NộI Dung
- Hướng dẫn mọi thứ về Chế độ ăn kiêng FODMAP thấp
- Ăn uống cho IBS
- Giải phóng khỏi bệnh rối loạn tiêu hóa
- Năm đầu tiên: IBS
- Phá vỡ trái phiếu của IBS
- Phòng khám Mayo về sức khỏe tiêu hóa
- Tìm sách hay trên IBS
Hướng dẫn mọi thứ về Chế độ ăn kiêng FODMAP thấp
Điều mới nhất trong việc tự chăm sóc bản thân của IBS có liên quan đến từ viết tắt của những từ gần như không thể phát âm này: Oligosaccharides có thể lên men, Disaccharides, Monosaccharides và Polyols, hoặc FODMAPs. FODMAPs là thực phẩm có chứa một loại đường có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của những người bị IBS nhiều hơn những người khác. Cuốn sách này không chỉ đưa bạn thực hiện nhiệm vụ giảm lượng FODMAP trong thực phẩm bạn ăn mà còn cung cấp một loạt các công thức nấu ăn để giúp bạn. Cuốn sách được viết đơn giản để bất cứ ai cũng có thể hiểu cách ăn kiêng, các công thức nấu ăn rất đơn giản và dễ làm, và cách chụp ảnh rất đẹp.
Ăn uống cho IBS
Ăn uống cho IBS là một hướng dẫn toàn diện để giúp những người mắc IBS thay đổi cách họ nghĩ về thực phẩm họ ăn. Cuốn sách này sẽ là một bổ sung đáng hoan nghênh cho thư viện của nhiều người mắc IBS, những người cam kết loại bỏ các triệu chứng của họ từ các loại thực phẩm gây kích thích. Với các công cụ mà mọi người có IBS tìm thấy ở đây, họ có thể xác định các loại thực phẩm kích hoạt và giúp loại bỏ chúng và thay vào đó đưa ra kế hoạch ăn kiêng thân thiện với IBS hơn.
Giải phóng khỏi bệnh rối loạn tiêu hóa
Trong cuốn sách này, tác giả Gary Gitnick, MD ủng hộ việc thay đổi lối sống để chống lại các rối loạn tiêu hóa như ợ chua, đầy hơi, chướng bụng và IBS. Bằng cách đưa người đọc đi qua một số nghiên cứu điển hình, Tiến sĩ Gitnick minh họa những thay đổi quan trọng trong lối sống có thể làm giảm bớt các triệu chứng. Các ví dụ từ câu chuyện của bệnh nhân có thể giúp hiểu cách thay đổi lối sống có thể dẫn đến ít triệu chứng GI hơn.
Năm đầu tiên: IBS
Chiến lược của "Năm đầu tiên: IBS" đúng với tiêu đề của nó - hướng dẫn bệnh nhân mới được chẩn đoán qua năm đầu tiên sau khi chẩn đoán IBS. Đây là một nhiệm vụ không hề nhỏ vì có một số lượng đáng kể để tìm hiểu về IBS và mỗi người phản ứng với các phương pháp điều trị và thay đổi lối sống khác nhau. Để chia nhỏ vấn đề này và giúp tạo điều kiện học tập theo từng phần nhỏ hơn, cuốn sách này chỉ tập trung vào một chủ đề mỗi ngày, tuần hoặc tháng. Điều này giúp người đọc có cơ hội hiểu và triển khai thông tin mới trước khi chuyển sang ý tưởng tiếp theo. Đối với những người thích lên kế hoạch, cuốn sách này có thể giúp sắp xếp tổ chức hơn trong việc quản lý IBS.
Phá vỡ trái phiếu của IBS
Trong cuốn sách của mình, Tiến sĩ Barbara Bradley Bolen trình bày một số công cụ mà những người mắc IBS có thể sử dụng để kiểm soát các triệu chứng của họ. Cô ấy đề cập đến các chủ đề thường bị bỏ qua trong IBS như chứng mất kiểm soát, bệnh cảm xúc và cách phát triển mối quan hệ công việc với các bác sĩ. Sử dụng các ví dụ từ thực tế của mình, cô ấy giải thích cách sử dụng suy nghĩ tích cực và tự nói chuyện để kiểm soát các cơn bùng phát IBS.
Phòng khám Mayo về sức khỏe tiêu hóa
Cuốn sách này của một cái tên uy tín trong lĩnh vực sức khỏe tiêu hóa, Phòng khám Mayo, đề cập đến các khái niệm thường không được đề cập trong điều trị IBS, chẳng hạn như khẩu phần bữa ăn, chỉ số khối cơ thể (BMI) và lượng chất xơ cần ăn. Một phần về các xét nghiệm chẩn đoán thông thường bao gồm nhiều xét nghiệm được thực hiện trước khi chẩn đoán IBS, ngay cả những xét nghiệm ít được biết đến hơn, chẳng hạn như nghiên cứu chuyển tuyến. Cuốn sách này là một lựa chọn tốt như là một hướng dẫn chung về cách sử dụng và khắc phục sự cố cho đường tiêu hóa.
Tìm sách hay trên IBS
Không thiếu lời khuyên để đối phó với các triệu chứng của IBS, nhưng chắc chắn vẫn thiếu các nguồn có uy tín đáng tin cậy. Tìm một cuốn sách hay trên IBS có thể khó khăn, nhưng những lựa chọn này nổi bật so với đám đông. Những cuốn sách có những lời khuyên hữu ích có vẻ hợp lý và hữu ích và không cần mua nhiều chất bổ sung hoặc các tài liệu khác là những lựa chọn tốt. Không phải mọi người mắc IBS sẽ phản ứng với một phương pháp điều trị theo cùng một cách, đó là lý do tại sao một số thử nghiệm và sai lầm lại có liên quan và tại sao có nhiều lời khuyên khác nhau. Việc tìm kiếm các phương pháp điều trị phù hợp có thể mất thời gian, nhưng kiên trì với một chương trình và nhìn thấu nó là cách tốt nhất để đạt được kết quả.