NộI Dung
Dầu hoa anh thảo được chiết xuất từ hạt của hoa anh thảo (Oenothera biennis), một loài thực vật có nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Nó được đặt tên từ những bông hoa màu vàng, nở vào buổi tối. Dầu có chứa axit gamma-linolenic (GLA), một axit béo omega-6 có cả đặc tính chống viêm và giảm đau (giảm đau).Các nhà khoa học thay thế tin rằng dầu hoa anh thảo có thể hỗ trợ điều trị nhiều tình trạng sức khỏe, bao gồm mụn trứng cá, bệnh thần kinh tiểu đường, bệnh chàm, loãng xương, bệnh vẩy nến, hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và viêm khớp dạng thấp.
Dầu hoa anh thảo không phải là một loại tinh dầu thường được sử dụng để trị liệu bằng hương thơm và nó là một loại dầu có thể được sử dụng bằng đường uống. Nó có thể gây ra tác dụng phụ nếu lạm dụng quá mức và có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm thuốc làm loãng máu và thuốc giảm đau không steroid.
Lợi ích sức khỏe
Dầu hoa anh thảo đã được quảng cáo như một phương pháp điều trị hiệu quả cho nhiều loại bệnh, bao gồm bệnh chàm và đau vú, kể từ những năm 1930. Nhiều lợi ích trong số này là do GLA, một axit béo có trong đậu nành, quả óc chó, hạt và rau. dầu (như dầu hạt cải dầu, dầu hạt cải và dầu hạt lanh). Một số tuyên bố được hỗ trợ bởi nghiên cứu tốt hơn những tuyên bố khác.
Tình trạng kinh nguyệt
Dầu hoa anh thảo từ lâu đã được phụ nữ sử dụng để điều trị chứng bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh, bốc hỏa là một dạng bốc hỏa do giảm mức độ hormone estradiol.
Trong khi cơ thể bằng chứng vẫn còn hỗn hợp, một nghiên cứu năm 2013 trong Lưu trữ Phụ khoa và Sản khoa phát hiện ra rằng liều 500 mg dầu hoa anh thảo hàng ngày giúp giảm nhẹ cơn bốc hỏa sau sáu tuần.
Mặc dù mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa được cải thiện khi so với những phụ nữ được cung cấp giả dược, nhưng thời gian và tần suất của các cơn thì không.
Dầu hoa anh thảo đôi khi cũng được sử dụng để giảm đau bụng kinh và hội chứng tiền kinh nguyệt. Cho đến nay, vẫn chưa có bằng chứng thuyết phục nào chứng minh cho những tuyên bố này.
Dầu hoa anh thảo và thời kỳ mãn kinhBệnh chàm
Vào những năm 1980, dầu hoa anh thảo đã được nhà kinh doanh người Canada David Horrobin (1939-2003) quảng cáo như một phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh chàm. Mặc dù có phản ứng tích cực từ người tiêu dùng, nhiều tuyên bố đã bị loại bỏ trong nghiên cứu.
Theo một đánh giá năm 2013 về các nghiên cứu từ Trường Y Đại học Minnesota, dầu hoa anh thảo không hiệu quả hơn trong việc điều trị bệnh chàm cơ địa so với giả dược trong mỗi thử nghiệm trong số bảy thử nghiệm được đánh giá.
Nhiều kết luận tương tự đã được rút ra khi điều tra hiệu quả của dầu hoa anh thảo trong việc điều trị bệnh vẩy nến hoặc mụn trứng cá.
3 biện pháp tự nhiên cho bệnh chàmViêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp là một loại viêm khớp tự miễn dịch chủ yếu ảnh hưởng đến khớp.Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng GLA có thể giảm đau và cải thiện chức năng ở những người bị viêm khớp dạng thấp từ nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, hầu hết các kết quả cho đến nay đều ở mức khiêm tốn.
Một đánh giá năm 2011 về các nghiên cứu từ Úc đã kết luận rằng GLA được tìm thấy trong dầu hoa anh thảo, hạt lưu ly, hoặc dầu hạt nho đen giúp giảm đau và tàn tật ở những người bị viêm khớp dạng thấp.
Kết quả hứa hẹn nhất đã được thấy ở những người sử dụng đồng thời thuốc chống viêm không steroid, giúp cải thiện một cách khiêm tốn tình trạng cứng khớp vào buổi sáng và khớp.
Chống lại bệnh viêm khớp dạng thấp với axit béo Omega-3
Loãng xương
Việc tăng lượng chất béo không bão hòa có liên quan đến việc giảm nguy cơ loãng xương (mất chất khoáng ở xương), đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh. Dầu hoa anh thảo được tạo thành gần như hoàn toàn từ chất béo không bão hòa và được một số người tin rằng có thể chống lại sự mất xương ở phụ nữ bị loãng xương.
Một nghiên cứu kéo dài 18 tháng từ Nam Phi báo cáo rằng việc sử dụng kết hợp dầu hoa anh thảo, dầu cá và chất bổ sung canxi có thể làm chậm hoặc đảo ngược quá trình mất xương ở phụ nữ lớn tuổi (trung bình 79 tuổi) so với nhóm đối chứng gồm những phụ nữ ở độ tuổi tương tự được cho dùng giả dược. .
Theo nghiên cứu, những phụ nữ được cho dùng dầu hoa anh thảo, dầu cá và canxi đã làm tăng mật độ xương đùi (đùi) lên 1,3% (so với mất 2,3% ở nhóm dùng giả dược). Trong khi mật độ xương của thắt lưng cột sống không thay đổi trong nhóm dùng dầu hoa anh thảo, nhóm dùng giả dược giảm mật độ xương 3,2%.
Bệnh thần kinh đái tháo đường
Năm 1993, dầu hoa anh thảo lần đầu tiên được đề xuất như một phương pháp điều trị có thể điều trị bệnh thần kinh do tiểu đường, một chứng đau thần kinh thường gây suy nhược chủ yếu ảnh hưởng đến bàn chân và chân. Kể từ đó, đã có bằng chứng hỗ trợ một số tuyên bố này.
Một nghiên cứu kéo dài 12 tháng từ Ấn Độ, liên quan đến 80 người bị bệnh thần kinh tiểu đường nặng, kết luận rằng liều 500-1.000 mg dầu hoa anh thảo hàng ngày kết hợp với 400 mg vitamin E đã giúp giảm đau ở 88% số người tham gia.
Tuy nhiên đầy hứa hẹn, các kết luận bị hạn chế do thiếu nhóm đối chứng (giả dược) để so sánh đánh giá. Tuy nhiên, những phát hiện này vẫn đủ quan trọng để đảm bảo nghiên cứu thêm.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Giống như hầu hết các chất bổ sung, không có nhiều nghiên cứu đánh giá mức độ an toàn lâu dài của dầu hoa anh thảo. Trong một số trường hợp, dầu hoa anh thảo có thể gây ra các tác dụng phụ như đau dạ dày, nhức đầu, buồn nôn và tiêu chảy. Hầu hết các tác dụng phụ ở mức độ nhẹ và tự hết sau khi ngừng điều trị.
Dầu hoa anh thảo nên được sử dụng thận trọng nếu bạn có một số điều kiện y tế. Trong số đó:
- Dầu hoa anh thảo có thể làm tăng nguy cơ chảy máu ở những người bị rối loạn chảy máu hoặc những người đang dùng thuốc chống đông máu ("thuốc làm loãng máu").
- Nếu bạn sắp phẫu thuật, bạn nên ngừng dùng dầu hoa anh thảo trước hai tuần để ngăn chảy máu quá nhiều.
- Phụ nữ có thai không nên dùng dầu hoa anh thảo vì nó có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai hoặc chuyển dạ.
Tương tác thuốc
Dầu hoa anh thảo có thể tương tác với một số loại thuốc đáng kể, làm giảm hiệu quả của thuốc hoặc gây ra các tác dụng phụ. Chúng bao gồm:
- Thuốc chống đông máu như Fragmin (dalteparin)
- Thuốc chống đông máu như Coumadin (warfarin), heparin, Lovenox (enoxaparin) và Plavix (clopidogrel)
- Thuốc chống loạn thần như Compazine (prochlorperazine), Mellaril (thioridazine), Permatil (fluphenazine), Stelazine (trifluoperazine) và Thorazine (chlorpromazine)
- Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như aspirin, Advil (ibuprofen), Aleve (naproxen) và Voltaren (diclofenac)
Hãy tư vấn cho bác sĩ nếu bạn đang dùng dầu hoa anh thảo - hoặc bất kỳ chất bổ sung nào - để tránh tương tác thuốc và các tác dụng phụ nghiêm trọng có thể xảy ra.
Liều lượng và Chuẩn bị
Vì nó là một thực phẩm chức năng, không có hướng dẫn chung nào chỉ dẫn việc sử dụng dầu hoa anh thảo thích hợp. Nói chung, liều 500 miligam hàng ngày được coi là an toàn ở người lớn, mặc dù nhiều người có thể dung nạp tới 1.300 miligam mỗi ngày mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Do thiếu nghiên cứu, không nên dùng hoa anh thảo cho trẻ em mà không hỏi ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước.
Dầu hoa anh thảo có sẵn trong nhiều cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc hiệu thuốc và thường được bán ở dạng gel nắp. Dầu hoa anh thảo đóng chai cũng có sẵn nhưng khó định lượng chính xác hơn.
Bạn cần tìm gì
Thực phẩm chức năng như dầu hoa anh thảo không bắt buộc phải trải qua quá trình kiểm tra nghiêm ngặt như các loại thuốc dược phẩm. Thay vào đó, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ áp đặt các tiêu chuẩn nhất định liên quan đến việc sản xuất và ghi nhãn chất bổ sung. Mặc dù vậy, thường có sự thay đổi đáng kể về chất lượng của các chất bổ sung như dầu hoa anh thảo.
Để đảm bảo chất lượng và an toàn, chỉ mua các chất bổ sung được chứng nhận bởi một cơ quan độc lập, chẳng hạn như Dược điển Hoa Kỳ (USP), NSF International hoặc ConsumerLab.
Nếu bạn hoàn toàn ăn chay hoặc ăn chay, chỉ chọn những nhãn hiệu có nhãn "chay an toàn" hoặc "gel mềm ăn chay". Trừ khi điều này được ghi rõ ràng trên nhãn, viên nang có thể được làm bằng gelatin có nguồn gốc động vật (thường là thịt bò hoặc lợn).
Các câu hỏi khác
Dầu hoa anh thảo để được bao lâu?
Dầu hoa anh thảo có chứa tỷ lệ chất béo không bão hòa cao, dễ bị oxy hóa. Do đó, hàm lượng dầu hạt, bao gồm GLA, có xu hướng giảm sau ba đến bốn tháng ngay cả khi để trong tủ lạnh.
Để kéo dài thời hạn sử dụng của dầu, hãy giữ dầu trong hộp đựng ban đầu (thường có màu xanh lam để tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời) và bảo quản trong tủ lạnh. Mặc dù dầu hoa anh thảo có thể giữ được đến sáu tháng trong tủ lạnh, nhưng để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn chỉ nên mua nhiều nhất có thể để sử dụng trong vòng ba tháng.
Làm thế nào bạn có thể biết nếu dầu hoa anh thảo đã xấu?
Bất kỳ sản phẩm nào chứa nhiều dầu không bão hòa đều có thể bị ôi thiu, kể cả dầu hoa anh thảo đóng chai và nắp gel dầu hoa anh thảo. Vì dầu hoa anh thảo chỉ có một mùi hương thoang thoảng, nên thường rất khó để biết nó đã bị hư hay chưa. Nó có thể sẫm màu hoặc có mùi buồn cười, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Do đó, bạn nên luôn chơi nó một cách an toàn và loại bỏ bất kỳ phần bổ sung nào sau ngày sử dụng của nó.