vết sẹo và da mềm mại trong quá trình massage mô sẹo. Không sử dụng chất bôi trơn nếu bạn có bất kỳ vết loét hoặc vết mổ hở nào. Đây có thể là con đường mà chất bôi trơn-và nhiễm trùng-có thể xâm nhập vào cơ thể.
Massage ma sát chéo
Một phương pháp xoa bóp sẹo hiệu quả được gọi là xoa bóp ma sát chéo hoặc xoa bóp ma sát ngang. Điều này liên quan đến việc sử dụng một hoặc hai ngón tay để xoa bóp vết sẹo của bạn theo hướng vuông góc với đường sẹo.
Kỹ thuật này giúp sửa chữa lại vết sẹo và đảm bảo rằng các sợi collagen của vết sẹo được căn chỉnh đúng cách. Massage ma sát chéo thường được sử dụng trong điều trị viêm gân và căng cơ hoặc bong gân dây chằng. Kỹ thuật này được thực hiện trong năm đến 10 phút. Nếu được hướng dẫn làm như vậy, bạn có thể tự xoa bóp mô sẹo từ hai đến ba lần mỗi ngày.
Phát hành Myofascial
Giải phóng myofascial (MFR) thường được sử dụng để quản lý mô sẹo và các chất kết dính có thể đi kèm với mô sẹo. Kỹ thuật này bao gồm sử dụng tay để xoa bóp da và các mô bên dưới xung quanh vết sẹo. Chuyển động chậm và lượng lực sử dụng thường nhẹ. PT của bạn có thể cảm nhận được các hạn chế của mô, được gọi là cơ, theo nhiều hướng khác nhau và làm việc để cải thiện chuyển động ở những hướng bị hạn chế đó.
Dụng cụ mát-xa mô sẹo
Một kỹ thuật tương đối mới được sử dụng trong vật lý trị liệu được gọi là huy động mô mềm được hỗ trợ bởi dụng cụ (ISATM). Kỹ thuật này liên quan đến việc sử dụng các dụng cụ thép không gỉ đặc biệt với nhiều hình dạng và kích cỡ khác nhau để xoa bóp và vận động các mô. PT của bạn có thể sử dụng kỹ thuật này bằng cách chà xát mô sẹo của bạn với một dụng cụ, do đó "phá vỡ" mô hiện có. Việc sử dụng IASTM là mới và do đó có thể thiếu nghiên cứu khoa học nghiêm ngặt cần thiết để quyết định xem liệu nó có đáng để sử dụng trong phòng khám PT hay không.
Vận động mô mềm được hỗ trợ bằng dụng cụKéo dài
Một phương pháp phổ biến khác để giúp tái tạo mô sẹo là các bài tập kéo giãn và linh hoạt. Điều này có thể giúp kéo dài các mô bị thương và cải thiện khả năng vận động tổng thể của chúng. Nếu bạn bị chấn thương hoặc phẫu thuật, bác sĩ vật lý trị liệu có khả năng kết hợp cả massage và kéo căng vết sẹo vào chương trình phục hồi chức năng của bạn.
Làm căng mô sẹo có thể là một thành phần quan trọng trong chương trình phục hồi chức năng của bạn. Hầu hết các PT đều đồng ý rằng thời gian kéo dài, tải trọng thấp là cần thiết để giúp bạn tái tạo hoàn toàn mô sẹo.
Xử trí sẹo sau gãy xương
Mô sẹo trong xương được gọi là mô sẹo và tồn tại từ 4 đến 12 tuần sau khi gãy xương. Nếu bạn bị gãy xương và đã bắt đầu vật lý trị liệu, bác sĩ trị liệu có thể xoa bóp mô bên trên gần vết chai để giúp phục hồi khả năng vận động bình thường. Nếu bạn đã phẫu thuật để chữa xương gãy, bạn có thể tiến hành xoa bóp vết sẹo trên vết mổ.
Một cách khác để cải thiện sự hình thành mô sẹo trong xương là thực hiện các bài tập chịu lực. Xương phát triển để đáp ứng với căng thẳng tác động lên nó (định luật Wolff). Bác sĩ vật lý trị liệu có thể chọn các bài tập phù hợp để bạn thực hiện để giúp cải thiện sức mạnh tổng thể của xương sau khi gãy xương. Đảm bảo làm việc với bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu để đảm bảo rằng vết gãy xương của bạn đủ lành để bắt đầu tập thể dục chịu sức nặng.
Quá trình tái tạo mô sẹo mất bao lâu?
Mất bao lâu để tái tạo mô sẹo? Vâng, mọi người đều khác nhau và chữa bệnh ở các tỷ lệ khác nhau. Nói chung, mất khoảng sáu đến tám tuần để tu sửa hoàn toàn các mô bị thương trong cơ thể. Chỉ cần nhớ thực hiện chậm và cung cấp một căng thẳng tải thấp trong thời gian dài cho mô sẹo của bạn.
Khoa học có hỗ trợ xoa bóp mô sẹo không?
Khi bạn PT áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị nào cho cơ thể trong quá trình phục hồi chức năng, bạn nên đặt câu hỏi liệu phương pháp điều trị đó có cần thiết và liệu nó có thực sự hiệu quả hay không. Vậy các tài liệu khoa học chỉ ra điều gì về việc massage mô sẹo? Một phân tích tổng hợp năm 2012 đã kiểm tra mười nghiên cứu về xoa bóp mô sẹo và phát hiện ra rằng các kỹ thuật và ứng dụng rất đa dạng, và hầu hết các nghiên cứu đều yếu. Kết luận: "Mặc dù theo giai thoại, xoa bóp trị sẹo có hiệu quả, nhưng có rất ít dữ liệu khoa học trong tài liệu để chứng minh điều đó."
Điều này có nghĩa là massage trị sẹo sẽ không hiệu quả với bạn? Tuyệt đối không. Nếu nó cảm thấy tốt và giúp bạn di chuyển tốt hơn, thì đó là hiệu quả. Nhưng bạn phải hiểu rằng đó có thể không phải là cách sử dụng tốt nhất thời gian của bạn (hoặc tiền chăm sóc sức khỏe) nếu bạn có mô sẹo cần được tu sửa.
Bằng chứng hỗ trợ xoa bóp mô sẹo phần lớn là giai thoại.
Một lời từ rất tốt
Mô sẹo phát triển trong cơ thể như một phản ứng bình thường đối với chấn thương. Chấn thương này có thể do căng thẳng lặp đi lặp lại, gãy xương hoặc phẫu thuật. Quản lý vết sẹo của bạn bằng cách xoa bóp, kéo căng và tập thể dục mô sẹo là điều cần thiết để đảm bảo quá trình tái tạo sẹo diễn ra đúng cách và phục hồi chức năng và di động bình thường.