NộI Dung
Tinh dầu hoa hồng là một loại tinh dầu thường được sử dụng trong liệu pháp hương thơm. Nguồn từ Rosa damascena thực vật, nó chứa các hợp chất thơm của hoa. Vì những hợp chất này được cho là có đặc tính chữa bệnh, nên tinh dầu hoa hồng được sử dụng cho một số mục đích liên quan đến sức khỏe.Sử dụng
Khi kết hợp với dầu nền (chẳng hạn như jojoba, hạnh nhân ngọt hoặc bơ), tinh dầu hoa hồng có thể được thoa trực tiếp lên da hoặc thêm vào bồn tắm với một lượng rất nhỏ.
Khi thoa trực tiếp lên da, các sản phẩm chăm sóc da có chứa tinh dầu hoa hồng có tác dụng cấp ẩm cho da khô, sạch mụn, giảm các dấu hiệu lão hóa, giảm thiểu sự xuất hiện của sẹo và giúp chữa các bệnh như eczema và bệnh rosacea.
Sử dụng hương liệu
Tinh dầu hoa hồng cũng có thể được hít vào sau khi rắc một hoặc hai giọt tinh dầu lên vải hoặc khăn giấy, hoặc bằng cách sử dụng máy khuếch tán hương liệu hoặc máy xông hơi.
Theo các chuyên gia trị liệu bằng hương thơm, việc hít phải các phân tử tinh dầu, hoặc hấp thụ tinh dầu qua da sẽ truyền thông điệp đến hệ limbic - một vùng não chịu trách nhiệm kiểm soát cảm xúc và ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
Những thông điệp này được cho là ảnh hưởng đến các yếu tố sinh học như nhịp tim, mức độ căng thẳng, huyết áp, hô hấp và chức năng miễn dịch. Tinh dầu hoa hồng thường được quảng cáo như một phương pháp trị liệu bằng hương thơm cho các vấn đề sức khỏe sau:
- Lo lắng
- Phiền muộn
- Nhức đầu
- Các triệu chứng mãn kinh
- Đau bụng kinh
- Chứng đau nửa đầu
Ngoài ra, tinh dầu hoa hồng còn được cho là có tác dụng tăng cường ham muốn, giảm căng thẳng, kích thích tuần hoàn, tăng trí nhớ và cải thiện tâm trạng.
Lợi ích sức khỏe
Cho đến nay, các hỗ trợ khoa học về lợi ích của tinh dầu hoa hồng còn khá hạn chế. Dưới đây là một số phát hiện chính từ nghiên cứu khoa học về lợi ích sức khỏe của tinh dầu hoa hồng:
Nhấn mạnh
Tinh dầu hoa hồng có thể giúp giảm căng thẳng, theo một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên Truyền thông sản phẩm tự nhiênĐối với nghiên cứu, 40 tình nguyện viên khỏe mạnh đã hấp thụ tinh dầu hoa hồng hoặc giả dược qua da của họ.
Kết quả cho thấy rằng những người được sử dụng tinh dầu hoa hồng có cảm giác bình tĩnh và thư giãn hơn, cũng như giảm nhịp thở và huyết áp nhiều hơn so với những người dùng giả dược.
Ngủ
Một nghiên cứu nhỏ được xuất bản trong Các liệu pháp bổ sung trong thực hành lâm sàng vào năm 2014 chỉ ra rằng tinh dầu hoa hồng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ ở những người nhập viện trong các đơn vị chăm sóc mạch vành.
Trong một thử nghiệm với 60 người, những người được chăm sóc định kỳ cộng với liệu pháp tinh dầu hoa hồng trong ba đêm tiếp theo có chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với những người được chăm sóc định kỳ.
Sự lo ngại
Một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng tinh dầu hoa hồng có thể giúp giảm bớt lo lắng. Ví dụ, một nghiên cứu được xuất bản trong Thận tiết niệu hàng tháng vào năm 2016 đã kiểm tra việc sử dụng liệu pháp hương thơm với nước hoa hồng đối với chứng lo âu ở bệnh nhân chạy thận nhân tạo và nhận thấy rằng nước hoa hồng làm giảm đáng kể mức độ lo lắng.
Các triệu chứng mãn kinh
Tinh dầu hoa hồng có thể có lợi cho phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh, cho thấy một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng.
Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã chỉ định 25 phụ nữ mãn kinh mát-xa hàng tuần với một số loại tinh dầu, bao gồm tinh dầu hoa oải hương và tinh dầu hoa nhài, ngoài tinh dầu hoa hồng và phong lữ hoa hồng.
Sau tám tuần, các thành viên nghiên cứu được mát-xa đã báo cáo sự cải thiện đáng kể các triệu chứng mãn kinh (như bốc hỏa) so với 27 người tham gia nghiên cứu không được mát-xa. Nhưng các tác giả nghiên cứu không thể quy kết những tác động tích cực của liệu pháp hương thơm, xoa bóp hoặc sự kết hợp của hai liệu pháp.
Đau bụng kinh và đau
Khi kết hợp với dầu hoa oải hương, quế và đinh hương trong dầu hạnh nhân, tinh dầu hoa hồng được sử dụng để massage bụng có thể có hiệu quả trong việc giảm mức độ nghiêm trọng của đau bụng kinh.
Trong một nghiên cứu được xuất bản trong Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng vào năm 2013, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những phụ nữ được mát-xa bụng một lần mỗi ngày trong bảy ngày trước kỳ kinh nguyệt bằng cách sử dụng hỗn hợp dầu này ít bị đau hơn (cả cường độ và thời gian) so với những phụ nữ chỉ mát-xa bằng dầu hạnh nhân.
Một nghiên cứu khác, được công bố trên Tạp chí Sản phụ khoa vào năm 2015, phát hiện ra rằng những phụ nữ tự xoa bóp bằng dầu thơm bằng tinh dầu hoa hồng ít bị đau bụng kinh ở chu kỳ thứ hai hơn so với những người tự xoa bóp bằng dầu hạnh nhân không mùi hoặc không điều trị.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Tinh dầu có độ đậm đặc cao nên bạn cần lưu ý khi sử dụng. Không nên dùng tinh dầu hoa hồng bên trong.
Nên pha loãng tinh dầu trong dầu nền trước khi thoa lên da và không nên thoa lên mắt, niêm mạc hoặc sử dụng quá mức (dầu hấp thụ qua da và có thể xảy ra độc tính nếu thoa quá nhiều).
Với bất kỳ loại tinh dầu nào, đều có nguy cơ nhạy cảm với tiếp xúc. Nên kiểm tra miếng dán da trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu mới nào.
Trẻ em cũng như những người đang mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến của người chăm sóc sức khỏe ban đầu của họ trước khi sử dụng tinh dầu.
Cũng cần lưu ý rằng việc tự điều trị bệnh mãn tính (chẳng hạn như trầm cảm) bằng tinh dầu hoa hồng và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.
Cách sử dụng tinh dầu để trị liệu bằng hương thơmBạn cần tìm gì
Có sẵn rộng rãi để mua trực tuyến, tinh dầu hoa hồng được bán ở nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên và trong các cửa hàng chuyên về các sản phẩm tự chăm sóc.
Mẹo mua tinh dầu