NộI Dung
- Xương sống của bạn là cấu trúc của cột sống
- Đường cong trong cột sống
- Tên của các đường cong
- Chuyển tiếp
Do vị trí của nó, cột sống phải chịu áp lực, trọng lượng và lực từ các cấu trúc mà so sánh, có xu hướng nặng hơn và cồng kềnh hơn. Một ví dụ là xương chậu của bạn, là một xương lớn mà cột sống chêm vào.
Như thể điều đó vẫn chưa đủ thử thách, như một phần công việc của nó, cột sống phải giúp giữ cho toàn bộ cơ thể bạn cân bằng cả về trạng thái tĩnh và chuyển động.
Sự cân bằng như vậy được điều chỉnh và đáp ứng bởi các đường cong của cột sống.
Xương sống của bạn là cấu trúc của cột sống
Cột sống được cấu tạo bởi 33 đốt sống. Hầu hết các cột nằm trên, và do đó được hỗ trợ bởi, "đế thánh".
Đáy xương cùng là bề mặt trên cùng của xương cùng, là một xương hình tam giác nằm giữa hai xương hông ở phía sau. Xương cùng hướng tự nhiên về phía trước một chút, tạo tiền đề cho các đường cong của cột sống.
Bên dưới xương cùng là xương cụt, tức là xương cụt.
Và trong khi bạn có thể nghĩ rằng cột sống là xương sống của bạn, trên thực tế, nó nằm ở giữa cơ thể bạn, kéo dài từ trung tâm của hộp sọ qua thân đến đáy xương cùng. Như đã thảo luận ngắn gọn ở trên, bạn cũng có thể hiểu điều này theo cách khác, tức là cột sống kéo dài từ đáy xương cùng lên qua thân đến hộp sọ của bạn.
Cột sống là nơi chứa tủy sống, là cấu trúc quan trọng của hệ thần kinh trung ương. Tủy sống chạy qua một không gian rỗng ở trung tâm của chồng xương cột sống (còn được gọi là đốt sống) tạo nên cột sống.
Tư thế thẳng đứng của cột sống - giống như khi bạn ngồi dậy hoặc đứng lên - về mặt kỹ thuật được gọi là "tư thế", hoặc "cột sống tĩnh". Chính từ "tư thế" dựng đứng này mà các nhà giải phẫu học thực hiện các phép đo và tạo ra các tài liệu tham khảo để xác định điều gì là bình thường và lành mạnh về sự liên kết của bạn, và những gì cần hoạt động.
Đường cong trong cột sống
Cột sống được chia thành các vùng sau:
- Cổ (cổ), bao gồm 7 đốt sống,
- Lồng ngực (giữa và lưng trên), bao gồm 12 đốt sống
- Thắt lưng (lưng thấp), bao gồm 5 (và ở một số người là 6) đốt sống
- Xương cùng (xương cùng, là 1 xương được tạo thành từ 5 xương hợp nhất với nhau về mặt tiến hóa)
- Xương cụt (xương cụt, được tạo thành từ 4 xương hợp nhất.)
Những vùng này của cột sống tương ứng với các đường cong cột sống của bạn. Nói chung, chỉ có các đường cong cổ tử cung, ngực và thắt lưng được nói đến ở mức độ lớn, đặc biệt là khi các bác sĩ và nhà vật lý trị liệu trao đổi thông tin với những người không phải là y tế. Hạn chế nói về các đường cong cột sống đến cổ tử cung, lồng ngực và thắt lưng cũng là một thực tế phổ biến trên các phương tiện truyền thông.
Nhìn một cách tổng thể, các đường cong ở cột sống người lớn tạo thành hình chữ "S" khi bạn nhìn cơ thể từ một phía. Nhìn từ bên cạnh, một số đường cong đi về phía trước cơ thể bạn và những đường cong khác đi về phía sau. Hướng của mỗi đường cong (tức là tiến hoặc lùi) luân phiên từ đường cong này sang đường cong khác. Sự luân phiên này giúp bạn duy trì tư thế cơ thể cũng như đàm phán các thách thức đối với sự cân bằng của bạn.
Tên của các đường cong
Trên thực tế, các đường cong được phân loại theo hướng mà chúng đi vào khi xem toàn bộ cột sống từ bên cạnh. Thuật ngữ mô tả các đường cong của cổ và lưng thấp là "bệnh cong vẹo cổ". Thuật ngữ cho các đường cong ở ngực và xương cùng là "kyphosis." Bạn có thể đã nghe nói về kyphosis như một vấn đề về tư thế. Nhưng trên thực tế, kyphosis là tên chung của một loại đường cong, và khi có quá nhiều đường cong, bất kể khu vực cụ thể mà nó nằm ở đâu, thuật ngữ này sẽ trở thành nhãn hiệu cho một vấn đề hoặc chẩn đoán y tế. Thuật ngữ mối chúa cũng được sử dụng theo cách tương tự.
Được gọi là đường cong chính, chỉ những đường cong kyphotic (ngực và xương cùng) hiện diện khi bạn sinh ra, cùng nhau tạo thành một hình chữ C lớn. Những đường cong khác phát triển khi bạn có được khả năng nâng đầu (đường cong cổ tử cung) và học cách đi (đường cong thắt lưng.) Đây được coi là những đường cong phụ vì bạn phát triển chúng sau khi sinh ra.
Chuyển tiếp
Các vùng chuyển tiếp giữa các đường cong của cột sống được gọi là các điểm nối. Ví dụ, điểm nối cổ tử cung là khu vực giữa đốt sống cổ thứ 7 (và cuối cùng) và đốt sống ngực thứ nhất của bạn. Điểm nối ngực là khu vực chuyển tiếp giữa cột sống ngực và cột sống thắt lưng của bạn. Bởi vì các điểm nối liên quan đến sự thay đổi hướng giữa đường cong này và đường cong tiếp theo, chúng đôi khi dễ bị mài mòn hơn và các loại chấn thương khác.
Như bạn thấy, đường cong cột sống là cần thiết và phức tạp. Vì lý do này, tốt nhất bạn không nên cố gắng để có một cột sống thẳng, mà hãy tìm cách phát triển sự cân bằng thông qua tất cả các khớp của cơ thể. Điều này có thể sẽ giúp các đường cong cột sống của bạn đảm bảo vị trí tốt nhất cho tư thế tốt và lưng không bị đau.