NộI Dung
Huyết áp bình thường được định nghĩa là dưới 120/80 mm Hg. Huyết áp đo lực máu lên thành động mạch. Điều quan trọng là phải biết số huyết áp của bạn. Huyết áp của bạn có thể cho bác sĩ biết nhiều điều về sức khỏe của bạn. Huyết áp bình thường là lý tưởng cho sức khỏe tim mạch tối ưu. Huyết áp cao bất thường hiếm khi có bất kỳ triệu chứng nào. và có thể gây chết người nếu không được kiểm soát.Huyết áp có một số loại: bình thường, tăng cao, tăng huyết áp Giai đoạn 1 và Tăng huyết áp giai đoạn 2. Kết quả đo huyết áp của bạn cũng có thể được giải thích là một cơn tăng huyết áp.
Huyết áp bình thường là gì?
Huyết áp đo lực lưu thông máu trên thành động mạch của cơ thể. Huyết áp bình thường là dưới 120 mm Hg tâm thu và dưới 80 mm Hg tâm trương (120/80).
Làm thế nào nó hoạt động
Điều quan trọng là phải hiểu cách huyết áp hoạt động trong cơ thể để biết nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào. Huyết áp đo lực máu lên thành động mạch. Áp lực trong thành động mạch tương quan trực tiếp đến cung lượng tim, độ đàn hồi của động mạch và sức cản mạch ngoại vi.
Các cơ quan và mô của bạn cần máu lưu thông khắp cơ thể để tồn tại. Khi tim bạn đập, nó sẽ tạo ra áp lực để đẩy máu có oxy qua các động mạch, tĩnh mạch và mao mạch của bạn. Lực này được chia thành huyết áp tâm trương (lượng áp lực khi tim đập và bơm máu vào hệ tuần hoàn) và huyết áp tâm thu (lượng áp suất xảy ra khi tim nghỉ giữa các nhịp đập).
Phân loại huyết áp
Hệ thống được sử dụng để đo huyết áp đơn giản dựa trên các con số, cả tâm thu và tâm trương, được tìm thấy trong kết quả đo huyết áp của bạn:
- Các số tâm thu, một phép đo huyết áp của bạn trong khi tim bơm máu, xuất hiện ở trên cùng.
- Các số tâm trương, một phép đo huyết áp của bạn trong khi tim của bạn nghỉ giữa các nhịp đập, xuất hiện ở phía dưới.
Hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ xác định năm loại giá trị huyết áp.
- Bình thường = <120 tâm thu và <80 tâm trương
- Tăng = 120-129 tâm thu và tâm trương <80
- Tăng huyết áp giai đoạn 1 = 130-139 tâm thu HOẶC 80-89 tâm trương
- Tăng huyết áp giai đoạn 2 = tâm thu 140 trở lên HOẶC 90 hoặc cao hơn tâm trương
- Khủng hoảng tăng huyết áp = 180 hoặc cao hơn tâm thu hoặc AND / OR cao hơn 120 tâm trương
Đo lường
Bác sĩ hoặc chuyên viên chăm sóc sức khỏe có thể đo huyết áp bằng máy đo huyết áp bơm hơi và máy đo áp suất. Điều quan trọng là phải có một vòng bít phù hợp để có kết quả chính xác. Tốt nhất, huyết áp của bạn nên được đo ở cả hai cánh tay, vì áp suất ở một bên có thể khác với bên kia. Bạn cũng có thể tự kiểm tra huyết áp tại nhà bằng máy đo huyết áp tại nhà.
Bác sĩ đo huyết áp của bạn có đúng không?Kết quả đo huyết áp bao gồm hai con số: Huyết áp tâm thu (số trên cùng), đo áp suất trong động mạch khi nhịp tim; và huyết áp tâm trương (số dưới cùng), đo áp suất trong động mạch trong khoảng thời gian giữa các nhịp tim hoặc khi nó nghỉ.
Tăng huyết áp được xác nhận qua một loạt các cuộc hẹn riêng biệt. Bác sĩ của bạn sẽ thực hiện hai đến ba kết quả trong mỗi lần khám trước khi đưa ra chẩn đoán tăng huyết áp. Các bác sĩ áp dụng phương pháp này vì hai lý do: Chỉ số huyết áp của mọi người thay đổi trong ngày và việc đi khám bệnh có thể khiến bệnh nhân lo lắng và làm tăng huyết áp tạm thời (tăng huyết áp áo choàng trắng).
Áp suất tâm thu thường được xem xét nhiều hơn đối với những người từ 50 tuổi trở lên vì con số này có xu hướng tăng đều đặn khi mọi người già đi. Điều này xảy ra do sự giảm độ đàn hồi của động mạch, tích tụ mảng bám trong động mạch qua nhiều năm và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở các nhóm tuổi lớn hơn.
Tầm quan trọng
Huyết áp cao
Tăng huyết áp, hoặc huyết áp cao, được định nghĩa là số đo huyết áp nhất quán trên 130-139 mm Hg tâm thu HOẶC 80-89 mm Hg tâm trương. Huyết áp cao làm tăng khối lượng công việc lên tim và mạch máu. Khi bạn bị huyết áp cao, lực và ma sát của huyết áp cao sẽ ảnh hưởng đến tim và làm hỏng động mạch của bạn. Tim bơm khó hơn và kém hiệu quả hơn và theo thời gian có thể dẫn đến suy tim và tử vong. Tăng huyết áp có thể nguy hiểm và làm tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim, suy nội tạng và bệnh thận.
Tìm hiểu về bệnh cao huyết ápBằng cách giảm huyết áp ở bệnh nhân cao huyết áp, các cơ quan quan trọng như não, tim và thận được bảo vệ khỏi bị tổn thương. Điều trị tăng huyết áp có thể giúp giảm đáng kể tất cả các tình trạng này và là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể.
Huyết áp thấp
Trong một phạm vi nhất định, lý tưởng nhất là giữ cho huyết áp thấp, nhưng ở một số người, huyết áp thấp bất thường. Không có một con số cụ thể mà huyết áp ban ngày được coi là quá thấp. Tuy nhiên, 90/60 mm Hg thường được coi là như vậy. Huyết áp thấp chỉ trở thành vấn đề khi nó gây ra các triệu chứng. Các triệu chứng của huyết áp thấp bao gồm:
- Ngất xỉu
- Chóng mặt hoặc choáng váng
- Mất nước và khát bất thường
- Thở nhanh, nông
- Nhìn mờ
- Da lạnh, sần sùi, nhợt nhạt
- Phiền muộn
- Buồn nôn
- Mệt mỏi
- Thiếu tập trung
Bảo trì
Một lối sống lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp. Một số gợi ý để duy trì huyết áp khỏe mạnh bao gồm:
- Duy trì cân nặng hợp lý hoặc giảm cân
- Tập thể dục thường xuyên, giúp tim khỏe mạnh và tăng cân
- Áp dụng chế độ ăn ít chất béo, ít natri. Quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp.
- Bỏ thuốc lá vì hút thuốc gây tích tụ mảng bám động mạch và tạm thời làm tăng huyết áp mỗi khi bạn hút thuốc.
- Hạn chế uống rượu có thể ngăn ngừa tăng huyết áp. Nếu bạn uống rượu, hãy hạn chế uống rượu của bạn không quá hai ly mỗi ngày đối với nam giới và không quá một ly mỗi ngày đối với phụ nữ. Một thức uống là một trong 12 oz. bia, 4 oz. rượu vang, 1,5 oz. rượu mạnh 80 bằng chứng hoặc 1 oz. của 100 linh hồn bằng chứng.
- Giảm căng thẳng. Căng thẳng mãn tính có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp.
Một lời từ rất tốt
Duy trì huyết áp khỏe mạnh có thể giúp bạn có cuộc sống chất lượng hơn. Việc đo huyết áp rất dễ dàng. Nếu nó là bất thường, có rất nhiều lựa chọn điều trị để giúp bạn có một con đường lành mạnh hơn. Nếu huyết áp của bạn không thể kiểm soát được chỉ với việc thay đổi lối sống, bác sĩ có thể kê đơn thuốc hạ huyết áp. Điều quan trọng là làm theo các khuyến nghị của bác sĩ để giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim, giảm thị lực, rối loạn chức năng tình dục và suy tim và các cơ quan khác.