NộI Dung
- Giảm căng thẳng.
- Hạ huyết áp.
- Tăng cường hoạt động thể chất.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Giảm bớt sự cô đơn và trầm cảm.
- Trợ giúp các mối quan tâm cụ thể về sức khỏe.
Nhận nuôi thú cưng có vẻ như là một hành động vị tha, nhưng có rất nhiều lý do ích kỷ để chấp nhận quyền sở hữu thú cưng. Jeremy Barron, M.D., giám đốc y tế của Beacham Center for Geriatric Medicine tại Johns Hopkins, cho biết: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sở hữu một con vật cưng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.
Bạn chưa sẵn sàng cho một người bạn lông bông toàn thời gian trong nhà? Đề nghị dắt chó của hàng xóm đi dạo, cho mèo ngồi cùng bạn bè hoặc dành thời gian ở một nơi trú ẩn dành cho động vật địa phương - ngay cả những tương tác ngắn cũng giúp thú cưng tiếp xúc đủ để gặt hái một số phần thưởng này.
Giảm căng thẳng.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần vuốt ve chó sẽ làm giảm hormone căng thẳng cortisol, trong khi tương tác xã hội giữa con người và chó của họ thực sự làm tăng mức độ hormone oxytocin (cùng loại hormone liên kết giữa mẹ và con).
Trên thực tế, 84% bệnh nhân rối loạn căng thẳng sau chấn thương được kết hợp với chó dịch vụ đã giảm đáng kể các triệu chứng và 40% có thể giảm thuốc của họ, báo cáo một cuộc khảo sát gần đây.
Hạ huyết áp.
Lợi ích làm giảm cortisol và tăng cường oxytocin của việc vuốt ve cũng giúp giữ huyết áp của bạn ở mức ổn định. Barron giải thích: “Việc vuốt ve và ôm một con vật cho phép bạn đánh giá cao vẻ đẹp của thiên nhiên. "Nó thư giãn và siêu việt."
Tăng cường hoạt động thể chất.
Có bao nhiêu người sẵn sàng ra ngoài trời lúc rạng đông và tập thể dục dưới trời mưa hoặc tuyết? Chủ sở hữu chó thường không có lựa chọn nào khác - họ phải dắt thú cưng của mình đi dạo, do đó cung cấp cho chúng một liều lượng tập thể dục hàng ngày.
Tăng cường sức khỏe tim mạch.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã phát hành một báo cáo nghiên cứu xác nhận việc sở hữu chó như một cách để ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Giảm bớt sự cô đơn và trầm cảm.
Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy những người nuôi thú cưng có lòng tự trọng tốt hơn. Một nghiên cứu khác xác định rằng vật nuôi cung cấp hỗ trợ xã hội nhiều hơn con người trong việc giảm thiểu trầm cảm. Barron nói: “Chăm sóc thú cưng mang lại cảm giác có mục đích cho chủ sở hữu. Ngoài ra, thú cưng là chất xúc tác xã hội tốt để gặp gỡ những người có chung sở thích với động vật của bạn.
Trợ giúp các mối quan tâm cụ thể về sức khỏe.
Ngoài tình bạn đơn thuần, chó từ lâu đã trở thành người trợ giúp tuyệt vời cho những người không có thị giác hoặc các vấn đề về vận động. Chó thậm chí còn được sử dụng để giúp phát hiện các tình trạng từ động kinh đến ung thư.
Định nghĩa
Bệnh tim mạch (car-dee-oh-vas-cue-ler): Các vấn đề về tim hoặc mạch máu, thường do xơ vữa động mạch - sự tích tụ chất béo tích tụ trong thành động mạch - và do huyết áp cao, có thể làm suy yếu mạch máu, tạo ra xơ vữa và làm cho động mạch cứng lại. Rối loạn van tim, suy tim và nhịp tim lệch nhịp (gọi là rối loạn nhịp tim) cũng là một loại bệnh tim mạch.
Cortisol (kor-tuh-sol): Một loại hormone được sản xuất bởi tuyến thượng thận trên thận và tham gia vào phản ứng căng thẳng. Nó xuất hiện vào buổi sáng, gây ra sự tỉnh táo và cũng tăng lên khi căng thẳng. Thiếu ngủ, caffein và rượu cũng có thể làm tăng mức cortisol. Mức độ cao kinh niên có liên quan đến khả năng miễn dịch thấp, tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác.
Oxytocin (ok-si-toh-suhn): Ở nam giới, một loại hormone được tiết ra từ tuyến yên có tác dụng hỗ trợ dương vật cương cứng và xuất tinh. Ở phụ nữ, nó kích thích sản xuất sữa và tử cung co bóp. Ở cả hai giới, nó ảnh hưởng đến sự liên kết xã hội, đó là lý do tại sao nó cũng đôi khi được gọi là hoóc môn liên kết hoặc tình yêu. Như một loại thuốc, oxytocin đôi khi được dùng cho phụ nữ mang thai để kích thích hoặc tăng tốc độ chuyển dạ.
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD): Tình trạng rối loạn trong đó phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy” hoặc căng thẳng của bạn vẫn được bật, ngay cả khi bạn không có gì để chạy trốn hoặc chiến đấu. Rối loạn này thường phát triển sau một chấn thương tinh thần hoặc thể chất, chẳng hạn như bị ghẻ lạnh, lạm dụng thể chất hoặc thiên tai. Các triệu chứng bao gồm ác mộng, mất ngủ, bộc phát tức giận, cảm xúc tê liệt và căng thẳng về thể chất và cảm xúc.
Hỗ trợ xã hội: Sự giúp đỡ bạn nhận được từ những người khác trong cuộc sống của bạn. Gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và những người khác quan tâm đến bạn và vì bạn tạo nên hệ thống hoặc mạng lưới hỗ trợ xã hội của bạn.