Cách kiểm soát bệnh hen suyễn để kiểm soát tốt hơn

NộI Dung

• 6 bước cần thiết để theo dõi bệnh hen suyễn

Để theo dõi bệnh hen suyễn, bạn cần theo dõi và ghi lại tất cả các triệu chứng hen suyễn của mình một cách thường xuyên. Theo dõi bệnh hen suyễn là một phần quan trọng trong kế hoạch hen suyễn tổng thể của bạn. Trong kinh doanh, có một câu ngạn ngữ rằng “cái gì không thể đo lường thì không thể thay đổi”. Bệnh hen suyễn của bạn cũng không khác gì, và theo dõi các triệu chứng hen suyễn là một phần rất quan trọng trong kế hoạch hành động về bệnh hen suyễn tổng thể của bạn. Bạn có thể theo dõi bệnh hen suyễn theo hai cách: lưu lượng đỉnh và các triệu chứng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng theo dõi bệnh hen suyễn thường xuyên có liên quan đến:

• Tăng cường sử dụng thuốc kiểm soát
• Giảm các đợt cấp hen suyễn
• Giảm lượt khám tại phòng cấp cứu

6 bước cần thiết để theo dõi bệnh hen suyễn

1. Đảm bảo rằng bạn có một kế hoạch hành động về bệnh hen suyễn. Đây là điều cần thiết để kiểm soát bệnh hen suyễn của bạn. Kế hoạch chăm sóc bệnh hen suyễn được lập với bác sĩ của bạn và là một lộ trình cho tình trạng bệnh hen suyễn của bạn. Dựa trên sự theo dõi của bạn, bạn có thể thay đổi việc sử dụng thuốc của mình.
2. Ghi lại các triệu chứng của bạn. Tùy thuộc vào loại kế hoạch hành động mà bạn và bác sĩ phát triển, bạn có thể muốn ghi lại các triệu chứng hen suyễn, lưu lượng đỉnh hoặc cả hai. Bạn có thể sử dụng một biểu mẫu để ghi lại các triệu chứng hàng ngày và các yếu tố khởi phát. Ngoài ra, biểu mẫu có thể được in để ghi lại các triệu chứng như thở khò khè, tức ngực, khó thở và ho mãn tính. Ngoài ra, bạn có thể ghi lại tần suất sử dụng thuốc của mình. Nếu có iPhone, bạn có thể sử dụng As Hen suyễn hoặc Tạp chí Hen suyễn để theo dõi bệnh hen suyễn một cách hiệu quả.
3. Ghi lại PEF của bạn. Sử dụng đồng hồ đo lưu lượng đỉnh của bạn, theo dõi lưu lượng đỉnh của bạn theo thời gian. Nếu bạn và bác sĩ của bạn đồng ý rằng đây là một phần quan trọng trong việc theo dõi bệnh hen suyễn của bạn, thì xét nghiệm đơn giản này có thể cung cấp cho bạn thông tin hữu ích về việc kiểm soát bệnh hen suyễn của bạn.
4. Tìm những thay đổi trong các triệu chứng hen suyễn và lưu lượng đỉnh. Khi bạn bị giảm lưu lượng đỉnh hoặc gia tăng các triệu chứng hen suyễn, hãy tuân thủ chặt chẽ kế hoạch hành động hen suyễn của bạn. Hành động kịp thời dựa trên kế hoạch hành động hen suyễn của bạn có thể ngăn cản việc đi khám bác sĩ hoặc ER.
5. Là một thám tử. Nếu bạn bị tụt xuống vùng màu vàng hoặc đỏ, hãy xem lại nhật ký hen suyễn và tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:
   1. Tôi có thấy bất kỳ mẫu nào có thể giải thích các triệu chứng hoặc giảm lưu lượng đỉnh không?
   2. Tôi có lỡ uống thuốc không?
   3. Có thể tôi đã tiếp xúc với các yếu tố kích hoạt mà tôi không biết?
   4. Tôi có các triệu chứng sau khi tập thể dục không?
6. Giữ nhật ký của bạn với bạn. Nhật ký của bạn sẽ không hữu ích nếu bạn quên nó ở nhà. Khi chuẩn bị cho lần khám bác sĩ tiếp theo, hãy nhớ mang theo nhật ký hen suyễn để thảo luận với bác sĩ. Bác sĩ có thể cùng bạn xem lại nhật ký và đưa ra những thay đổi để cải thiện bệnh hen suyễn của bạn.