NộI Dung
Cho dù đó là bằng ô tô, máy bay, xe buýt, tàu hỏa hay thuyền, hàng triệu người Mỹ đi du lịch để làm việc và giải trí. Nếu bạn bị bệnh tuyến giáp, điều này sẽ giúp đảm bảo rằng bạn biết các biện pháp phòng ngừa an toàn và các cách mà bạn có thể lên kế hoạch trước về tình trạng của mình. Dưới đây là một số mẹo để thực hiện tất cả các trải nghiệm du lịch của bạn an toàn và lành mạnh nhất có thể.2:19
5 quan niệm sai lầm phổ biến về bệnh tuyến giáp
Du lịch chung
Mặc dù việc đi lại bằng máy bay nói riêng có thể gây ra một số lo ngại riêng (xem bên dưới), nhưng có những điều mà tất cả những người bị bệnh tuyến giáp đang lên kế hoạch cho bất kỳ chuyến đi nào nên làm để chuẩn bị kỹ càng nhất có thể.
Mang theo đủ thuốc
Hãy chắc chắn rằng bạn đóng gói thêm thuốc, đủ để trang trải cho bạn trong trường hợp bạn bị chậm trễ hoặc mắc kẹt ở đâu đó do thời tiết, đình công, sự cố, thay đổi kế hoạch hoặc bạn làm rơi hoặc mất thuốc.
Đã có RAI? Nhận giấy báo của bác sĩ
Các sân bay, trạm trung chuyển công cộng và các cảng nhập cảnh khác thường có máy dò phóng xạ. Nếu bạn đã điều trị bằng i-ốt phóng xạ (RAI), bạn có thể bắt đầu điều trị trong vài tuần hoặc thậm chí vài tháng sau đó. Hãy chắc chắn rằng bạn đi du lịch với một thẻ hoặc thư từ bác sĩ giải thích tình trạng của bạn trong trường hợp bạn kích hoạt bất kỳ báo động nào.
Tránh say sóng và say tàu xe
Nếu bạn đang đi tàu du lịch hoặc thuyền, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ về việc có sẵn miếng dán scopolamine theo toa để điều trị say sóng - đặc biệt nếu bạn bị cường giáp, vì bản thân tình trạng này có thể gây ra buồn nôn và nôn. Dramamine, Vòng đeo tay bằng dây biển và các chất bổ sung tự nhiên có gừng cũng có thể hữu ích cho người say sóng hoặc say tàu xe.
7 điều bạn chưa biết về bệnh say xeKéo dài thường xuyên
Dù bạn đang đi du lịch bằng cách nào, nếu có thể, hãy thường xuyên nghỉ giải lao để vươn vai, đứng lên và đi lại. Điều này cũng có thể giúp giảm đau khớp và cơ mà bạn mắc phải do bệnh tuyến giáp. Nếu bạn đã ngồi hơn 30 phút, hãy đứng dậy từ từ vì máu có thể đã tụ lại, điều này có thể gây chóng mặt khi bạn đứng lên nhanh chóng.
Gập và xoay cổ, lưng, vai, bắp chân và mắt cá chân sau mỗi 20 đến 30 phút để tránh bị cứng. Khi đi máy bay, hãy đi dạo quanh cabin mỗi giờ một hoặc hai giờ nếu an toàn bay cho phép. Tất cả những thủ thuật này có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ hình thành các cục máu đông nguy hiểm có thể hình thành ở chân bạn khi ngồi lâu khi đi du lịch.
Tổng quan về cục máu đông
Kiểm tra bảo hiểm của bạn
Trước khi bạn lên đường đi du lịch quốc tế, hãy kiểm tra với công ty bảo hiểm sức khỏe của bạn để đảm bảo họ sẽ chi trả cho bạn khi bạn ra nước ngoài. Nếu không, bạn có thể muốn mua bảo hiểm y tế du lịch để trang trải mọi chi phí chăm sóc sức khỏe mà bạn có thể phải chịu trong chuyến đi của mình.
Bảo hiểm sức khỏe du lịch có cần thiết không?Nhận xét nghiệm cúm của bạn
Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách tiêm phòng cúm trước khi bạn đi du lịch, đặc biệt là khi đến một quốc gia khác, nơi mùa cúm có thể khác. Tương tự, nếu bạn đang đi du lịch quốc tế, hãy đảm bảo rằng bạn có tất cả các loại vắc xin thích hợp. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn mắc bệnh mãn tính như bệnh tuyến giáp.
Tránh cúm khi bạn đi du lịchHãy thử Melatonin
Giấc ngủ rất quan trọng, đặc biệt khi bạn bị bệnh mãn tính như bệnh tuyến giáp. Melatonin có thể giúp bạn điều chỉnh để thay đổi múi giờ và đặt lại đồng hồ bên trong của bạn. Nếu bạn đang đi du lịch về phía đông, các hướng dẫn chung khuyên bạn nên uống 3 mg melatonin vào lúc 11 giờ tối. trong múi giờ của điểm đến của bạn trong hai đêm trước khi đi du lịch.
Nếu bạn đến vào buổi sáng hoặc trong ngày, hãy cố gắng hết sức để không ngủ hoặc chợp mắt cho đến khi đi ngủ và một lần nữa, hãy uống melatonin vào lúc 11 giờ tối. hoặc một giờ trước khi đi ngủ nếu bạn không thức khuya như vậy. Bạn có thể thấy rằng mình thức dậy đã được điều chỉnh hoàn toàn theo múi giờ mới và không có triệu chứng trễ máy bay.
Làm thế nào để đánh bại Jet LagDu lịch hàng không
Một số rủi ro về sức khỏe khi đi máy bay, chẳng hạn như cục máu đông sau chuyến bay dài, áp dụng cho tất cả mọi người. Nhưng là một bệnh nhân tuyến giáp, bạn có thể phải đối mặt với một số thách thức khác liên quan đến sức khỏe và thuốc men khi đi máy bay.
Giữ thuốc bên mình
Đặt tất cả (các) loại thuốc của bạn - theo đơn thuốc và thuốc không kê đơn cũng như bất kỳ nguồn cung cấp y tế nào như ống tiêm insulin trong hành lý mang theo của bạn để chúng mang theo bạn. Chúng sẽ không chỉ ít bị thất lạc mà còn không tiếp xúc với độ ẩm hoặc sự thay đổi nhiệt độ xảy ra trong khu vực chứa hàng / kho và trên đường băng.
Đảm bảo thuốc của bạn còn nguyên trong chai để tránh các vấn đề về an ninh. Một số tiểu bang cũng có thể có luật về cách dán nhãn thuốc theo toa, vì vậy bạn có thể muốn nghiên cứu điều này trước chuyến đi của mình.
Bạn không cần phải cho thuốc dạng lỏng vào túi zip-top, nhưng khi qua cửa kiểm tra an ninh, bạn sẽ phải nói với nhân viên an ninh rằng bạn có chúng để chúng có thể được kiểm tra riêng.
Đôi khi bạn được yêu cầu "kiểm tra cửa khẩu" hành lý của mình ngay trước khi lên máy bay do không gian trên cao có hạn. Nếu điều này xảy ra, hãy đảm bảo rằng bạn lấy thuốc ra khỏi túi trước khi giao cho thành viên phi hành đoàn để bạn có thể mang theo trên máy bay.
Làm thế nào để bớt căng thẳng hơn khi bạn đi du lịch trong kỳ nghỉNhận bản sao đơn thuốc của bạn
Mang theo một bản sao của tất cả các đơn thuốc của bạn và thông tin liên hệ của bác sĩ để nếu thuốc của bạn bị mất, bị đánh cắp hoặc không sử dụng được, bạn sẽ có thể nhận được nhiều hơn nếu bạn đi du lịch ở Hoa Kỳ. Bạn cũng có thể chụp ảnh các chai thuốc theo toa của mình và lưu chúng trên điện thoại thông minh và / hoặc gửi qua email các tệp PDF hoặc ảnh của chúng cho chính bạn để bạn có thể truy cập chúng ở bất kỳ đâu nếu cần.
Đối với du lịch quốc tế, đừng có kế hoạch mua thêm thuốc khi bạn ở đó, vì tiêu chuẩn thuốc của họ có thể khác so với tiêu chuẩn thuốc ở Hoa Kỳ. Nếu bạn cần nguồn cung cấp hơn 30 ngày để mang theo bên mình, hãy nói chuyện với bác sĩ và / hoặc nhà thuốc của bạn về việc nhận đơn thuốc cho phép bổ sung thuốc cho chuyến đi của bạn.
Làm thế nào để đi du lịch quốc tế với thuốc của bạnTìm ra một lịch trình dùng thuốc
Những người mắc bệnh tuyến giáp và tiểu đường thường có một lịch trình dùng thuốc khá nghiêm ngặt. Nếu bạn sắp vượt qua nhiều múi giờ, hãy thảo luận trước với bác sĩ của bạn cách tốt nhất để tính thời gian dùng thuốc khi bạn vắng nhà. Tốt nhất, bạn nên cố gắng lên một lịch trình càng gần với thời gian biểu ở nhà càng tốt.
Bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn và luôn đủ nước
Mắc bệnh tự miễn dịch như viêm tuyến giáp Hashimoto hoặc bệnh Graves có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn. Để bảo vệ tốt nhất bạn không nên ngồi trong không gian kín và hít thở cùng không khí với những hành khách khác, một số người có thể bị bệnh, trong một khoảng thời gian dài:
- Đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc trong những ngày trước chuyến đi.
- Không sử dụng chăn hoặc gối do hãng hàng không cung cấp. Ngay cả khi chúng được niêm phong, chúng hiếm khi được làm sạch và có thể chứa đầy vi trùng từ những hành khách trước đó.
- Nếu người bên cạnh bạn đang ho, hãy yêu cầu chuyển đi, nếu có thể.
- Uống khoảng 8 ounce chất lỏng mỗi giờ; nước và nước ép trái cây là lựa chọn tốt nhất của bạn, vì rượu và đồ uống có chứa caffein có thể làm mất nước. Điều này cũng có thể giúp bạn chống lại sự mệt mỏi.
Tránh uống nước từ máy bay; điều này bao gồm cà phê và trà do hãng hàng không cung cấp. Các bể chứa nước có thể uống được trên máy bay không được làm sạch thường xuyên và các vi khuẩn thách thức hệ miễn dịch thường xuyên được Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ tìm thấy trong các bể này, mặc dù vào năm 2010, họ đang nỗ lực để khắc phục những vấn đề này.
Yêu cầu nước đóng chai hoặc mua một ít ở cửa hàng sân bay trước khi lên máy bay.
Mang theo khăn lau khử trùng cho dây an toàn, bàn khay và tay vịn của bạn. Đặc biệt, khay đựng bàn ăn đã được chứng minh là nguồn vi khuẩn chính trên máy bay. Sử dụng nước rửa tay sau khi chạm vào bất cứ thứ gì người khác chạm vào như đèn đọc sách hoặc lỗ thông hơi.
Hãy cẩn thận khi bay khi bị nhiễm trùng
Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc nhiễm trùng - đặc biệt là nhiễm trùng tai, mũi và / hoặc xoang - bạn có thể phải hủy hoặc thay đổi chuyến bay của mình. Sự tắc nghẽn có thể dẫn đến đau, chảy máu, và có thể bị thủng màng nhĩ hoặc tổn thương xoang vì không khí không thể lưu thông tự do.
Nếu bạn bị nhiễm trùng và đang cân nhắc hủy chuyến đi của mình, hãy nhận thông báo từ bác sĩ; nhiều hãng hàng không sẽ không tính phí bạn cho chuyến bay bị hủy nếu bạn cung cấp tài liệu này. Nếu bạn phải bay khi bị ốm, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn để hỏi về những biện pháp phòng ngừa mà bạn nên thực hiện. Một số bác sĩ có thể đề nghị bạn dùng thuốc thông mũi hoặc làm theo các khuyến nghị khác trước hoặc trong chuyến bay.
Các triệu chứng của nhiễm trùng xoangTránh khô
Trong khi hầu hết các ngôi nhà đều có độ ẩm trên 30%, độ ẩm trong khoang máy bay thường dưới 20%, có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng khô mắt và các triệu chứng về da mà nhiều người mắc bệnh tuyến giáp đã đối phó hàng ngày. Nếu bạn đeo kính áp tròng, bạn có thể muốn đeo kính trong suốt chuyến bay hoặc sử dụng thuốc nhỏ mắt bôi trơn, vì độ ẩm trong cabin giảm có thể gây kích ứng mắt. Nếu da khô làm bạn khó chịu, hãy mang theo một lọ kem dưỡng da cỡ vừa du lịch và xịt nước muối sinh lý cho mũi nếu mô mũi của bạn có xu hướng bị khô.
Ăn mặc ấm áp
Nếu bạn cảm thấy không chịu được lạnh do bệnh tuyến giáp của bạn, hãy nhớ mặc quần áo ấm khi di chuyển bằng đường hàng không, vì kế hoạch nổi tiếng là lạnh. Mặc quần áo nhiều lớp là một ý kiến hay, vì bạn có thể cởi / cởi quần áo nếu nhiệt độ của bạn dao động.
Một lời từ rất tốt
Vì bệnh tuyến giáp là một bệnh mãn tính, tốt nhất bạn nên được bác sĩ đồng ý trước khi lên kế hoạch cho một chuyến đi, đặc biệt là nếu bạn sắp đi máy bay. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đã phẫu thuật hoặc các thủ thuật y tế khác thuộc bất kỳ hình thức nào trong tháng trước.