NộI Dung
- Sự thật về hút thuốc và các bệnh đường hô hấp
- Những rủi ro liên quan đến hút thuốc là gì?
- Khói thuốc nguy hiểm như thế nào?
- Những lợi ích của việc bỏ thuốc lá là gì?
- Hút xì gà ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư phổi và các loại ung thư khác của một người như thế nào?
- Làm thế nào để mọi người ngừng hút thuốc?
- Thuốc giúp bạn cai thuốc lá
Sự thật về hút thuốc và các bệnh đường hô hấp
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), các bệnh do hút thuốc gây ra giết chết hơn 480.000 người ở Hoa Kỳ mỗi năm. Trên thực tế, hút thuốc lá trực tiếp gây ra gần 90% ca tử vong do ung thư phổi và COPD. Ngay cả với các chiến dịch chống thuốc lá và cảnh báo sức khỏe, nhiều người vẫn tiếp tục hút thuốc hoặc bắt đầu hút thuốc hàng năm. Khoảng 8% trẻ em dưới 18 tuổi đang sử dụng thuốc lá.
Những rủi ro liên quan đến hút thuốc là gì?
Người hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh phổi, bao gồm cả ung thư phổi. Nhưng chúng cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác như bệnh tim, đột quỵ và ung thư miệng (miệng). Rủi ro do hút thuốc, vì chúng liên quan đến bệnh phổi, bao gồm những điều sau:
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Điêu nay bao gôm:
Viêm phế quản mãn tính. Đây là tình trạng viêm lâu dài (mãn tính) của đường dẫn khí lớn (phế quản). Các triệu chứng bao gồm ho đờm trong thời gian dài.
Khí phổi thủng. Tình trạng phổi mãn tính này ảnh hưởng đến các túi khí (phế nang) trong phổi. Các triệu chứng bao gồm khó thở, ho, mệt mỏi, khó ngủ và các vấn đề về tim mạch, giảm cân và trầm cảm.
Ung thư phổi. Đây là sự phát triển bất thường của các tế bào có thể tạo thành cục, khối hoặc khối u. Nó có thể bắt đầu trong niêm mạc của phế quản, hoặc các khu vực khác của hệ thống hô hấp. Hút thuốc, bao gồm cả khói thuốc thụ động, là nguyên nhân hàng đầu của ung thư phổi. Các triệu chứng của ung thư phổi bao gồm:
Ho
Đau ngực
Hụt hơi
Thở khò khè
Nhiễm trùng phổi tái phát
Đờm có máu hoặc màu gỉ sắt
Khàn tiếng
Sưng cổ và mặt
Đau và yếu ở vai, cánh tay hoặc bàn tay
Sốt không rõ nguyên nhân
Các bệnh ung thư khác. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư phổi và miệng. Nhưng nó cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư hệ hô hấp khác. Chúng bao gồm ung thư mũi, xoang, hộp thoại và cổ họng. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư khác về đường tiêu hóa, tiết niệu và hệ sinh sản nữ.
Các triệu chứng của các bệnh phổi liên quan đến hút thuốc có thể giống các bệnh phổi khác hoặc các vấn đề sức khỏe. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào của bệnh phổi, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn càng sớm càng tốt.
Khói thuốc nguy hiểm như thế nào?
Khói thuốc là khói do người hút thuốc thở ra và khói tỏa ra từ đầu đốt của điếu thuốc lá, xì gà hoặc tẩu thuốc đang cháy. Nó gây ra hơn 7.000 ca tử vong do ung thư phổi mỗi năm ở những người không hút thuốc. Nó cũng có thể dẫn đến các bệnh về phổi và bệnh tim. Các triệu chứng liên quan đến việc tiếp xúc với khói thuốc có thể bao gồm:
Kích ứng mắt, mũi và cổ họng
Ho khan
Quá nhiều chất nhầy trong đường thở
Khó chịu hoặc đau ngực
Trẻ em và trẻ sơ sinh tiếp xúc với khói thuốc có nhiều khả năng bị nhiễm trùng tai và hen suyễn. Họ cũng có nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) cao hơn so với trẻ em và trẻ sơ sinh không tiếp xúc với khói thuốc.
Những lợi ích của việc bỏ thuốc lá là gì?
Những người bỏ thuốc lá thực sự có thể đảo ngược một số tổn thương phổi. Các lợi ích khác của việc bỏ hút thuốc có thể bao gồm:
Giảm nguy cơ mắc bệnh phổi
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Giảm nguy cơ ung thư
Giảm vết thuốc lá trên ngón tay và răng
Giảm ho
Loại bỏ mùi thuốc lá cũ trên quần áo và tóc
Cải thiện mùi và vị
Tiết kiệm tiền bằng cách không mua thuốc lá
Hút xì gà ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư phổi và các loại ung thư khác của một người như thế nào?
Xì gà thực sự gây ra nguy cơ ung thư miệng tương tự, nếu không muốn nói là lớn hơn. Mặc dù nhiều người hút xì gà không hít phải nhưng nguy cơ mắc bệnh ung thư miệng, họng và thực quản của họ cũng giống như những người hút thuốc lá. Hãy xem xét những dữ kiện này từ CDC:
So với những người không hút thuốc, những người hút xì gà hít phải có nhiều khả năng bị ung thư miệng, ung thư thực quản và ung thư thanh quản.
Những người hút xì gà hít và hút 5 điếu mỗi ngày có thể có nguy cơ ung thư phổi tương tự như những người hút một bao thuốc mỗi ngày.
Khói thuốc lá thụ động từ xì gà có chứa độc tố và tác nhân gây ung thư (chất gây ung thư) tương tự như khói thuốc lá thụ động, nhưng ở nồng độ cao hơn.
Làm thế nào để mọi người ngừng hút thuốc?
Bỏ thuốc lá rất khó. Những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn bỏ sử dụng các sản phẩm thuốc lá:
Suy nghĩ về lý do tại sao bạn muốn nghỉ việc. Lập danh sách các lý do.
Đặt ngày nghỉ việc.
Cố gắng chọn thời điểm khi bạn ít căng thẳng nhất có thể.
Yêu cầu sự hỗ trợ và động viên từ gia đình, bạn bè và đồng nghiệp.
Nếu bạn chưa tập thể dục, hãy bắt đầu tăng cường hoạt động thể chất để cải thiện sức khỏe.
Cố gắng ngủ đủ giấc mỗi đêm và ăn uống lành mạnh. Cùng với tập thể dục, thói quen ngủ và ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn đối phó với việc bỏ thuốc lá.
Tham gia chương trình hoặc nhóm hỗ trợ cai thuốc lá. Các chương trình này có sẵn trong hầu hết các cộng đồng. Ngoài ra còn có các chương trình qua điện thoại và trực tuyến:
Hãy thử trang web Smokefree.gov.
Hãy thử dòng thoát của tiểu bang của bạn. Gọi 800-QUIT-NOW (800-784-8669).
Thuốc giúp bạn cai thuốc lá
Có cả thuốc theo toa và thuốc không kê đơn có thể giúp bạn ngừng hút thuốc. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về những loại thuốc này và liệu bất kỳ loại thuốc nào trong số chúng có phù hợp với bạn hay không.
Thuốc không kê toa:
Miếng dán nicotine. Nicotine được đưa qua da.
Kẹo cao su nicotin. Kẹo cao su cung cấp nicotine nhanh chóng.
Viên ngậm nicotin. Kẹo ngậm giống như kẹo cứng.
Thuốc kê đơn:
Thuốc xịt mũi nicotin. Nicotine cũng được phân phối nhanh chóng.
Ống hít nicotine. Sử dụng ống hít giống như hút thuốc lá.
Thuốc chống trầm cảm (bupropion). Nó giúp giảm bớt cảm giác thèm nicotine.
Varenicline tartrate. Nó giúp giảm bớt cảm giác khó chịu khi bỏ thuốc. Nó cũng làm giảm niềm vui bạn nhận được khi hút thuốc.