NộI Dung
- Biện pháp khắc phục tại nhà và Phong cách sống
- Liệu pháp không kê đơn (OTC)
- Đơn thuốc
- Đào tạo lại ruột
- Các cuộc phẫu thuật và các thủ tục do chuyên gia điều khiển
- Thuốc bổ sung và thay thế (CAM)
Nói chuyện với bác sĩ nếu tình trạng táo bón của bạn không phản ứng với bất cứ điều gì hoặc nếu bạn bị đau dữ dội và đầy hơi. Một số loại thuốc theo toa và các liệu pháp khác có sẵn.
Biện pháp khắc phục tại nhà và Phong cách sống
Phương pháp điều trị táo bón đầu tiên là thay đổi chế độ ăn uống và một số yếu tố khác trong lối sống. Thông thường, điều này là đủ để làm cho mọi thứ hoạt động trở lại.
Hành động theo yêu cầu đi vệ sinh
Bỏ qua cảm giác muốn "đi" có thể dẫn đến táo bón. Thay vào đó, hãy dành thời gian mỗi ngày để đi tiêu. Một số người cảm thấy dễ dàng hơn vào buổi sáng, trong khi những người khác có thể phát hiện ra rằng vào cuối ngày, chẳng hạn như sau bữa tối, có thể hoạt động tốt hơn.
Dành thời gian để thư giãn và để nhu động ruột diễn ra tự nhiên là tối ưu.
Có nhiều cử động ruột thoải mái hơnTập thể dục
Tập thể dục có thể giúp cơ thể bạn hoạt động bình thường, cả bên trong và bên ngoài. Hoạt động thể chất khuyến khích các cơ trong ruột của bạn giữ cho các chất bên trong di chuyển theo (được gọi là nhu động). Những người nằm liệt giường hoặc không thể di chuyển vì khuyết tật hoặc bệnh tật thường bị táo bón. Các bác sĩ cho biết:
Những người bị táo bón mãn tính cho biết chất lượng cuộc sống tốt hơn nếu họ tập thể dục thường xuyên. Ngoài việc khuyến khích đi tiêu, tập thể dục thường xuyên cũng giúp giảm căng thẳng (có thể là nguyên nhân gây táo bón). Nếu bạn có thể, tập thể dục thường xuyên - thậm chí là đi bộ hàng ngày cũng có thể hữu ích.
Ăn nhiều chất xơ hơn
Ở các nước phương Tây (chẳng hạn như Hoa Kỳ), việc thiếu chất xơ trong chế độ ăn uống là nguyên nhân thường xuyên gây ra vấn đề táo bón.
Nhiều người không chắc chắn về cách bổ sung nhiều chất xơ hơn hoặc loại chất xơ nào sẽ hiệu quả nhất. Tốt nhất bạn nên nạp chất xơ qua thực phẩm mà bạn ăn. Một số thực phẩm, bao gồm mận khô, quả sung, cam thảo và đại hoàng, có đặc tính nhuận tràng tự nhiên và có thể hữu ích trong việc giảm táo bón.
Tốt nhất bạn nên dần dần thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của mình, vì lượng chất xơ tăng đột ngột, nhiều có thể gây đầy bụng và đầy hơi.
Thực phẩm giúp chống táo bónLiệu pháp không kê đơn (OTC)
Các liệu pháp OTC là bước tiếp theo trong việc giảm táo bón. Mặc dù bạn có thể mua những loại thuốc này mà không cần đơn thuốc, nhưng tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ lựa chọn nào trong số này, đặc biệt nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú hoặc nếu phương pháp điều trị đang được xem xét cho trẻ em.
Bổ sung chất xơ
Mặc dù bổ sung nhiều chất xơ từ thực phẩm là tốt nhất, nhưng việc bổ sung chất xơ cũng có thể hữu ích. Có một số lựa chọn khác nhau có thể giúp chữa táo bón. Chúng được gọi chung là thuốc nhuận tràng tạo khối vì chúng có tác dụng làm cho phân mềm và dễ đi ngoài hơn. Những chất bổ sung này cũng có thể giúp điều trị tiêu chảy bằng cách hấp thụ nước và làm cho phân rắn hơn.
Thuốc nhuận tràng dạng khối không gây thói quen và hầu hết có thể được sử dụng hàng ngày và lâu dài. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn chọn loại chất xơ bổ sung phù hợp cho bạn.
Bổ sung chất xơ
Thuốc nhuận tràng
Có một số loại thuốc nhuận tràng có sẵn trong các hiệu thuốc có thể giúp ích trong trường hợp táo bón không thuyên giảm bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống. Điều đặc biệt quan trọng là bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng một trong những loại thuốc này, đặc biệt nếu nó được sử dụng cho trẻ em dưới 6 tuổi.
Thuốc nhuận tràng có thể giúp giảm táo bón trong thời gian ngắn, nhưng chúng không phải là giải pháp lâu dài vì chúng có thể hình thành thói quen và thực sự xấu đi táo bón khi sử dụng không đúng cách. Nhu cầu sử dụng thuốc nhuận tràng trong thời gian dài cũng gợi ý về một vấn đề cơ bản có thể cần xử trí duy nhất.
Một số thuốc nhuận tràng không kê đơn có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc khác, vì vậy hãy nhớ thảo luận với bác sĩ về bất cứ điều gì bạn đang dùng.
Các loại thuốc nhuận tràng khác nhauEnemas
Mặt nạ được sử dụng để giúp làm sạch ruột trước khi xét nghiệm chẩn đoán, chẳng hạn như nội soi, nhưng cũng có thể giúp giảm táo bón.
Thuốc xổ là một giải pháp ngắn hạn và không thích hợp để điều trị táo bón mãn tính. Điều này là do sử dụng thuốc xổ thường xuyên có thể làm cho đại tràng hoạt động bình thường và cuối cùng dẫn đến việc phụ thuộc vào chúng để đi tiêu.
Sử dụng Enemas một cách an toànĐơn thuốc
Nếu chế độ ăn uống, lối sống và phương pháp điều trị OTC không hiệu quả đối với chứng táo bón của bạn, bác sĩ có thể chuyển sang một số loại thuốc kê đơn. Bao gồm các:
- Amitiza (lubiprostone), là một chất làm mềm phân giúp tăng chất lỏng trong đường tiêu hóa của bạn bằng cách nhắm mục tiêu các tế bào cụ thể. Thật không may, một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất là buồn nôn.
- Linzess (linaclotide) hoặc plecanatide: Thuốc này có thể được kê đơn nếu bạn bị hội chứng ruột kích thích kèm theo táo bón (IBS-C) hoặc táo bón kéo dài mà không rõ nguyên nhân. Trẻ em dưới 17 tuổi tuyệt đối không nên dùng thuốc này do nguy cơ mất nước nghiêm trọng.
- Prucalopride, một loại thuốc giúp cải thiện sự di chuyển của phân qua ruột kết. Nó có thể được kê đơn nếu bạn bị táo bón kéo dài mà không rõ nguyên nhân.
Thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn hoặc thuốc bổ sung hiện tại của bạn có thể là nguồn gốc gây ra táo bón. Thảo luận những điều này với bác sĩ của bạn để xem có sản phẩm thay thế ít có khả năng khiến bạn bị táo bón hơn không.
Đào tạo lại ruột
Trong một số trường hợp, việc tập lại ruột có thể hữu ích trong việc học cách đi tiêu mềm và dễ dàng. Việc đào thải lại ruột cần có thời gian và một nỗ lực có ý thức. Mục đích là tạo ra một lịch trình hàng ngày và thói quen giúp việc đi tiêu trở nên dễ dàng và thoải mái hơn.
Phương pháp này cần sự kiên nhẫn và nỗ lực và nên được thực hiện với sự trợ giúp của bác sĩ.
Đào tạo lại ruộtCác cuộc phẫu thuật và các thủ tục do chuyên gia điều khiển
Nếu phân bị va chạm và không thuyên giảm khi dùng thuốc xổ, bác sĩ có thể tiến hành loại bỏ thủ công của phân bị va chạm bằng ngón tay đeo găng.
Phẫu thuật hiếm khi cần thiết cho táo bón, nhưng nó có thể được sử dụng trong một số trường hợp nhất định. Nếu táo bón của bạn là do sa trực tràng, phẫu thuật có thể được thực hiện. Nếu táo bón là do các vấn đề về cơ ruột kết, bác sĩ có thể cắt bỏ ruột kết của bạn.
Thuốc xổ đại tràng antegrade là một can thiệp phẫu thuật khác được sử dụng trong một số trường hợp hiếm hoi. Một lỗ nhỏ được tạo ra ở một bên của bụng và ruột thừa hoặc phần khác của ruột được tạo thành một ống dẫn đến ruột già. Một lỗ thoát được tạo ra trên bề mặt và một ống thông được sử dụng để rửa ruột hàng ngày.
Thuốc bổ sung và thay thế (CAM)
Thuốc bổ sung và các kỹ thuật hành vi đã được sử dụng truyền thống và trong thời kỳ hiện đại để điều trị táo bón.
Phản hồi sinh học
Phản hồi sinh học là một loại phương pháp điều trị có thể giúp điều trị một số bệnh, bao gồm cả táo bón. Trong phản hồi sinh học, nhiệt độ, nhịp tim và hoạt động cơ của bạn được theo dõi bằng điện cực. Thông tin được cung cấp thông qua việc theo dõi này có thể giúp bạn tìm hiểu, thông qua một nỗ lực có mục tiêu cụ thể, để thư giãn các cơ cần thiết để đi tiêu.
Lợi ích của phương pháp điều trị này là nó không xâm lấn và có thể hoạt động lâu dài. Nhược điểm là nó chưa được nghiên cứu sâu rộng, cần nhiều thời gian và công sức, và có thể khó tìm được bác sĩ để điều trị, tùy thuộc vào nơi bạn sống.
Phản hồi sinh học có thể giúp giảm táo bón của bạn không?Các biện pháp khắc phục và bổ sung thảo dược
Nhiều loại thảo dược và chất bổ sung được sử dụng để nhuận tràng hoặc làm tiêu phân. Trung tâm Quốc gia về Y học Bổ sung và Tích hợp ghi nhận nghiên cứu có thể hỗ trợ một số biện pháp khắc phục cụ thể. Tuy nhiên, điều cần thiết là phải thảo luận về việc sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để kiểm tra các tương tác và biện pháp phòng ngừa với bất kỳ loại thuốc bạn dùng và tình trạng sức khỏe bạn có.
Hạt lanh chứa chất xơ có lợi như một loại thuốc nhuận tràng tạo thành khối lượng lớn. Nó đã có rất ít nghiên cứu liên quan đến táo bón, nhưng nó nằm trong hướng dẫn chung về thuốc nhuận tràng OTC tạo khối lượng lớn hoặc bổ sung nhiều chất xơ hơn vào chế độ ăn uống của bạn.
Tránh hạt lanh sống hoặc chưa chín vì nó chứa một số hợp chất độc hại. Luôn uống hạt lanh với nhiều nước để ngăn ngừa tình trạng táo bón nặng hơn.
Một số người sử dụng men vi sinh trị táo bón. Cần nghiên cứu thêm về cách thức hoạt động của phương pháp này.
Bạn cũng có thể đã nghe nói về việc sử dụng mủ lô hội để trị táo bón. Nó có tác dụng nhuận tràng mạnh mẽ và đã được sử dụng theo truyền thống cho mục đích này. Tuy nhiên, nó có thể gây đau quặn bụng và tiêu chảy, với những rủi ro bổ sung khi dùng liều cao hơn hoặc sử dụng lâu dài.
Mủ lô hội được sử dụng trong các sản phẩm nhuận tràng không kê đơn cho đến năm 2002 khi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) yêu cầu chúng phải được cải tiến hoặc loại bỏ khỏi thị trường. Ngoài ra, việc sử dụng chiết xuất lô hội nguyên lá không được khử màu và mủ lô hội có liên quan đến nguy cơ ung thư cao hơn trong các nghiên cứu trên động vật. Do đó, tốt nhất là bạn nên tránh các sản phẩm như vậy.
Probiotics có thể và không thể làm gìMột lời từ rất tốt
Trong trường hợp táo bón không biến chứng, một số thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống là tất cả những gì sẽ cần thiết để đáp ứng mục tiêu phân mềm, hình thành tốt, dễ dàng đi ngoài. Khi bệnh hoặc thuốc là nguyên nhân gây táo bón, có thể cần các phương pháp điều trị khác. Luôn hỏi ý kiến bác sĩ về chứng táo bón trở thành mãn tính hoặc nếu cần dùng thuốc xổ hoặc thuốc nhuận tràng kích thích để đi tiêu.
Ăn những thực phẩm này lần sau khi bạn bị táo bón- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn