NộI Dung
- Hơi thở bằng miệng có thể cải thiện bằng cách sử dụng một chiếc túi đeo cổ
- Khi nào bạn không nên sử dụng chinstrap
Hơi thở bằng miệng có thể cải thiện bằng cách sử dụng một chiếc túi đeo cổ
Nếu bạn sử dụng máy CPAP để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ, bạn có thể gặp vấn đề về thở bằng miệng và cần được khắc phục bằng cách sử dụng chinstrap. Khô miệng và cổ họng có thể gây khó chịu hoặc đau đớn, và khô mãn tính có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của nướu và răng của bạn. Khi không khí thoát ra ngoài qua đường miệng, nó cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của liệu pháp, khiến chứng ngưng thở khi ngủ kéo dài.
Một chiếc khăn quấn cổ có thể hữu ích để giảm rò rỉ ở miệng. Nó thường là một mảnh vải, thường được gắn khóa dán, có thể được cố định quanh hàm dưới và đỉnh đầu của bạn. Nó có thể có một chiếc cốc ở cằm, giống như một chiếc mũ đội đầu của bóng bầu dục. Chinstraps thường khá rẻ, thường có giá khoảng $ 15 đến $ 20. Nó giúp bạn luôn kín miệng và cho phép bạn nhận được toàn bộ lợi ích của CPAP.
Bạn có thể sẽ biết liệu bạn có cần một chinstrap hay không dựa trên phản hồi của những người khác. Nếu bạn nhận thấy thở bằng miệng trong khi nghiên cứu giấc ngủ của bạn, thì bạn có thể áp dụng phương pháp này tại thời điểm đó. Hoặc, nếu người khác của bạn nhận thấy không khí thoát ra từ miệng vào ban đêm hoặc thậm chí ngáy, điều này có thể cho thấy bạn cần đeo chinstrap. Ngoài ra, nếu bạn thức dậy với miệng rất khô hoặc cổ họng bị đau, đó có thể là do bạn thở bằng miệng trên máy CPAP.
Một số người sẽ sử dụng chinstrap để giúp giữ mặt nạ CPAP của họ vào ban đêm nếu họ tháo nó ra khi họ đang ngủ. Lớp thêm này có thể khiến bạn khó tháo mặt nạ ra trong khi ngủ. Nó cũng có thể là một chinstrap có thể ổn định mặt nạ và giúp nó niêm phong tốt hơn.
Không bao giờ được sử dụng chinstraps hoặc "bảo vệ ngáy" mà không có liệu pháp CPAP. Chúng không hiệu quả trong việc giải quyết chứng ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ. Hơn nữa, việc ngăn thở bằng miệng mà không sử dụng CPAP có thể nguy hiểm nếu bạn cần để có đủ luồng khí.
Khi nào bạn không nên sử dụng chinstrap
Có một số trường hợp bạn có thể không muốn sử dụng chinstrap. Nếu bạn bị nghẹt mũi, lệch vách ngăn hoặc nếu áp suất CPAP của bạn không được đặt đúng cách, bạn có thể không được cung cấp đủ không khí qua mặt nạ mũi. Áp lực CPAP cao cũng có thể làm há miệng và cần giảm áp lực này.
Một lựa chọn khác ngoài việc sử dụng chinstrap sẽ là sử dụng mặt nạ che kín mặt cho phép thở qua cả mũi và miệng. Những chiếc mặt nạ này có thể gây ra nhiều vết rò rỉ và vết hằn trên mặt, và bạn cần đảm bảo rằng nó được lắp đúng cách để có được lợi ích tối ưu.
Một lời từ rất tốt
Nếu bạn đang gặp khó khăn với việc thở bằng miệng với CPAP, hãy nhận trợ giúp để giải quyết vấn đề này. Điều quan trọng là bạn phải nói chuyện với nhà cung cấp thiết bị y tế lâu bền hoặc bác sĩ về giấc ngủ được hội đồng quản trị chứng nhận trước khi tự mình thử một chiếc chinstrap. Ngoài ra, như đã lưu ý, không bao giờ được sử dụng chinstraps hoặc "bảo vệ ngáy" một mình. Nếu bạn đang há miệng vì khó thở bằng mũi, điều cuối cùng bạn muốn làm là ngậm miệng lại.
May mắn thay, hầu hết mọi người có thể giải quyết tình trạng thở bằng miệng sau một số điều chỉnh, có hoặc không sử dụng chinstrap. Tìm sự trợ giúp khi cần thiết để đạt được trạng thái thở bình thường này.