NộI Dung
Chăm sóc da tốt không cần phải phức tạp. Nó bao gồm ba bước cơ bản: làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng.Vì vậy, tại sao bạn thường thấy mình bị choáng ngợp bởi tất cả các quảng cáo tuyên bố rằng kem dưỡng da của họ sẽ làm cho làn da của bạn trông tốt hơn rất nhiều? Bạn có gãi đầu phân vân trước tất cả các lựa chọn trong lối đi chăm sóc da? Nếu vậy, bạn không cô đơn.
Trên thực tế, một cuộc khảo sát do National Consumers League (NCL) và Harris Interactive thực hiện đã kết luận rằng cứ 10 người tiêu dùng thì có 6 người nhầm lẫn về hiệu quả và / hoặc độ an toàn của những sản phẩm này.
Tin tốt là rửa mặt không cần phải là một quy trình 10 bước và bạn cũng không phải tốn nhiều tiền để làm đầy tủ thuốc của mình. Sự thật đơn giản là chăm sóc da tốt bao gồm các bước sau:
- Làm sạch da của bạn để loại bỏ bụi bẩn, hóa chất và độc tố một cách an toàn
- Dưỡng ẩm để cung cấp nước và bổ sung cho da
- Bôi kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia cực tím có hại
Kiến thức cơ bản về tẩy rửa
Hầu hết chúng ta đều biết rằng rửa mặt là một phần quan trọng của việc chăm sóc da tốt. Mục đích của sữa rửa mặt là bao quanh, làm lỏng và tạo điều kiện dễ dàng loại bỏ bụi bẩn, mảnh vụn, vi trùng và dầu thừa trên bề mặt da. Tuy nhiên, một số chất tẩy rửa tốt hơn những chất tẩy rửa khác. Trên thực tế, có thể có tác dụng có hại cho da.
Ví dụ, một số người có thể phát triển da khô do kết quả trực tiếp của thói quen rửa mặt hàng ngày. Họ có thể tin rằng da của họ chỉ sạch khi nó có cảm giác căng và “giòn” sau khi rửa. Do đó, họ quen với việc có những mảng sần sùi trên mu bàn tay, ngứa ngáy vào mùa đông hoặc làn da không đều màu, xỉn màu.
Vì vậy, câu hỏi đặt ra là: làm thế nào để bạn biết loại sữa rửa mặt nào phù hợp với bạn? Bước đầu tiên là hiểu các lựa chọn của bạn.
- Xà phòng dạng thỏi là chất tẩy rửa phổ biến nhất nhưng thường gây kích ứng nhất.
- Sữa rửa mặt dạng lỏng cung cấp nhiều khả năng dung nạp nhưng thường gây nhờn.
- Sữa rửa mặt là một trong những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ nhất nhưng có thể không loại bỏ hết dầu và bụi bẩn.
Điểm mấu chốt là khi chọn sữa rửa mặt, hãy bắt đầu với lựa chọn dịu nhẹ nhất có thể. Nó chỉ cần loại bỏ bụi bẩn, cặn bã và dầu thừa mà không lấy đi độ ẩm tự nhiên trên da.
Sữa rửa mặt không tạo bọt được coi là dịu nhẹ nhất, trong khi tẩy tế bào chết trên mặt cung cấp nhiều hơn trong việc loại bỏ bụi bẩn và da chết. Mặc dù một số chất tẩy rửa dạng lỏng cũng hoạt động tốt, nhưng hãy để ý bất kỳ thành phần nào (chẳng hạn như dầu đậu nành hoặc dầu hỏa) có thể khiến da bị nhờn. Xà phòng Syndet là một trong những lựa chọn dạng thanh mềm nhất, cũng như một số loại xà phòng dạng thanh "siêu béo".
Khái niệm cơ bản về dưỡng ẩm
Dưỡng ẩm là một bước cần thiết trong quá trình chăm sóc da tốt. Một loại kem dưỡng ẩm được lựa chọn tốt sẽ ngăn chặn chu kỳ da khô chuyển sang dạng xoắn ốc, dày và bong tróc. Các lựa chọn tốt nhất thường sẽ có sự kết hợp của các thành phần:
- Bổ sung cho da để duy trì cấu trúc tự nhiên, cân bằng độ pH, v.v.
- Giảm thiệt hại từ các gốc tự do
- Giúp tế bào da hoạt động bình thường hơn
Kem dưỡng ẩm ngày xưa thường là hỗn hợp nước và sáp hoạt động bằng cách giữ nước trên bề mặt da (thường tạo cảm giác bóng nhờn không tự nhiên). Ngược lại, các loại kem dưỡng ẩm mới hơn, hiện đại được sản xuất với các thành phần nhằm bổ sung độ ẩm tự nhiên cho da, bao gồm:
- Glycerol, giúp nước và các thành phần dưỡng ẩm khác thường thâm nhập vào lớp ngoài của da
- Ceramides, giúp bổ sung lượng dầu tự nhiên của da.
- Axit hydroxy hỗ trợ tẩy tế bào da chết.
- Niacinamide, giúp da sản xuất dầu tự nhiên và có thể đảo ngược một số dấu hiệu của tác hại của ánh nắng mặt trời.
Chọn loại kem dưỡng ẩm tốt nhất tùy thuộc vào loại da của bạn (khô, nhờn, bình thường, nhạy cảm) và bất kỳ tình trạng da nào bạn có thể mắc phải (bao gồm mụn trứng cá, bệnh trứng cá đỏ, bệnh chàm hoặc viêm da dị ứng).
Nếu bạn gặp vấn đề về da, đừng dựa vào nhãn sản phẩm hoặc lời khuyên tại quầy làm đẹp để đưa ra lựa chọn. Gặp bác sĩ da liễu, người có thể đưa ra lời khuyên về các sản phẩm đáp ứng nhu cầu làm đẹp và chăm sóc da của bạn.
Kiến thức cơ bản về bảo vệ kem chống nắng
Bước cuối cùng trong một chương trình chăm sóc da tốt thường bị lãng quên nhất. Kem chống nắng ngày nay là một thành phần bắt buộc phải có trong bất kỳ thói quen sức khỏe hàng ngày nào.
Tiếp xúc quá nhiều với bức xạ UV có thể gây tổn thương cho da (bao gồm cháy nắng và ảnh) và tăng nguy cơ ung thư da. Và không chỉ là tránh nắng hoặc đi dạo ngoài trời. Thiệt hại có thể xảy ra trong cuộc sống hàng ngày, ngay cả khi đi bộ từ nhà ra xe hoặc ngồi cạnh cửa sổ đầy nắng. Mỗi một chút tiếp xúc có thể tăng lên theo năm tháng, gây ra các nếp nhăn và đốm đen (hoặc trong trường hợp xấu nhất là các khối u ác tính trên da).
Có một số yếu tố cần xem xét khi chọn kem chống nắng:
- SPF (yếu tố chống nắng)
- Cho dù đó là kem chống nắng hàng ngày hay ngoài nắng
- Cho dù nó có chứa chất dưỡng ẩm, có thể giúp da không bị khô
Điều quan trọng là phải hiểu chỉ số UV khi đưa ra lựa chọn của bạn. Chỉ số này có thể thay đổi theo từng ngày hoặc từng vùng, với chỉ số cao hơn cho thấy sản phẩm có SPF cao hơn.
Ngay cả sau khi bôi kem chống nắng, điều quan trọng là tránh tiếp xúc quá nhiều và che những phần cơ thể có xu hướng bị bỏng. Thoa lại kem chống nắng cũng rất quan trọng nếu bạn bơi hoặc đổ mồ hôi quá nhiều.
Bạn đã chăm chỉ chăm sóc da bằng cách làm sạch và dưỡng ẩm. Đừng hoàn tác nó bằng cách để nó tiếp xúc với tác động của ánh nắng mặt trời. Tìm một loại kem chống nắng phổ rộng tốt và biến nó thành một phần của thói quen hàng ngày như đánh răng. Nếu bạn cần thêm hướng dẫn, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia thẩm mỹ của bạn.