NộI Dung
Một hệ thống chữa bệnh bắt nguồn từ hàng ngàn năm trước ở Ấn Độ, Ayurveda dựa trên quan điểm cho rằng sức khỏe tốt phụ thuộc vào sự cân bằng giữa tâm trí, cơ thể và tinh thần.Được coi là một phương pháp tiếp cận bổ sung cho sức khỏe ở Hoa Kỳ, Ayurveda tập trung vào việc khôi phục sự cân bằng trong cơ thể thông qua một kế hoạch cá nhân hóa có thể bao gồm massage, chế độ ăn kiêng chuyên biệt, thảo mộc, liệu pháp hương thơm và tập thể dục.
Phổ biến
Sử dụng dữ liệu từ Khảo sát Phỏng vấn Sức khỏe Quốc gia năm 2012 do Trung tâm Thống kê Y tế Quốc gia (NCHS) của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (NCHS) thực hiện, 0,1% người được hỏi đã sử dụng Ayurveda trong 12 tháng qua. Tỷ lệ người được hỏi đã sử dụng Ayurveda không thay đổi so với Khảo sát Phỏng vấn Y tế Quốc gia năm 2002.
5 loại thuốc thay thế phổ biến nhấtKhái niệm Ayurvedic
Theo lý thuyết Ayurvedic, tất cả mọi người đều được tạo thành từ sự kết hợp của năm yếu tố: không khí, nước, lửa, đất và không gian. Những yếu tố này kết hợp trong cơ thể để tạo thành ba năng lượng hoặc sinh lực, được gọi là doshas: vata, kapha và pitta. Mặc dù có sự kết hợp độc đáo giữa ba liều thuốc, nhưng một loại thuốc dosha thường có ảnh hưởng nhất đến mỗi người.
Trong Ayurveda, sự cân bằng trong liều lượng của một người được cho là để giải thích một số khác biệt cá nhân của họ và khả năng bị bệnh. Dosha không cân bằng được cho là làm gián đoạn dòng chảy tự nhiên của năng lượng quan trọng, hay còn gọi là prana. Dòng chảy năng lượng bị gián đoạn được cho là làm giảm khả năng tiêu hóa và cho phép tích tụ chất thải trong cơ thể, hoặc ama, làm suy yếu thêm năng lượng và tiêu hóa.
Vata dosha là sự kết hợp của không gian và không khí. Nó kiểm soát chuyển động và chịu trách nhiệm về các quá trình cơ bản của cơ thể như thở, phân chia tế bào và tuần hoàn. Các vùng cơ thể có Vata là ruột già, xương chậu, xương, da, tai và đùi. Những người sử dụng rượu vata là dosha chính của họ được cho là suy nghĩ nhanh, gầy và nhanh nhẹn, và dễ bị lo lắng, da khô và táo bón.
Kapha dosha đại diện cho các yếu tố của nước và đất. Kapha được cho là chịu trách nhiệm về sức mạnh, khả năng miễn dịch và tăng trưởng. Các vùng cơ thể Kapha là ngực, phổi và dịch tủy sống. Những người có kapha là dosha chính của họ được cho là điềm tĩnh, có cơ thể rắn chắc và dễ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, tắc nghẽn xoang và các vấn đề về túi mật.
Pitta dosha kết hợp lửa và nước. Nó được cho là có tác dụng kiểm soát hormone và hệ tiêu hóa. Các vùng cơ thể Pitta là ruột non, dạ dày, tuyến mồ hôi, da, máu và mắt. Những người có pitta là dosha chính của họ được cho là có tính cách bốc lửa, da dầu và dễ mắc bệnh tim, loét dạ dày, viêm, ợ chua và viêm khớp.
Đánh giá Ayurvedic
Đánh giá ban đầu với một học viên Ayurvedic có thể kéo dài một giờ hoặc lâu hơn. Bác sĩ thường sẽ hỏi những câu hỏi chi tiết về sức khỏe, chế độ ăn uống và lối sống của bạn. Họ sẽ cảm nhận được 12 điểm xung khác nhau trên cổ tay của bạn.
Một học viên Ayurvedic cũng kiểm tra lưỡi của bạn để tìm manh mối về những vùng cơ thể có thể bị mất thăng bằng. Sự xuất hiện của da, môi, móng tay và mắt cũng được quan sát thấy.
Sau khi đánh giá, bác sĩ sẽ xác định số dư liều lượng duy nhất của bạn. Một dosha thường chiếm ưu thế và có thể mất cân bằng. Người hành nghề cũng xác định hiến pháp của bạn, hoặc prakut.
Kế hoạch điều trị
Sau khi đánh giá, người hành nghề thường lập một kế hoạch điều trị cá nhân bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục, thảo mộc, yoga, thiền và xoa bóp. Kế hoạch điều trị thường tập trung vào việc khôi phục sự cân bằng cho một hoặc hai liều thuốc.
- Chế độ ăn: Một chế độ ăn kiêng chuyên biệt có thể được khuyến nghị để cân bằng liều lượng của một người. Xem danh sách các loại thực phẩm được cho là để cân bằng mỗi loại dosha.
- Làm sạch và giải độc: Điều này có thể được thực hiện thông qua nhịn ăn, thụt tháo, ăn kiêng và điều trị toàn thân.
- Thảo dược: Ví dụ về các loại thảo mộc và gia vị Ayurvedic là nghệ, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul và boswellia.
- Yoga / Thiền / Tập thể dục: Người thực hành Ayurvedic của bạn có thể sẽ tạo ra một kế hoạch di chuyển và thiền định tùy chỉnh được thiết kế để cân bằng liều lượng của bạn.
- Massage và trị liệu toàn thân: Ví dụ như abhyanga, một liệu pháp mát-xa theo phong cách Ayurvedic và shirodhara, một liệu pháp bao gồm một dòng dầu ấm pha thảo mộc đổ lên trán. Các phương pháp điều trị thân xe khác bao gồm swedana, udvartina và pindasveda.
- Trà thảo mộc: Một loại trà cá nhân hóa có thể được pha chế để bạn uống hàng ngày, dựa trên loại dosha chính của bạn: trà Pitta, trà vata, trà kapha
Đào tạo học viên
Hiện tại, không có tiêu chuẩn quốc gia nào cho việc đào tạo chứng nhận hoặc cấp phép cho các học viên Ayurvedic ở Hoa Kỳ hoặc Canada.
Mối quan tâm tiềm ẩn về an toàn
Tại Hoa Kỳ, các sản phẩm Ayurvedic được quy định là thực phẩm chức năng và không bắt buộc phải đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn và hiệu quả như thuốc. Bạn có thể chọn tìm kiếm các thương hiệu hoặc sản phẩm đã được chứng nhận bởi thử nghiệm của bên thứ ba, chẳng hạn như ConsumerLabs, Công ước Dược phẩm Hoa Kỳ hoặc NSF International. Các tổ chức này không đảm bảo rằng một sản phẩm an toàn hoặc hiệu quả, nhưng họ cung cấp một mức độ thử nghiệm nhất định về chất lượng.
Một nghiên cứu năm 2008 đã kiểm tra sự hiện diện của các kim loại như chì, thủy ngân và asen trong các sản phẩm Ayurvedic được bán trực tuyến. Các nhà nghiên cứu đã xác định 673 sản phẩm và chọn ngẫu nhiên 230 sản phẩm để mua trong khoảng thời gian từ tháng 8 đến tháng 10 năm 2005. Trong số 230 sản phẩm được mua, 193 sản phẩm đã được nhận và kiểm tra sự hiện diện của kim loại. Gần 21% các sản phẩm Ayurvedic được kiểm tra có chứa hàm lượng chì, thủy ngân hoặc thạch tín có thể phát hiện được.
Thiếu nghiên cứu về hiệu quả, độ an toàn, tác dụng phụ và tương tác thuốc tiềm ẩn của các sản phẩm thảo dược Ayurvedic. Mặc dù một số nghiên cứu đã được thực hiện, nhưng nhìn chung vẫn có vấn đề với việc thiết kế các nghiên cứu.
Ở Bắc Mỹ, việc sử dụng một số thực hành Ayurvedic truyền thống, chẳng hạn như nôn mửa và làm sạch máu, được coi là gây tranh cãi lớn và có thể không an toàn.
Những điều cần biết về y học Trung QuốcMột lời từ rất tốt
Nếu bạn đang xem xét Ayurveda, trước tiên hãy nói chuyện với bác sĩ để cân nhắc những ưu và khuyết điểm và thảo luận xem nó có phù hợp và an toàn cho bạn hay không. Ayurveda không nên thay thế (hoặc trì hoãn) chăm sóc y tế tiêu chuẩn. Nếu bạn có lo lắng về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu của bạn trước. Cần biết rằng một số sản phẩm Ayurvedic đã được phát hiện trong quá khứ bị nhiễm các kim loại như chì và thủy ngân.