NộI Dung
- Hypnagogic Jerk hay Hypnic Jerk là gì?
- Tại sao giấc ngủ bắt đầu xảy ra?
- Các nguyên nhân khác của chuyển động trong giấc ngủ
- Đánh giá thêm và điều trị chứng bắt đầu giấc ngủ
- Một lời từ rất tốt
Hypnagogic Jerk hay Hypnic Jerk là gì?
Giật hạ đường sinh dục là một cơn co giật hoặc co cơ đột ngột và mạnh không chủ ý, xảy ra trong khi một người bắt đầu chìm vào giấc ngủ. Hiện tượng tương tự được gọi là hiện tượng giật thần kinh nếu nó xảy ra khi thức giấc. Cả hai thường được biết đến như một giấc ngủ bắt đầu. Nó có thể chỉ ảnh hưởng đến một phần của cơ thể, chẳng hạn như cánh tay hoặc chân. Nó có vẻ phổ biến hơn khiến toàn bộ cơ thể đột ngột giật mạnh. Trong một số trường hợp, có thể phát ra tiếng kêu hoặc tiếng kêu chói tai.
Những chuyển động này có thể xảy ra mà không đánh thức người bị ảnh hưởng. Nếu xảy ra hiện tượng thức giấc, những chuyển động đột ngột này thường liên quan đến hình ảnh tinh thần ngắn ngủi. Ví dụ, bạn có thể tin rằng mình đang bị ngã. Một chuyển động của chân có thể gợi lên một hình ảnh mơ ước rời rạc rằng có lẽ bạn đang đá một quả bóng đá. Người ta tin rằng các chuyển động xảy ra đầu tiên, có lẽ do sự phóng điện dọc theo dây thần kinh của cơ thể, và hình ảnh tinh thần hoặc lời giải thích sau đó. Theo một nghĩa nào đó, bộ não tạo ra một câu chuyện để giải thích cho chuyển động.
Tại sao giấc ngủ bắt đầu xảy ra?
Giấc ngủ bắt đầu có thể là một phần bình thường của giấc ngủ. Người ta ước tính rằng 60 đến 70 phần trăm số người nhớ lại đã trải qua chúng. Nếu chúng xảy ra không thường xuyên, như chúng thường xảy ra, chúng thường không gây đau khổ. Tuy nhiên, các sự kiện thường xuyên có thể dẫn đến lo lắng về việc rơi vào giấc ngủ và mất ngủ, đặc biệt nếu lời giải thích được nhắc lại về chuyển động gây khó chịu (chẳng hạn như rơi từ độ cao lớn).
Cơn giật hạ đường thường xảy ra trong giai đoạn ngủ 1. Đây là giai đoạn nhẹ nhất của giấc ngủ xảy ra ngay sau khi chìm vào giấc ngủ. Nó có thể bị hiểu sai là thức, dẫn đến nhầm lẫn về thời điểm bắt đầu ngủ. Nó có thể xảy ra định kỳ sau đó trong đêm, nhưng những sự kiện này ít có khả năng được nhắc lại.
Giấc ngủ bắt đầu xảy ra thường xuyên hơn khi sử dụng nhiều caffeine và các chất kích thích khác. Nó có thể bị kích động bởi tập thể dục hoặc căng thẳng về cảm xúc. Có thể giấc ngủ bị phân mảnh do một chứng rối loạn giấc ngủ khác, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Các đợt thường xuyên có thể khiến bạn phải đánh giá thêm.
Các nguyên nhân khác của chuyển động trong giấc ngủ
Ngoài giấc ngủ bắt đầu, có những điều kiện khác có thể góp phần vào các chuyển động trong quá trình chuyển đổi sang trạng thái ngủ của chúng ta. Những nguyên nhân khác có thể được xem xét:
- Hội chứng chân tay bồn chồn: Đặc trưng bởi cảm giác không thoải mái thường ảnh hưởng đến chân khi nằm vào buổi tối có liên quan đến cảm giác muốn di chuyển được giải tỏa bằng cử động. Nó xảy ra trong lúc tỉnh táo.
- Chuyển động chân tay định kỳ khi ngủ: Xảy ra trong khi ngủ, những chuyển động này thường bao gồm gập và mở rộng bàn chân (và đôi khi cả đầu gối) một cách nhịp nhàng.Những điều này xảy ra định kỳ trong các chuyến tàu của các sự kiện nhưng có thể đến và đi trong đêm. Không giống như những cơn giật hypnagogic hoặc hypnic, đây không phải là những sự kiện đơn lẻ, riêng lẻ.
- Co giật: Tùy thuộc vào loại co giật, có thể có một chuyển động lớn của cơ thể. Co giật co giật toàn thân có thể liên quan đến việc cắn lưỡi hoặc miệng, mất kiểm soát bàng quang kèm theo tiểu không kiểm soát và thậm chí là chấn thương. Sau tập phim, có thể có một khoảng thời gian nhầm lẫn. Trung bình là 1 phút cuối cùng và thường dễ phân biệt với giấc ngủ bắt đầu.
- Rùng mình: Nếu môi trường ngủ lạnh, hoặc có sốt, có thể gây ra các chuyển động khi ngủ. Chuyển động tần số cao này có thể ảnh hưởng đến tứ chi và toàn bộ cơ thể. Chúng thường kéo dài hơn thời gian bắt đầu ngủ, thường là những hiện tượng đột ngột giải quyết ngay lập tức và giải quyết bằng cách làm ấm cơ thể hoặc điều trị sốt.
- Cảm ơn: Nếu một cơ hoặc một nhóm cơ cụ thể bị co giật, đây có thể được gọi là chứng co giật. Nó trông giống như run rẩy và thậm chí có thể trông giống như một "túi giun". Những chuyển động này có thể xảy ra trên một khớp và gây ra sự co lại để di chuyển tứ chi. Những điều này thường dai dẳng hơn một lần bắt đầu ngủ và có thể được ghi nhận trong khi thức.
Đánh giá thêm và điều trị chứng bắt đầu giấc ngủ
Nói chung, không cần thiết phải tìm kiếm thêm xét nghiệm hoặc điều trị để bắt đầu giấc ngủ. Đảm bảo rằng đây là một hiện tượng bình thường thường là tất cả những gì cần thiết. Nếu các cử động thường xuyên xảy ra - đặc biệt nếu chúng có liên quan đến các khiếu nại khác như chấn thương cơ thể, cắn miệng hoặc lưỡi, đái dầm hoặc lú lẫn khi thức giấc - bạn nên đến gặp bác sĩ để loại trừ các bệnh lý khác.
Đôi khi những lần thức giấc này có thể bị kích động bởi một chứng rối loạn giấc ngủ khác, thường gặp nhất là rối loạn nhịp thở như ngưng thở khi ngủ. Giấc ngủ bắt đầu có thể trở nên trầm trọng hơn do sử dụng thuốc hoặc chất gây nghiện. Ngoài ra, các cử động trong giấc ngủ đôi khi có thể gợi ý đến cơn động kinh. Có thể cần phải thực hiện một nghiên cứu chẩn đoán về giấc ngủ được gọi là polysomnogram. Ngoài ra, điện não đồ có thể được chỉ định nếu nghi ngờ co giật là nguyên nhân gây ra các chuyển động không kiểm soát được.
Một lời từ rất tốt
Nếu bạn bắt đầu giấc ngủ thường xuyên làm phiền giấc ngủ của bạn hoặc giấc ngủ của người bạn cùng giường, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ về giấc ngủ được hội đồng chứng nhận để được đánh giá và điều trị bạn cần.
Định nghĩa về rung giật cơ khi ngủ là gì?