NộI Dung
- Dị ứng và Ngủ
- Hen suyễn và Giấc ngủ
- Viêm mũi dị ứng và giấc ngủ
- Viêm da dị ứng và giấc ngủ
- Một lời từ rất tốt
Nếu bạn có cơ địa dị ứng, điều quan trọng là bạn phải xem xét nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào vào những thời điểm khác nhau trong ngày và đêm. Nói chuyện với bác sĩ nếu các triệu chứng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Bạn có thể hưởng lợi từ việc điều chỉnh lối sống hoặc liệu pháp y tế để giúp bạn nghỉ ngơi dễ dàng hơn.
Dị ứng và Ngủ
Các triệu chứng của bệnh dị ứng có thể tồi tệ hơn vào ban đêm vì nhiều lý do khác nhau.
Ngoài việc tiếp xúc với một số chất gây dị ứng tại nhà, các chu kỳ miễn dịch và hormone tự nhiên của cơ thể bạn có thể thay đổi vào buổi tối và khuyến khích các triệu chứng.
Tiếp xúc với chất gây dị ứng
Tất cả các bệnh dị ứng - cho dù chúng biểu hiện bằng phát ban, khó thở hoặc nghẹt mũi - đều có thể trở nên tồi tệ hơn với các chất gây dị ứng. Chất gây dị ứng là những chất vô hại gây ra phản ứng miễn dịch quá mức.
Tùy thuộc vào chất gây dị ứng nào có xu hướng kích hoạt các triệu chứng của bạn, bạn có thể tiếp xúc nhiều hơn vào ban đêm. Bao gồm các:
- Mạt bụi
- Vải
- Chất tẩy rửa, có thể tồn đọng ngay cả sau khi đồ đã được giặt sạch
- Kem dưỡng da
- Vật nuôi
- Thuốc men
Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng dị ứng của mình tồi tệ hơn vào buổi tối hoặc khi bạn đang trên giường (hoặc nếu chúng xảy ra theo bất kỳ hình thức nào khác), hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để cố gắng xác định lý do tại sao.
Cách phát hiện và loại bỏ các chất gây dị ứng khỏi nhà của bạnThay đổi thể chất hàng ngày
Có một số thay đổi mà cơ thể bạn trải qua trong một ngày điển hình. Các mô hình bình thường mà hormone và tế bào miễn dịch của bạn chu kỳ trong 24 giờ có thể ảnh hưởng đến các phản ứng viêm gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng dị ứng nhất định.
Cortisol và adrenaline là những hormone chống viêm ở mức thấp nhất khi bạn đang ngủ. Và các protein gây viêm như cytokine, histamine và interleukin, làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh dị ứng, tăng lên khi bạn mệt mỏi.
Nhiều người bị gián đoạn giấc ngủ liên quan đến tình trạng dị ứng không nhận ra điều đó.
Trẻ em mắc các bệnh dị ứng có thể bị thay đổi nhịp thở và tăng xu hướng làm ướt giường. Cha mẹ thường không nhận ra rằng dị ứng có thể liên quan đến tai nạn làm ướt giường.
Các giai đoạn của giấc ngủHen suyễn và Giấc ngủ
Các vấn đề về giấc ngủ liên quan đến hen suyễn có thể gây buồn ngủ vào ban ngày và mệt mỏi. Các chuyên gia khuyến nghị rằng những người có vấn đề về giấc ngủ không rõ nguyên nhân nên được tầm soát các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn.
Các vấn đề liên quan có thể bao gồm:
- Khó ngủ
- Giấc ngủ bị xáo trộn
- Thức dậy trong khi ngủ
- Không cảm thấy sảng khoái vào buổi sáng
Nhìn chung, bệnh hen suyễn không được kiểm soát tốt có liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ nghiêm trọng hơn.
Có một số yếu tố có thể làm cho các triệu chứng hen suyễn tồi tệ hơn vào ban đêm. Những thay đổi miễn dịch giống nhau và khả năng tiếp xúc với các chất gây dị ứng ảnh hưởng đến tất cả mọi người vào ban đêm có thể kích hoạt các triệu chứng hen suyễn của bạn nếu bạn mắc bệnh.
Ngoài ra, nồng độ cortisol ban đêm thấp hơn có thể khiến phổi dễ bị co thắt phế quản do hen suyễn, gây ra thở khò khè, tức ngực và khó thở.
Những vấn đề này không chỉ gây khó chịu cho những người bị hen suyễn mà còn có thể gây ra tình trạng suy giảm hô hấp nguy hiểm. Các bác sĩ cho biết:
Thuốc kiểm soát hen suyễn, là thuốc duy trì được sử dụng để ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn, có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn nếu bạn bị hen suyễn.
Viêm mũi dị ứng và giấc ngủ
Viêm mũi dị ứng thường ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của một người do nghẹt mũi, hắt hơi, chảy nước mũi, ngứa mũi và mắt. Nghiên cứu cho thấy khoảng 65% những người bị dị ứng mũi cảm thấy rằng các triệu chứng của họ cản trở giấc ngủ.
Điều trị nghẹt mũi, chẳng hạn như thuốc xịt mũi chứa corticosteroid trong mũi, có thể làm giảm các triệu chứng của viêm mũi dị ứng giúp bạn có giấc ngủ ngon.
Những điều cần biết khi sử dụng thuốc xịt mũiViêm mũi dị ứng cũng liên quan đến bệnh hen suyễn. Có cả hai điều kiện dẫn đến rối loạn giấc ngủ đáng kể hơn là chỉ có một.
Khó thở khi ngủ
Ngoài các triệu chứng ban đêm có thể xảy ra với viêm mũi dị ứng, tình trạng này cũng liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA). Nói chung, OSA cản trở giấc ngủ vì tắc nghẽn ở đường hô hấp trên khiến quá trình thở ngừng lại không liên tục suốt đêm.
Với OSA, luồng không khí bị giảm trong khi ngủ, có khả năng dẫn đến lượng oxy trong máu thấp và gây căng thẳng cho tim.
Viêm da dị ứng và giấc ngủ
Viêm da dị ứng có liên quan đến ngứa da, có thể nặng và cũng có thể tồi tệ hơn khi bạn cố ngủ.
Khi bạn đang trôi đi, hệ thống thần kinh phó giao cảm của bạn hoạt động, giúp bạn thư giãn nhưng cũng làm tăng nhận thức của bạn về các dấu hiệu cảm giác tinh tế như ngứa.
Rối loạn giấc ngủ cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của viêm da dị ứng do rối loạn các hormone liên quan đến giấc ngủ và ảnh hưởng của chúng đến hệ miễn dịch.
Rõ ràng là ngứa, gãi và các triệu chứng khác của viêm da dị ứng có thể khiến bạn khó cảm thấy thoải mái. Các chuyên gia cho rằng rối loạn giấc ngủ là sự phản ánh mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm da cơ địa.
Các phương pháp điều trị viêm da dị ứng giúp giảm ngứa như corticosteroid tại chỗ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Phải làm gì khi điều trị bệnh chàm OTC của bạn không hiệu quảMột lời từ rất tốt
Tình trạng dị ứng có thể khiến bạn không thể ngủ ngon. Bạn có thể nhận thấy điều này nếu bệnh dị ứng của bạn có xu hướng theo mùa. Và, nhiều người có một cơ địa dị ứng cũng có những người khác, chỉ ảnh hưởng kép đến giấc ngủ.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể gặp khó khăn với giấc ngủ của mình và / hoặc các vấn đề về dị ứng, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ để có thể giải đáp tận cùng mối lo ngại về sức khỏe của bạn và nhận được phương pháp điều trị phù hợp để giảm các triệu chứng của bạn.